pomiary

Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/026625edb990404bbf8165bf179c094c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-08-26 08:54:21

Fajne lachony :-D Dzisiejsze pomiary. Na ile błąd pomiaru a na ile rzeczywiste spadki to nie wiem, ale tak coś czuję, że trzeba będzie przymasować. Ty tam nie czuj, tylko foty rozebrane dawaj, to ocenimy \-);-)

[...] się jej nie przekraczać, ale są też dni, gdy się do niej zbliżam. Może przyjąć 70 g T jednak? Proszę o radę. Sama nie wiem, może to jednak za dużo węgli? Foty wrzucałam, pomiary robię, nikt nie pisze, więc lecę tym rozkładem, ale w sumie nie wiem, czy jakaś zmiana nie jest konieczna?! Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-08-07 10:06:36 [...]

[...] dobrej jakości mięśnie i na tym też bym się skupił. Tania niestety nie jest dokładnym urządzeniem. Sugeruję nie używać jej do analizy parametrów ciała. Będą one błędne. Najlepiej kontrolować pomiary obwodów ciała co jeden/dwa tygodnie rano na czczo, a raz w miesiącu zdjęcia sylwetki w tych samych warunkach (odległość, poza, światło i bielizna).

Dziś robię tylko 2 najważniejsze pomiary na redu: waga:65.3, pas:podchodzi pod 79.5 :-D więc dalej chudnę i bardzo dobrze. Zmiany na przyszły tyg: celuję w 2800/2900kcal białeczko: 160, węgle: 210/250, reszta tłuszcz. micha: http://i42.tinypic.com/23hk5c0.png śniadaniowo: http://i41.tinypic.com/oizzms.jpg pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu [...]

Tydzień 3 Podsumowanie POMIARY: WAGA CIAŁA: 66.5/67.6/67.1/68 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28/29/29/29.5 OBWÓD RAMIENIA: 37/37.5/37.7/38 OBWÓD ŁYDKI: 37/37.5/37.5/37.5 OBWÓD UDA: 59.5/59.5/59.5/60 OBWÓD BIODER: 89.5/90/90/90.5 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80.5/82/82/82.5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110/113/112/112.5 OBWÓD BARKÓW: 118/121.5/123/123 Cały tydzień było [...]

Na najbliższym treningu poprawię, dzięki ;-) Sobota Ramiona 1A.Dips 10 x10 cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x10/cc x9/cc x9/cc x8/ 2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/2.5 x8/ 5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6/5 x6 1B.Uginanie ramion na ławie skos 45* 10 x10 11 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 x10/9 [...]

[...] x8/15 x8/15 x8 5.Młoty 3x6-8 15 x8/17 x8/17 x6 aero:brak ława: https://www.youtube.com/watch?v=XJcv-uj0SW8&feature=youtu.be miska, będzie w miarę policzona, ale mam imprezkę urodzinową więc jakiś tam jeden niepoliczony wejdzie, z resztą jak często w tym tyg ;/ pomiary po 3 tyg prezentują się tak: waga: 73.6 (+ ~1kg) pas: 87.5 (- 1.5cm) pzdr.

Sprawdzimy jutro pomiary i jak zobaczysz zdjęcia może?

DZIEŃ 63 - 18.03.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki po 3 posiłku - MCT - 15 ml do ostatniego posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomarańcza 2. jajka, kakao, migdały 3. jajka, migdały 4. kurczak, kalafior, migdały 5. kurczak, kalafior, masło 6. [...]

[...] mało;) jak z aktywnościa w tyg? dam Ci rade, żebyś bilans na 0 dał i jak nie leci waga to zwiększasz aktywność i dopiero potem tniesz:) nie ma co się śpieszyć:) a i rób pomiary, to też ważne :) bo waga może stac ale fat i obwody mogą iść:) co do treningu, zawsze myślałem że początkujący i wracający do formy to raczej tylko wielostawowe [...]

wymiary z dziś rano i od takich startujemy: waga 87 pas 97 biceps 39 klatka 107 barki 119 udo 66 łydka 41,5 Pomiary trochę mnie zaskoczyły bo według nich nie jest gorzej niestety lustro mówi coś innego

Oto dieta na następny tydzień na dni nietreningowe Jutro pomiary kontrolne ale wydaje mi się że nic nie zeszło. Zmieniony przez - mk127 w dniu 2011-10-08 21:20:34

[...] %-) A teraz jeszcze zaległe miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae9c19831f8c48aa881082af081d159a.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b637359602e4f9d8ca506b79b3b7e76.png Coraz ciężej gospodarować tą ilością żarcia ;-] Z niecierpliwością czekam na pomiary. Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-08 09:10:22 Zmieniony przez - lilka22 w dniu 2012-02-08 09:12:00

[...] 3 x max. 60kg, 60kg, 60kg x 11 Trenio masakra #-P moj wqurw podczas tego treningu sięga zenitu %-) zwłaszcza jak ktoś do mnie zagaduje w trakcie 3 serii wykroków. Dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60f79536cb7d435696001a7e57036d2b.JPG Wczoraj micha liczona bardzo na oko, a przedwczoraj: [...]

Słowo się rzekło, zaczynamy AKCJĘ PLECY \-) Załączam tabelkę podsumowująca zmiany w poprzednim cyklu dvpowym %-) Ostatnie pomiary po tygodniu regeneracji, ale widzę że się trzymają nieżle. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3dfe0e8e89a04805adbba28f2704143e.JPG W ramach podsumowania, którego nie było, podsumuję %-) -10,5cm +1kg oto bilans ostatnich dwóch [...]

Ok, wrzucam zaległe pomiary, za dwa dni będą kolejne \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4168100364a46e3ab14fa9fbb1a50ec.JPG Za chwile uciekam na kolejny trening. Dziś wreszcie dzień off za wyjątkiem jednego masażu jaki muszę zrobić popołudniu :-D A tu miski z ostatniego tygodnia, dwóch brakuje, ponieważ z braku czasu nie liczyłam w tamte dni. [...]

Oto jestem %-) przeżyłam kurs i napajam się perspektywą dnia wolnego jaki mnie czeka jutro :-D Wrzucam poniedziałkowe pomiary. Generalnie to pnę się w górę %-) ale huy, wydaje mi się że ciało zmienia się cały czas na plus, więc plusy w cm mnie nie ruszają. Na wadze też nie \-) Aaaa no i najważniejsze, Bicek urósł :-D [...]

lilka, bardzo ładne pomiary 8-)

Wracam po chwili nieobecności, melduję że treningi odbyły się zgodnie z planem, a na pierwszy ogień wrzucam pomiary. W tym tygodniu idzie lekko w górę %-) no cóż, trochę bardziej stonkowałam ostatnio, niż zwykle \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/433930e6475b4516bb9fce3d210e6515.JPG A teraz wypiski w dwóch ostatnich treningów: Trening B1 11.04.12 1. [...]