pomiary

Paweł od tego zaczęłam JA: pomiary, foto - żeby widział jak się przepoczwarza, zwłaszcza, że mi wybujał w maju jak trawa na łące. Został przymuszony i koniec; jak coś robić to porządnie. bywa, że waga stoi a pomiary rosną, bywa, że wszystko stoi a sylwetka się zmienia Mnie nabiał (z wyjatkiem jajek) stoi mentalnie okoniem, ale fakt jest taki, że [...]

Jadłem to co od 8 dni. Sałatka warzywna + herbatka + nasiona. Ps kupiłem wagę bosha z mierzeniem bf więc trochę dokładniejsze zaczną się pomiary.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Radpla PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 27 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 39cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 49cm OBWÓD BIODER: 92cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] i diecie nic nie poleciało ani z wagi ani z pomiarów a jak zszedłem niżej to ruszyło więc po co znowu mam wracać na 3500 kcal np i się zalewać. Może napiszę swoje obecnie pomiary. Ramię 41 Przedramię 30 Klatka 112,5 Talia najwężej 99 Brzuch pod p 112 Biodra 119.5 udo prawe 71 udo lewe 71 łydka 43,5 łydka lewa 44 Pomiary na starcie miesiąc [...]

[...] wahania poziomu wody w organizmie? Spokojnie może to robić 1-2 kg w tę lub we wtę. taaak efekt whoosh itp itd. Nigdy nie panikuje po tygodniu. Obserwuję 2 tygodnie wagę i pomiary. Jeżeli po 2 tygodniach pomiary nic nie ruszają to obcinam kalorie bo nie jestem w stanie już dodać aktywności. Może to jest dziwne, ale nie wyglądam na te 115 kg i [...]

@ bury07 Dziś daję jeszcze ostatni dzwonek aby dodać pomiary i zdjecia dnia jutrzejszego zamykam listę uczestników i jeżeli nie zostaną dodane zdjęcia i pomiary zostaniesz wykluczony z konkursu. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] to była zacieta wala z ciezarem, zwłaszcza w podciąganiu i płaskiej, ale ok. We czwartek pierwszy trening z mikro 3-jek. Zobaczymy jak no to zareaguję. Zrobiłem dzis pomiary kontrolne, wymiary lekko na plus, niektóre stoją, waga nieznacznie do przodu, wiec czas dołożyc kcal. Tylko nie wiem czy zakładac topic w Progresie czy tu się [...]

[...] jeszcze 100 ryzu z wołowiną i brokułem 100 makaronu z piersią i jajem z warzywami łosoś grilowany z warzywami sls- jak narazie nie kombinuje z dieta za pare dni będą pomiary i ewntualnie wtedy,teraz waga idzie do przodu, wymiary raczej tez , po spodniach czuje nogi, jest mas wiec za bardzo sie bede sie przejował pasem, jest czas aby [...]

PODSUMOWANIE Test trwał 8 tygodni. Celem testu było przedstawienie suplementów z serii IRON HORSE i GOLDEN LION oraz ich działania. Do testu przyłożyłem się najlepiej jak potrafiłem, myślę, że co do prowadzenia nie będzie żadnych zarzutów. Nagrałem mnóstwo filmików ukazujących wykonywane przeze mnie ćwiczenia, widać "nie opjerdalałem [...]

[...] ale nie jakoś super... Ale teraz jest już ok ;-) Ach, to i bym zapomniał, oczywiście obejrzałem mecz, żeby nie było, że nie kibicuje naszym Orłom ;-) No i jutro będą pomiary, zobaczymy co wyjdzie. W razie co, liczę na Waszą pomoc w korygowaniu diety ;-) Choć czuję po sobie, że troszkę chyba przybyło (inna sprawa, że wtedy w tydzień [...]

[...] Zrobiliśmy (robimy ciągle) bardzo dobre wrażenie na gościch z zagranicy. A to na pewno zaprocentuje w przyszłości :-)) Dziś też zrobiłem tradycyjne cotygodniowe pomiary. Waga wskazała 51 kg (+0,6 kg) a pas 72,5 cm (+0,5 cm). Od następnego tygodnia zamierzam dodać kcal zgodnie z zaleceniami Rafała i Pana Darka (mogę pisać bez Pana? [...]

