[...] i trzeba było się ewakuować także za dużo nie poplywalam :/ przynajmniej tzn upolowal mi rybe na obiad ;) no a reszta dnia to opalanie :P troche się martwię o jutrzejsze pomiary bo jakoś zdaje mi się ze przez te wszystkie wypadki i przypadki stanęłam w miejscu, albo może spuchlam ostatnio. Ale zobaczymy. Warzywa: pomidory, salata, cukinia, [...]
[...] w zawodach, nie chce popadać w skrajnosci i czasem coś niedozwolonego by się przydało ale nie wiem jak to wpasowac dobrze. Strumyk wlasnie martwie się ze progres idzie coraz gorzej. We wtorek pomiary, może zrobię sobie zdjęcia dla porównania. Swoją drogą to wszystko ze sobą powiązane, emocje, stres, ich wpływ na organizm. Dzięki dziewczyny
Bziu no az tak szalowo to nie %-) musze zrobić chyba jakaś porzadniejsza tabelke tylko nie mam excela. Pomiary są co 2 tyg. 12.04/26.04/10.05/24.05. Zapomniałam tez wpisać wage. Początkowa 73, potem 2x nie ważyłam się, wczoraj 69,7 :-D także to 6 tyg.ale i tak uznam to za pochwałę :-D
Pomiary Kark - 31,8/ 31,8 Barki - 104,8/ 105,5 Biust - 86/ 86 Pod - 76/ 77 Talia - 65/ 65,5 Pępek - 71/ 70,5 Kości biodrowe - 85/ 84 Tyłek - 90/ 91 Udo - 53/ P 53,5 L 53,2 Łyda - 34/ L i P 34 Łapska - P 27,5 L 27/ P 28 L 27,5 Nie czaje tych pomiarów, tam spada tu przybywa... W barki coś mi ciężko uwierzyć. Pewno źle się mierze.
Nadzieja ginie ostatnia %-) A pomiary to ja rozumiem /-)_ Pupa się podnosi, plecy rozrastają, a w pępku znika - czego więcej chcieć przy niedzieli };-)
[...] 140 g białka 64 g tłuszczu 99 g węglowodanów ____________________________________________________ Domsy na przywodzicielach i UWAGA! łydkach/-)_ Robiłam dzisiaj takie pseudo pomiary fałd, na ile to dokładne to nie wiem bo mierzone było linijką %-) Tric - 19-20mm Brzuch - 10mm Udo - nie było miejsca gdzie można byłoby złapać, strzelam że z 30mm [...]
[...] trochę to rozciągnięte w czasie, bo w okolicach 9-10 tygodnia była pauza 2-miesięczna przez choroby i inne takie, ale tak to wygląda obecnie. Jutro jakieś kontrolne fotki i pomiary zrobię i bawimy się dalej. Droga długa :-) Plan Najbliższe trzy tygodnie kolejna mini progresja biegowa 40-43-46 km / tydz. i potem znów tydzień regeneracyjny. W tym [...]
Na wykresie kilka stron wcześniej nie wygląda to źle, waga powoli ale szła w dół. Kwestia tego dlaczego przestała spadać. Polecam oprócz samego ważenia robić też kontrolne pomiary bo zdarza się czasem że obwody spadają mimo braku zmian na wadze. Dokładnie tak jak pisze Viki. Generalnie spadek wagi to średnio 0,63 kg / tydzień przez ostatnie 11 [...]
@Marshal, dzięki:) @Janusz, nic nie czuć na tym czymś ;) jutro waga, pomiary:) one nie mają nic pobudzającego w sobie więc wiesz:) kit w ten przysiad xd tak jak mówiłem bd robił:) nie, nie szkoda:P lubie jak dziewczyny zachwycają się moim wyglądem xD i sam lubie dobrze wyglądać(chodzi o włosy, nie o jakieś ciuchy, bo tutaj akurat "nie uznaje [...]
..ja juz tez zrobilem zdjatka + pomiary jeszcze cos o suplach skrobne - ale teraz ide glosowac zaluje ze nie zrobilem w piatek fotek - po kilkunastu dniach bez wegli teraz kilka dni na wiekszych weglach - ale bez czitowana i 'jakos' gorzej to wyglada czekam na dalsze podsumowania pozdro
Pomiary miały być po pełnych dwóch tyg, które pękną w piątek, ale pomierzę się w czwartek, chyba, że mają być na teraz, to zrobię jak tylko dotrę do akademika :) Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-03-18 17:58:09
miska dzisiaj: czosnek, brokuł, brukselka, cukinia, szpinak suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych Jutro trening 8-) a w czw będą pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae9fd6889874021b960295e21358a4a.jpg
Wrzucam pomiary po prawie 2 tyg. Robiłam po porządnym śniadanku żeby nie było, chociaż pierwsze robiłam przedokresowo, więc troche spuchnięta na pewno byłam, no już mnie bolały piersi itd. Nie było i nie będzie oszukiwania, więc się spodziewałam, że coś tam pospada, ale wiadomo, na początku to zazwyczaj woda, więc się nie podniecam. Poza tym na [...]
[...] i kilka kubków innych (pokrzywa, melisa, skrzyp, mięta) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/730709677d93407988d0dbdbd103e85c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fbd53d72c549409eaa730f2cec5f2aff.jpg aa i pomiary też są, niestety nie poleciało, ale 2 albo 3 dni temu,to na pewno bylyby wszedzie okresowe plusy.. Zmieniony przez - pumbka20 w dniu 2013-04-13 18:28:35
[...] zawiera pożądane atyoksydanty? Chciałabym je stosować zarówno wewnętrznie jak i zewnętrznie.. Wrzucam jeszcze miske z wczoraj, dzisiaj i na jutro, oraz trening. aa i jeszcze pomiary z wczoraj, przynajmniej zeszło to co przyszło w trakcie okresu.. Byłabym bardzo wdzięczna za radę dotyczącą tego za jaki trening powinnam się teraz zabrać, bo [...]
[...] chciała zmierzać w dobrym kierunku, a jak tak dalej pójdzie, to bilet na samolot zwróce,albo będę chodzić w koszulkach po plaży... Ehh, no nic wrzucam zdjęcia porównawcze i pomiary z dzisiaj. Nawet obrabianie zdjęc mi nie wyszło i czasami rozmiary nie pasują do końca (zwlaszcza zdjecie bokiem wyszlo za male..., ale nie miałam siły z tym walczyć, [...]