pomiary

[...] Nie mogę zaprzeczyć temu, że masa ciała w odniesieniu do stanu zdrowia ma znaczenie. Nie bez powodu dzieciaki stawiają się na tzw. bilansach co kilka lat, gdzie wykonuje się pomiary, a w mediach tyle mówi się o tym, że osoby otyłe powinny walczyć z nadprogramowymi kilogramami, bo w ich przypadku to w zasadzie sprawa życia i śmierci. Jednak nie [...]

Nie mowie ze rampa jest zła poprostu nigdy nie bylem przekonany do tego sposobu no ale wprowadze przy MC. takze zrobie max serie na 160 za tydz. licze na 10 powt! :p Pojutrze robie zdjecia, waga, pomiary.

03.05.14r. Dzisiaj silownia zamknieta wiec pobiegałem troche.. okolo 10km. Jutro trening pleców. Dzisiaj sprawdzilem wage i zrobilem pomiary: Waga:88,1kg pas 88cm udo 59cm bic 38cm klatka 115cm łydka 37,5 przeramie 33cm Jedzenie z dzisiaj: http://s17.postimg.org/x48np7uvj/dieta_2013_08_28_2.png Posiłek nr.1. wyglada prymitywnie na planie a w [...]

Dzień treningowy 3 Z rana na czczo ważyłem się, bo to tydzień temu pierwszy raz robiłem pomiary. Waga 76,4kg 500g up możliwe, że to jakieś żarełko zalegało jeszcze, ale może coś mi poszło. Bf 16,9% 0,1%up Masa mięśni 44,4% bez zmian woda 57,6% bez zmian Klatka i barki wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 5x15 wyciskanie sztangielek na ławce [...]

[...] 20g 143g b / 52g t / 163g ww Może być? Zapotrzebowanie od jakiego startuję to: 65 * 24 * 1.1 = 1700 kcal Warzywa są wliczane do bialnsu. Co tydzień będę zamieszczał pomiary, może coś pójdzie na takiej diecie. Robione po śniadaniu godzinę. Ramię - 26 cm udo - 51 cm łydka - 38 cm brzuch (pod pępkiem) - 86 cm klatka - 92 cm Planuję zrzucić [...]

Jeszcze nie ale myślę na koniec tygodnia wrzucić jakieś pomiary.

DZIEŃ 26 Waga nadal waha się pomiędzy 81-80 kg, pomiary: Klatka: 102 cm. Ramię: 36,3 cm. Talia: 86,5 cm. Brzuch: 89 cm. Udo: 59 cm. Łydka: 39,5 cm. Postanowiliśmy, że jeszcze minimum trzy kolejne tygodnie będę na lekkim deficycie, czyli tak jak teraz, ponadto od trzeciego lutego dorzucę trzy razy cardio w DNT. Może na zdjęciach nie ma widocznej [...]

DZIEŃ 138/20 dzień MINI CUT Pomiary: Waga: 78,2 kg > 76,6 kg Klatka: 104 cm > 101,5 cm Ramię: 36 cm > 36 cm Talia: 84,5 cm > 83,5 cm Brzuch: 88 cm > 87 cm Udo: 58,2 cm >57 cm Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, NAC, ashwagandha, różeniec górski, enzymy trawienne, probiotyk, bacopa monnieri, kreatyna Dieta: [...]

czyli ladnei diete trzymaj i cwicz i co tydzien pomiary

a pomiary? no właśnei też dramat. powrót do tych sprzed 2 tygodni a w którym miejscu cyklu jesteś? w 14, ale u mnei to niemiarodajne ze względu na PCO i nieregularne cykle a kiedy ćwiczyłaś ostatnio? w sobotę

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować prowadzącym. Dzięki ich pomocy w znaczącym stopniu poprawiłem poziom swojej wiedzy o odżywianiu i treningu, technika też jest lepsza. Przez pierwszy miesiąc wszystko szło super, a potem z mojej winy i różnych problemów nie wszystko było tak jak być powinno. Mimo to wyniki, które osiągnąłem są całkiem [...]

[...] wiec bylo by bardzo si ale jesli nic nie ruszy dodajesz 50g wegli w DT tylko w DT w DNT bez zmina - jesli nic nie ruszy wczesnije mija tydzien-10dni-2 tygodnie znowu pomiary + waga i ponownie -ruszylo troche/lub wcale podbijasz o te 50g ww w DT + 25g ww w DNT pamiataj aby w DT miec wiecej wegli niz w DNT za miesiac dwa ta roznica moze byc [...]

[...] to jak już ktoś zauważył w tym dziale, prowadzenie takiego tutaj jest trochę bez sensu. Dlatego więc przenoszę się do mojego notesu na siłce, gdzie notuję wszystkie pomiary z treningów. Tego dziennika kontynuował, póki co nie będę. Jak osiągnę cel, wrzucę tutaj foto do oceny. Jak zacznę masę, to najwyżej wbiję do początkujących, więcej [...]

[...] A tak dziś na czczo: http://img152.imageshack.us/img152/5181/dsc00002qb.jpg Od poniedziałku masa, nie wiem czy brać się tutaj za dziennik, czy zostać przy notesie. A jeszcze pomiary ofc na czczo: Waga 80kg Biodra- 85cm Pępek- 81cm Talia- 74cm Trochę tego tłuszczu na dole brzucha zostało, ale nie przeszkadza mi to. Redukcję mogłem lepiej [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bugi24 PŁEĆ: M WIEK: 19 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: powiedzmy 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 38-39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD [...]

Jest i ankieta :D ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mlekoju PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 194 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 86 OBWÓD NA [...]

[...] W SIADZIE 1.3. Maksy dla kolejnego planu 1.4. Wymiary Poniższe porównanie wykonałem ze starymi wymiarami z zeszłego roku. Widać w nich wiele niedokładności. Jakiś tam postęp jest, ale z racji wielu przerw nie jest on wielki. Następne pomiary będę wykonywał w porównaniu do bieżących. 1.5. Zdjęcia Zmieniony przez - KANwa w dniu 2011-05-09 13:42:07

[...] osłuchania, oglądania (badanie przedmiotowe) i badań dodatkowych pozostaje nam zróżnicować, czy jest to hipotonia samoistna czy ortostatyczna. Pomogą tu regularne pomiary ciśnienia tętniczego krwi oraz całodobowe monitorowanie ciśnienia tętniczego, tzw. Holter ciśnieniowy. Metoda ta pozwala precyzyjnie określić wartości ciśnienia [...]

Na ile te pomiary sa dokladne?? Bo i ja bym sie pomierzyl I gdzie to zrobie oprocz TESCO i KC??

Rozgrzewki zmieniać nie musisz. Z nogą juz wszystko w porządku? Niecierpliwie czekam na pomiary :-D