pomiary

Pomiary : Biust -84cm / 84cm /86cm Pod biustem -78 cm/ 81cm/79cm Talia -72-73 cm /71cm/73cm Biodra -89-90 cm/89cm/90cm Udo (najszersze) -55cm/53cm/55cm Łydka -31 cm /33cm/33cm Biceps(luz) -26,5 /27,5cm/28cm Biceps (napiety) -28 cm /29cm/29,5cm Waga : 63kg/63kg/64,5kg

POMIARY DZISIEJSZE:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13f46a51b4b646b1a7927043e5dfae66.png

Dzień 83, Tydzień 12 , 08.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) PODSUMOWANIE NR 3 suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 No zła jestem, załatwiłam sobie do pracy na 13..poszlam na trening patrze.. silownia zamknieta. Wspaniale@-| Niestety w tym tygodniu tylko trening mialam 2x ze wzgledu na prace/ tydzien pod [...]

Dzień #136, tydzień 20, 30.07.14 DT -trening siłowy -suple: CLA + NeoMag + Omega 3 + beta Alanina 3 gramy -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D) -napoje: woda mineralna 3l + zielona zopuncją Trening : Skakanka + rozciaganie + rozciaganie na piłce W koncu!!!!!! po 4 dniach DNT poprostu spełniona jestem:D 1. [...]

NO TO FINISH !!! Od czego by tu zacząć ??? ............MAŁE PODSUMOWANIE........................................................................................................................................................ Jeszcze w tym roku podczas wakacji przytrafił mi się dość nieprzyjemny wypadek samochodowy z [...]

[...] i dobre wiadomości w wigilię dowiedziałem się, że zostanę ponownie ojcem, więc powodów do radości i świętowania jeszcze więcej:-D Dziś strzelamy jeszcze pizze na kolację z dzieciakami i lody bo zostało małe co nieco, więc chit meal bez treningu.., W tygodniu zrobię jakieś pomiary po LC bo na razie nie widzę sensu.., ale żadnej tragedii nie ma..,

wrzucałeś jakieś foty ewentualnie pomiary od początku masy(17 strony) jestem ciekaw jak to się prezentuje na obecną chwilę bo docięty byłeś naprawdę przyzwoicie i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie?

wrzucałeś jakieś foty ewentualnie pomiary od początku masy(17 strony) jestem ciekaw jak to się prezentuje na obecną chwilę bo docięty byłeś naprawdę przyzwoicie i w jaki sposób dokładałeś kalorii bo chyba dosyć szybko wszedłeś na ten pułap na którym jesteś obecnie? Tutaj masz jak wyglądał revers do 10 tygodnia.., czy szybko nie wiem.., jeszcze [...]

Waga z rana 72 kg, pomiary kaliperem 14,3 % Pas 83 cm według po treningu 15,6 % Bf Klatka: było 94, jest 100 cm Biceps: było 34, jest 37 cm Udo: było 51, jest 54 cm Łydka: było 34, jest 35 cm Poprawiłem nogi i plecy ciut to na czym mi zależało... Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-03-14 11:28:09

Chciałbym być pełny po takiej misce...xd Będą niebawem jakieś fotki poglądowe i pomiary ?

Chciałbym być pełny po takiej misce...xd Będą niebawem jakieś fotki poglądowe i pomiary ? No pasowało by się w końcu pomierzyć.., jak to zrobię to i fotkę wrzucę, choć zadowolenia brak póki co, spadło 6kg, ale dalej w lesie{{:-(

31-01-2013 tydz 3/4 DNT Może jeszcze zrobię areo ale nie wiem bo zakwasy mam takie w czwórkach, że na klopie usiąść nie mogę %-) A jutro przysiad \-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-01-31 zielsko: brokuł, pomidor popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Pomiary: [...]

Mika ja tak pacze na te Twoje pomiary i zazdroszczem ,masz tak jak ja bym chciala miec :-))

21-22.03.2013 tydz 11/4-5 DNT Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-21 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-22 zielsko: brokuł, marchew, kalafior popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, C, beta karoten Pomiary bz Nie [...]

13-11-2013 DNT Miska dostarczono 1762 kcal b: 148 g (34%) ww: 78 g (18%) tł: 95 g (49%) zielsko: marchew, brokuł popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez ... 14-11-2013 DNT Miska nie dojedzona zielsko: marchew, brokuł, kalafior popitka: kawa, woda, mięta prochy: o-3, wit D, magnez Generalnie miał być dzisiaj trening ale od wczoraj [...]

Dzisiaj dzień treningowy:-) Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf1f45f453184869b8a513fbca89124c.jpg i pomiary po 2 tygodniach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b6ecf02654f406d9b35722c3a2ff5b5.jpg Spadków dużych nie ma ale jak dla mnie jest ok:-P Wyniki mnie zadowalają, bo: a) dopiero zaczynam uczyć się jak komponować miche b) jestem zaraz przed okresem Mam [...]

te pomiary to tak z powietrza ? :-> staraj sie mierzyć powtarzalnie ;-)

Też uważam, że to się kupy nie trzyma. Powtórzę jutro albo we wtorek z rana te pomiary. TYDZIEŃ II DZIEŃ 9 23 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + rosół prawie bez tłuszczu z * Miska rozjechana(ale raczej czysta), za mało [...]

TYDZIEŃ II DZIEŃ 16 30 marca 2014 DNT - spacer - pół godziny na słoneczku MISKA +WARZYWA: kapusta kiszona, ogórki ze słoika +SUPLEMENTACJA: tran, ziółka na tarczycę, wit C +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 400 ml rosołu z kaczki%-) Uwzględniłam zapas w misce na tłuszczyk. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068fac96d4c74f7eadff70a99cc9f5e7.png [...]

Chyba się naprawiam powoli8-) Cykl 37 dni, bez żadnych tabsów na wywołanie. Nie chcę zapeszać, trochę nieśmiało to wygląda ale się bardzo cieszę. POMIARY Nie wrzucam tabelki bo bez zmian wszystko, w brzuchu nawet na plus (pewnie przez @) Obli dzięki. Myśląc, ze to allachy wydawało mi się, że bardziej chodzi o pokłon, ale jak mi tu piszesz, że [...]