pomiary

Zwieksz sobie wegle np. na 2 3 tygodnie i wykonoj pomiary co tydzien (brzuch , obwod ramienia,klata) i wtedy zobaczysz czy ci idzie w fat czy w muły albo czy masz spadki na mułach hehe :D

[...] problemu z krotnoscia? Edit.Ja pytam o ogolne zalozenia, bo wiadomo, ze to jest kwestia losowa - pytam o ogolne zalozenia, bo pewnie bede stale co poniedzialek po przebudzeniu, na czczo robil pomiary + wage i na tej podstawie pytal dalej/modyfikowal. Pytam o ogolne zalozenia, czy jest rozsadnie? Zmieniony przez - ffzc w dniu 05/08/2019 13:12:24

Wykonuj regularne pomiary i to monitoruj. Malym skokiem na wadze nie ma sie co przejmować.

tom zrob pomiary cisnienia tak w polowie cyklu przed i po treningu

Pomiary dobre bo regularnie to sprawdzam, byłam przeciwnikiem wagi a centymetra. Na komputerze to policzę i worowadze menu bo na telefonie za dużo klepania. Kcal miałam że strony po treningu Zmieniony przez - Gregorij w dniu 2018-03-04 20:13:33

[...] obiadem jakas kanapke-kromka chleba z indykiem ale raczej unikam chleba. slodycze-nie. grzeszki-owoc gdzies do poludnia. od nastepnego tyg.chce biegac i dolozyc w niedziele godzine basenu. kiedys robilam pomiary wody ,tluszczu itd wyszlo ,ze zatrzymoje za duzo wody,takze popijam duzo wody i ziola. czy cos jeszcze,chyba nie. dzieki za pomoc ev.a

Po tygodniu "masowki" z zawyzonym zapotrzebowaniem o 400kcal pół kilo do przodu poszło Także nie wiem jutro rano będę porównywał pomiary całego ciała

[...] może nie być precyzyjny. Jeśli już to elektroniczny ph-meter, ale analiza moczu nie jest pewnym wyznacznikiem zakwaszenia organizmu. Podobnie jak ph krwi, ph moczu zmienia się po każdym posiłku i tylko dłuższa obserwacja i pomiary mogą dać jednoznaczną diagnozę. Tak czy siak, zawsze warto wprowadzić profilaktykę antyzakwaszeniową, pilnować diety.

To świetnie, może tak zaczynać. A tak w ogóle to wysokość deficytu wyznaczyłeś na oko? Ja bym sprawdził http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html Choć wiadomo, że najważniejsze są regularne pomiary lustro/waga/pas.

Dobrze już z rana zrobię pomiary i wrzucę zdjęcia

Zrobiłem pomiary i zdjęcia 1)bf, typ budowy ciała: endomorfik, 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 73 kg / 182 cm 4) staż treningowy: 2 miesiące 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: odżywka białkowa WPC 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 10) Ustaliłem sobie dietę zbilansowaną, zapotrzebowanie wyliczyłem na 2300 kcal, staram się ciąć [...]

[...] off-topu), ale na tą chwilę niestety nie umiem Ci udzielić odpowiedzi na pytanie z takiego względu, że ostatni trening siłowy jak się nie mylę odbyłem w styczniu, a ostatnie pomiary jeszcze dawniej. W mojej sygnaturze jest link do dziennika treningowego, w którym z pewnością gdzieś są moje wymiary ale chyba istotniejsze od nich są wyniki. [...]

to może obciążenia dołóż? kombinuj na wszystkie strony, bo klatka powinna rosnąć, może po prostu nie masz cierpliwości, zrób pomiary dziś wszystkich partii i za miesiąc i zobacz czy cos sie zmieniło. Pamietaj zeby dokładac kcal

Zrobie sobie zdjecia na dniach i pomiary to moze oceni ktos co powinnam robic dalej jak jesc zeby uzyskac wymarzony efekt

[...] znak, że musisz odstawić przedtreningówki, Wątpię, że będzie to wina samej argininy, która może wykazywać pewne działanie nawet obniżające ciśnienie krwi. Wykonaj codziennie pomiary o tej samej porze dnia, na spokojnie, jak jesteś wypoczęty i nawodniony i porównaj z tym ciśnieniem, jakie masz po zastosowaniu suplementu, to odp jest prosta. Sam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sebulwa2 PŁEĆ: m WIEK: 19 w maju WZROST: 183-184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 [...]

Oczywiście, że dobry, dlatego dziwię się, że nie miałeś postępów. Pokaż fotki sylwetki. Mierzyłeś się regularnie co tydzień ? Nic nie schodziło ? Masz jakieś pomiary ?

zacznij od ankiety działu jeden czy dwa pomiary o niczym nie świadczą

Zacznij robić pomiary. Mierz obwody klatki co jakiś czas. Na pewno masz w domu centymetr. Poza tym jak się czujesz w ciuchach? Czy są czujesz, że są luźniejsze? Jest wiele sposobów żeby to sprawdzić, nietylko optycznie przed lustrem.

[...] nie wliczaj zielonych warzyw. Niestety żeby zobaczyć czy dieta i dodatkowy ruch działa musisz prowadzic zapiski tego co jesz, czy to tutaj w dzienniku czy dla siebie, robić pomiary co tydzień. Jeśli chcesz tu zostać to zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html jeśli spełnisz [...]