[...] siłownia. Nawet jestem dziś z niej w zadowolony. Jednak warunki panujące - to istna katorga. Gorąco, duszno - ciekło ze mnie już po samych przysiadach... ;-) Zrobiłem dziś pomiary - waga i pas. Waga pokazała 51,9 kg (- 0,3 kg - podejrzewam, że jest to spowodowane ostatnimi wycieczkami rowerowymi), a pas 73,5 cm (a więc bez zmian). Co radzicie? [...]

Kali, dobrze idzie. Widzę micha zwiększona już na stałe o dobre kilka set kcal. I o to chodzi. Też mi się wydaje tak jakbyś urósł. Kiedy planujesz wrzucić jakieś pomiary i zdjęcia porównawcze?

Właśnie wrzuciłem zgłoszenie do konkursu. Jako, że mam fotki to wrzucę od razu i tu. Powiem szczerze, że myślałem, że coś ruszyło, ale wymiary zbytnio na to nie wskazują. Inna sprawa, że swój właściwy trening mogę zaliczyć właście od poczatku czerwca - kiedy to zacząłem FBW od Antosia. Wcześniej trening był pozbawiony ładu i składu... Teraz [...]

Jak dla mnie to ważenie i mierzenie się co tydzień to zbyt często przy twojej wadze wyjściowej nie jesteś wstanie tak szybko nabierać masy. Pomiary rób co miesiąc, z tego co poczytałem twój dziennik to oprócz treningów to sporo pracujesz fizycznie i jeszcze w piłkę grasz, więc przelicz dokładnie twoje zapotrzebowanie mi wychodzi bez aerobów i przy [...]

Daj czas swojemu organizmowi na budowanie naprawdę pomiary co tydzień do zbyt krótki czas żeby coś się mocno ruszyło. Wydaje mi się, że za bardzo chcesz rosnąć i nie dajesz sobie czasu na to. Przemyśl objętość treningu np dzień 89 - 9 ćwiczeń i 32 serie to naprawdę dużo i tu raczej masy nie zbudujesz, nie zawsze więcej znaczy lepiej. Nie zrozum [...]

[...] nie byłem spocony, więc bez szału. Odkryłem też ciekawy sposób na aeroby - skakankę, która jest przez wiele osób uznawana za nic ciekawego. Jak co tydzień w niedzielę były pomiary: - waga: 53,4 kg (+ 0,7 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) Także myślę, że pozostawię miskę bez zmian - 3000 kcal, ~130 g białka, ~120-130g tłuszczy, reszta węglowodany. [...]

[...] Pojeździłem tylko na orbitreku. Jutro miałaby być znowu siłownia, ale zrobię wolne, bo we wtorek muszę iść do szpitala (chyba, że znowu nie będzie miejsc \-)) Dzisiejsze pomiary: - waga: 55,4 kg (- 0,1 kg) - pas: 75 cm (+ 1 cm) Zastanawiam się nad dorzuceniem aero w DNT, bo ostatnio nic nie kręciłem, a ostatnio prowadzę bardziej statyczny [...]

Dzień 161 Nic specjalnego dziś się działo, dzień ok ;-) A teraz oglądam Paszkosa ;-D Pomiary dzisiejsze: - waga: 56,6 kg (+1,1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamki z polędwicą sopocką i jajkami Posiłek II: łosoś wędzony z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem Posiłek IV: 3 banany z serkiem wiejskim [...]

Dzień 174 Trening dziś zrobiony. Miał być dzień wolny, ale uznałem, że wolę zrobić dziś, bo jutro a to szkoła, a to pewnie praca i nie będzie za bardzo jak ;-) Dzisiejsze pomiary: - waga: 56,4 kg (- 1 kg) - pas: 74 cm (bez zmian) No i teraz moje podejrzenia dlaczego tak poleciało na wadze: 1. Półtora tygodnia mam obniżone kcal (ale to dlatego, że [...]