pomiary

właśnie o to mi chodziło ;] wielkie dzięki ;dd dziś zaczęłam cykl więc w niedziele wieczorem będę robiła pierwsze pomiary to napisze co i jak ;]]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bigpaul3c PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 24 lata WZROST: 180cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 118kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 46 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 79 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

Pomiary z dzisiaj, troche wody zeszlo i lepiej mi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5e5fbebaafb4be18a6bed5e57d4242f.JPG Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-09-09 21:31:10

[...] 30 minut bieg Wrażenia: A. Bez zmian B1. Narazie staram sie sztange olimpijska wycisnac pelna ilosc powtorzen B2. Ten ciezar jest palacy pod koniec, nastepny to 16 a tego juz nie rusze C1. Pod koniec zawsze ciezko C2. Piecze ale jest okej D. sciskam poslad! Kontrole pomiary jutro? Tak,jtutro. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-09-25 08:51:32

Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743c6ecc40da416da7ee3ccd96defa1a.jpg Miska: http://potreningu.pl/profil/lisus#/date/2013-09-08 Mam znowu chyba "aquapark" brzuch wypchniety i twarz jakas napuchnieta.Czuje sie o-kro-pnie.Pomijajac juz fakt,ze nadal walcze z tradzikiem. :( Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-09-26 11:05:54

. Zmieniony przez - Kamila28 w dniu 2012-04-21 20:19:15 Przepraszam że napisałam to samo dwa razy... Pomiary zrobiłam i są na wcześniejszych stronach, teraz się nie zmieniły, a jednak widzę że przytyłam. Zdjęć nie zrobiłam. Wstawię jutro napewno. Wypiski wstawiałam ale nikt ich nie ocenił, a dzisiejsza jest beznadziejna, popłynęłam z jedzeniem, [...]

[...] bardzo młodziutka, powinnaś jeść przynajmniej te 1700kcal i chociaż 130g węgli. Obli gdzieś pisała że sam mózg zjada 120g. Powiedz jeszcze czy ćwiczysz? Jeśli tak to co jak i z jaką częstotliwością. Wstaw też nowe pomiary. I zdjęcia są potrzebne do wyznaczenia odpowiedniego rozkładu BWT Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-21 20:32:48

[...] dni nie ćwiczyłam bo mi się karnet na siłownie skończył i kupię nowy w poniedziałek. Na tej siłowni nie ma za dużego wyboru sprzętu, tylko kilka podstawowych maszyn. Dlatego też ćwiczę 5 razy w tygodniu: na przemian: siłowe na wszystkich maszynach i potem 20 min aerobów lub w następny dzień same aeroby 40-45 min. Zdjęcia i pomiary zrobię jutro.

Wypiski z miski codziennie - skąd wiadomo, od czego "tyjesz", skoro nie wiadomo, co i ile jesz?, trening z treningów dla początkujących (zgodnie z dostępnym sprzętem), wypiski z treningu też. Pomiary miałaś dać nowe (bo mówisz, że przytyłaś) tydzień temu.

Tak właśnie zrobię. Całe 7 dni off. A nie podałem jeszcze wymiarów. Nawiasem mówiąc, zamówiłem sobie fałdomierz, taki zwykly za grosze. Wymiary na dziś dzień to: Pas : 76cm brzuch napięty / 78cm luzny Ramię: 35 cm Klatka : 99cm Udo : 51cm Przedramię: 28cm Waga: 64 kg Pomiary naczczo to wiadomo, a na masie jak to jest z brzuchem/ jelitami [...]

Nikitta,nie jestem ani na jednym,ani na drugim,ale fizjoterapię kiedyś będę na pewno studiować Waga zdecydowanie nie jest dobrym wyznacznikiem, nieraz w ciągu mojej redukcji było tak,że waga stała w miejscu, ale pomiary zrobione miarką krawiecką wskazały zmniejszenie obwodów.

Takie małe pytanko jeszcze, bo robiłem dzisiaj pomiary i wyszło mi że od początku cyklu przytyłem 2.5kg (9 dzień na bombie)ale o dziwo w pasie nic mi nie przybyło. Ramię poszło o niecały centymetr do przodu i klata wydaje się też wieksza. Czy to oznacza że przybyło mi mięśnia który waży więcej niż tłuszcz i z tąd ta waga, czy może tak jak pisałem [...]

Bankowo jest tak jak piszesz bo jak na początku wyszedł ten temat to się stresowałem, robiłem pomiary co 2h, ale w końcu odpuściłem. Teraz minęło, 3 tygodnie było spoko i całkowicie o tym zapomniałem, cieszyłem się życiem i znowu to samo. Także tymrazem napewno nie jest to temat psychiki. Co do soku z aronii? To taki zwyklły w płynie? Ile ml? [...]

Bankowo jest tak jak piszesz bo jak na początku wyszedł ten temat to się stresowałem, robiłem pomiary co 2h, ale w końcu odpuściłem. Teraz minęło, 3 tygodnie było spoko i całkowicie o tym zapomniałem, cieszyłem się życiem i znowu to samo. Także tymrazem napewno nie jest to temat psychiki. Co do soku z aronii? To taki zwyklły w płynie? Ile ml? [...]

Kury Pomiary zrobię i wstawię fotkę po równym miesiącu czyli 12 stycznia najprawdopodobniej. Mogę powiedzieć na razie tyle, że waga spadła do 105 kg czyli 5 kg ubyło, także jestem zadowolony. Teraz zmierzyłem to ramię po 1 cm doszło czyli prawe 38 cm , a lewe 37 cm. Pas 110 cm czyli 5 cm ubyło , ale mierzone teraz po dużym obiedzie. W udzie doszło [...]

Dziś dzień wolny i minął równo miesiąc także czas na nowe pomiary i zdjęcie. Uda chyba na początku źle zmierzyłem , ale to nic trudno. Przez pierwszy miesiąc udało się zrobić 22 treningi ogólnie jestem zadowolony bo spadło 6 kg . Waga 104 kg Klatka 116 cm Pas 109 cm Ramię prawe/lewe 38/37 cm Przedramię prawe/lewe 29/28 cm udo prawe/lewe 64/63 cm [...]

[...] Dziś już co do jedzenia dzień standardowy. Ważyłem się dziś z rana i nie będę zdradzał ile jest na liczniku, ale wszystko idzie w dobrym kierunku jeśli chodzi o wagę.... 13 lutego minie równo dwa miesiące mojej diety i treningu, także zrobię z rana pomiary, fotkę poglądową i zważę się. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-02-02 09:50:07

[...] robię je dwa razy czyli wtedy wychodzi nawet i 150 przysiadów tygodniowo , średnio wyjdzie ponad 100 przysiadów na tydzień... Dziś z rana się ważyłem i znowu była mała niespodzianka... Za tydzień we wtorek minie równo dwa miesiące treningu i diety więc wstawię fotkę i wszystkie pomiary. Zmieniony przez - tommy3d w dniu 2024-02-06 14:36:04

Wczoraj się ważyłem rano i jest dobrze waga cały czas spada, także jestem zadowolony. Na razie nie będę zdradzał ile jest na liczniku.. Podam wagę i pomiary po równo trzech miesiącach.

Wrzucam tu ostatnie pomiary z grudnia, w weekend zmierzę się i zobaczymy, co tam się zadziało ciekawego, ale już widzę, że waga sporo poszła do przodu:). 19/12/2015 waga: 80.7 kg łapa: 35.2 cm udo: 56,7 cm pas: 84 cm klatka: 104 cm podbrzusze: 89 cm