pomiary

A jak robisz pomiary tych wartości tkanki tłuszczowej? Bo pewnie super ekstra wagami które potrafią cuda pokazać bo raz będziesz bardziej a raz mniej nawodniony itp. Szykowałem się kiedyś do zawodów i była taka waga na siłowni i na starciem waga twierdziła że mam 12 procent tkanki tłuszczowej a w zawonsowenaj fazie redukcji gdzie już byłem suchy [...]

Chyba najprościej z faldomierzem bo na necie znajdziesz wzory do wykończenia procentowej tkanki tłuszczowej na podstawie dokonanych pomiarów. czym więcej miejsc w którym mierzymy fałdę skórna i wyrzucamy to do wzoru wyliczenia będą bliżej prawdy. Jedynie żeby te pomiary dokonywać w miarę w tych samych miejscach z czasem

[...] wniosku uświadamiając sobie, że nie ma to sensu - nie wiąże przyszlości z siłownią. Są ważniejsze wartości w życiu. Na masie jem dużo i zdrowo (kontrola wagi ok. co miesiąc, pomiary talii). Także teraz wyliczonej diety BTW nie trzymam, staram się jedynie by mieć białko na określonym poziomie. Ale orientacyjnie jest to około WW : 5.5 T : 1.5 B : [...]

[...] cm OBWÓD BICEPSU: P= 39 cm L=38,5 cm OBWÓD ŁYDKI: P=40 cm L=39 cm OBWÓD UDA: P=90 cm L=90 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 95 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 cm OBWÓD BARKÓW:125 cm pomiary siłowe MARTWY CIĄG: w następnym tyg się zrobi WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 100kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : w następnym tyg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : j.w cel masa zdrowie [...]

jesli nabrales masy, to twoje zapotrzebowanie tez zapewne sie zwiekszylo, ale uwarunkowania genetyczne są podobne. musisz obserwować wage/pomiary/lustro i dopasowywac rozklad makro i bilans pod cel

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* NICK:majkelxp PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 3 lat tylko teraz zaczynam po 9 miesiecznej przerwie ****PARAMTERY [...]

Rano około 8 zrobiłem shota podczas iniekcji zero bólu póżniej podczas dnia leki dyskomfort ogólnie przy omnadrenie mam tak samo. Teraz czekamy na działanie. Jutro zrobię pomiary kontrolne i zaktualizuje na profilu w celu porównania po cyklu

[...] podwieszone. Przede wszystkim brakuje w niej dobrych źródeł tłuszczów. Zdecydowanie nie polecam codziennego, spontanicznego ważenia. Wyznacz sobie 1-2 dni w tygodniu i rób pomiary zawsze w tych samych dniach (np: sobota, poniedziałek) co 1-2 tygodnie. Po 3 miesiącach odchudzania warto zrobić przerwę - 1-2 tygodnie, dieta zgodna z [...]

Nie wiem dokladnie jakie badania to były. Chlopak ma kompleksowe pomiary na wszystkie mozliwe parametry chyba - dwa razy w roku. W kwestii progów - z tego co sie orientuję, to rownowaga eletrolitowa i poziom poszczegolnych związków musi byc zachowana i kształtuje sie podobnie czy siedzisz za biurkiem, czy biegasz w maratonach. Zwiekszony wysilek [...]

Mięśnie nigdy nie są idealnie symetryczne, zawsze jest między nimi kilka mm lub więcej różnicy,zresztą miesiąc to naprawde jest bardzo krótki staż aby coś takiego zaobserwować,więc ćwicz i po pół roku rób pomiary sylwetki.

[...] znaczenia w kwestii szybkości metabolizmu. Kalorii rzeczywiście jest bardzo mało. Nie będzie z czego obcinać w dalszym etapie redukcji tkanki tłuszczowej. Jak zmieniały się pomiary obwodów ciała w ostatnim czasie trwania redukcji? Twierdzisz, że sylwetka się zmieniała, a masa ciała nie, spożywając 2500 kalorii. Wręcz idealnie. Uważam, że kalorii [...]

[...] w poszczególnych 3 strefach podczas całego maratonu) 3) dane szczegółowe (średni czas 1km oraz najszybszy kilometr, zapisuje także dane w odcinkach co 1km (43 możliwe pomiary): czas, średni oraz maksymalny puls na odcinku) Licznik spalonych kalorii Funkcja pamięci 7 ostatnich treningów Możliwość przeglądania danych w następujących okresach [...]

Ja bym patrzył bardziej w lustro niż na takie pomiary, nie wydaje się od zbyt wiarygodny moim zdaniem.

[...] wyliczenia swojego zapotrzebowania na chwilę obecną jak sugerowałam, jak masz napady głodu to bym dalej nie redukowała kalorii tylko pociągnęła to co wyliczysz jako zero jeszcze jakiś czas, co do aktywności to też sugerowałabym zacząć tak jak pisałam. Rób pomiary i wage raz w tyg, zawsze też fajnie mieć zdjęcia żeby sobie później porównywać :-)

Nawet te bardziej profesjonalne od Tanity urządzenia za blisko 20 tys. przekłamują pomiary więc tym się nie kieruj.

[...] 2 lata stazu na silce) i wszystko widac bardzo dobrze takze ta masa to sa faktycznie miesnie. ale chcialbym wypracowac suchy miesien, dlateg pomyslalem o tym thermospeedzie. pomiary byly robione na wadze (ale nie takiej wysluzonej;) ) dlatego pisze, ze sa przyblizone. na wadze mozna ustawic czy osoba jest "sportowcem" czy [...]

Witam ponownie , a więc obecnie diety nie stosuje bo jestem na roztrenowaniu , mam wakacje i za bardzo czasu nie mam na jej trzymanie , ale od wrzesnia zaczynam trzymac dietke..Trenuje od ok. 1,5 roku , mam za sobą 2 cykle kreatyny.Brałem też tauryne i gainera treca maxxl. Co do zatłuszczenia to mysle ze jest niskie.Przemiana materii szybka. [...]

NICK: PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 30 m ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 160 na ostatnią serie MARTWY CIĄG: nie znam maxa [...]

[...] Kupowalem z UK, doszlo w ciagu 5dni. Urzadzenie jest bardzo proste i nie wyglada na bardzo trwale (ale jest tez dosc tanie). Na razie nie umime sie nim dobrze poslugiwac bo pomiary wychodzą mi zupelne inne niz "powinny" (tzn niższe ;) ). Pewnie to zalezy od czlowieka i wprawy. W kazdym razie jest to bardzo prosty calliper, z plastiku, [...]

te pomiary bf sa niedokladne, mimo to wg mnie przy 13-14% niektore osoby mialy juz kratke na brzuchu; ja mam tylko podczas napiecia, a bf mam podobny nie polecam a6w; najlepiej traktowac miesnie brzucha jak kazda partie miesniowa i robic ~15powt. w 4s dwa-trzy razy w tygodniu. sam robie unoszenie nog na drazku oraz brzuszki / spiecia z [...]