pomiary

pokaż co tam sie zmienia, zdjęcia oddaja więcej niz pomiary :-)) System to podstawa wtedy wszytsko działa

To zdjęcia będą jutro lub pojutrze, pomiary w niedzielę :-) 6.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 54 DNT - zgodnie z planem pełna regeneracja, drzemka popołudniowa też zaliczona ;-) Jutro nowy trening, jakoś cieszę się na niego, choć tamte też mi się podobały i były tak urozmaicone, że mogłabym jeszcze spokojnie je następny miesiąc robić, z drugiej strony [...]

[...] do ozdób świątecznych, chyba zacznę spisywać te moje sny, bo to już przestaje być normalne }:-( No i cała historia opowiedziana, później zrelacjonuję dzisiejszy dzień, pomiary i zdjęcia zrobione, wieczorem ogarnę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/079d86283a9848cbb2d4fd4e8b47b9e9.PNG Dodatkowo: Trec Dietary Fibre, wapń, omega 3, drożdże piwne, [...]

POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77664c077d0f4de0bd0dd73ab6c8a39d.JPG A zdjęcia poszły na maila @@-) 8.12.2013 TYDZIEŃ 8, DZIEŃ 56 DNT 2 godziny biegówek, no i standardowo odśnieżanie, ale dziś uporałam się ze śniegiem w pół godziny, a jutro ma padać, ale deszcz {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1d8c6ef096403889c59ac331aec08a.JPG Trochę jestem [...]

Bo nie wiem, czy konkurs ma się tak zakończyć równo po 12tygodniach, skoro będę robić odwadnianie to chciałabym, żeby koniec mi wypadł na sobotę/niedzielę, to wtedy akurat bym musiała zacząć odwadnianie w samego Sylwestra, no albo tydzień później, ale to wtedy się wydłuży do 13tygodni i nie wiem czy tak by też mogło być :-> POMIARY [...]

/-)_podobają mi sie te pomiary

POMIARY Właściwie bez zmian, choć w lustrze widzę, że nogi wreszcie nabierają kształtu, teraz żałuję, że od początku nie robiłam dokładniejszych pomiarów i nie mierzyłam np. kości biodrowych, ramienia, czy przede wszystkim obwodu nad kolanem -teraz ciekawa jestem, ile w tych miejscach pospadało :-> [...]

POMIARY Nie ma to jak schudnąć w święta - aż sama nie wierzę \-) A tymczasem zmykam biegać, nie ma lekko \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6a07a61304442fd9571fa3c5c69132e.JPG

[...] i mam wielką motywacje do ćwiczeń. Po troszke ponad tygodniu ćwiczenia widzę już powoli efekty, ale zdjęcia wrzucą dopiero po 4 tygodniach. Po 2 tyg. wrzuce szczegółowe pomiary. Dieta: 1) omlet (80g białego twarogu, 2 jaja, 2 białka), 30g owsianych 2) 200g piersi, 70g razowego makaronu *** Trening *** 3) jabłko, łyżka miodu, 30g WPC 4) 200g [...]

Na razie nic nie zmieniam a na pewno do końca przyszłego - tygodnia. Pomiary pokażą czy coś zmieniać czy nie Jeżeli w dalszym ciągu nie bedzie szło wtedy twaróg leci Jezeli dalej nic, wtedy koniec redu - i tu rodzi się pytanie : Co wtedy? Macie jakieś pomysły? Lekkie dodawanie kcal? Agresywna masa żeby odbić? W dnt nisko kcal i ww a dt ładować [...]

[...] :D Policzyłem dzisiaj wszystko i przez te 2 dni było max 20g ww + warzywa (miał iść owoc ~100g ale nie chce mi się jabłka kroić na 2 lub 3 razy :P ). ps. Jestem ciekaw jak pomiary w niedzielę - bede szcześliwy jak w końcu ruszy :-? Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-08-29 20:36:38 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-08-29 [...]

Tak jak było w planach - dziś pomiary http://images66.fotosik.pl/133/d3a09ca6ce12509dmed.jpg w tym 5 pełnych dni 2000kcal. do 50g węgli i reszta tluszcze 3 pełne dni VLCD - do 50g tłuszczy, do 30g węgli Efekt jest i cieszy, po głowie chodzi nagroda ale za wcześnie - wole poczekać

[...] cardio rowerek stacjonarny Padł rekord przy pompkach na poręczach - (y) Przy przysiadach zredukowałem ciężar i zrobiłem czysto technicznie stąd niski ciężar Zrobiłem dziś pomiary na wadzę - w miesiąc +3.3kg masy mięśniowej i -2% bf'a (chociaż i tak ta waga nie jest dla mnie jakimkolwiek wyznacznikiem) Posiłki 11.30 - 40g izolatu 12.30 - 250g [...]

lustro pokazuje znaczne zmiany, oczywiście na duży plus domowa waga pokazuje znacznie mniej kg niż ta na siłowni - trzeba doliczyć cały ubiór i ilość wypitych płynów. Tak jak mówie, te pomiary są dla zabawy

%-) Dlatego pomiary zawsze na tej samej wadze i głównie - w tych samych warunkach. Rabiac w różne dni O różnych porach dnia Czy raz w DT razw DNT Wskazania mogą być niedokładne

Szybkie dwa pomiary bo nie dawało mi to spokoju waga 85.8kg pas 85cm czyli jednak coś jest nie tak, wzrost wagi 1.3kg, pas +1cm w przeciągu 6 pełnych dni... ja już kur*a nie wiem..

a w niedziele robiles te pomiary czy juz zlałeś?

[...] jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. Wczoraj zrobiłem pomiary, prezentuje się to tak http://images67.fotosik.pl/162/c501d2624d570531med.jpg ps. Mam pytanie, węgle lepiej w posiłku potreningowym czy równie dobrze mogę dać do [...]

[...] zobaczymy za tydzien lub dwa. Posiłki będe starał się jeść o tych samych godzinach. W formie relaksu wyskoczyłem na dwie godziny na saune. Piękna sprawa polecam. A oto pomiary Wiek : 29 Waga :97 (-1) Wzrost : 176 Obwód klatki : 118,5 (+0,5) Obwód ramienia : 42 (-) Obwód talii : 96 (-1) Obwód uda : 64 (+1) Obwód łydki : 47 (-) [...]

[...] nie ma i dvpy nie urywa ale może być. IF Okno 12-00 Post 15h Z racji, że jak wspominałem rozpocząłem noce zmiany moje okno uległo wydłużeniu przez co zostanie ono przesunięte o 4 godziny. SUPLEMENTACJA Witamina D Magnez Omega 3 Na sobote planuje pomiary. Mam nadzieje że cos ruszy. /SFD/Images/2016/2/18/cddc467d87084330b4b92de2cf95183d.jpg