pomiary

Dzięki za odpowiedzi,zrobię teraz pomiary,zdjęcia sylwetki i zejdę o połowę z dodatkowymi kaloriami(+250),po miesiącu będzie można już coś porównać.

w pasie zawsze "coś tam przybędzie" podczas budowy masy, kwestia jak inne pomiary, bo jak tylko przybywać będize w brzuchu lub delikatnie w innych rejonach, a na brzuchu szybko to coś nie tak, ale jak wszędzie progres, a przy tym delikatnie w pasie rośnie to jest ok,

[...] worka. Najlepiej jakbyś wkleił jak zmieniały się obwody ciała po każdym z pomiarów i wtedy będziemy wiedzieli coś więcej. Nie zrobiłem pomiarów na samym początku,pierwsze pomiary po miesiącu,co dwa tygodnie: Łydka 37-37-37-37.5 cm Udo 56-57-58-58.5 cm Talia. 76-76-76-77 cm Pas. 80-81-82-81 cm Klatka. 95-96-98-102 cm Biceps 35-36-37-37 [...]

Pomiary większości urządzeń tego typu nie są dokładne. Polecam bazować na pomiarach obwodów i wyglądu sylwetki.

[...] na zerowy bilans kaloryczny jak najbardziej na sens. Następnie odjęcie 300 kalorii, aby bilans kaloryczny był ujemny. Później pozostaje już tylko obserwacja obwodów ciała i pomiary ich co jeden, dwa tygodnie rano na czczo. Na podstawie ich zmian ewentualne korygowanie kalorii w diecie, jeżeli będzie taka potrzeba lub co polecam jako pierwsze [...]

Super pomysł z tym połączeniem, sam bym chętnie spróbował, ale niestety większość z Was jest z Warszawy i wspólne treningi nie wchodzą w grę ( chyba, że będę gnał po 400km ;-) ). Fajnie byłoby ogarnąc jakiś wspólny szablon wypisek, co miesięczne pomiary, oraz filmiki i to by był dopiero dziennik :-).

[...] wezmą udział Damian Paweł S... Martias w Marcin i tajemnicza A.M. Zaczniemy od przyszłego poniedz Ja postaram sie dołączyć od Marca Wstepnie zabawa potrwa 3 miesiące robimy pomiary na początku i co miesiąc fotki podobnie wpisy wedle życzenia nie rzadziej niż 3 razy w tyg arkusz bedzie, jak otrzymam bede przesyłał co do treningu i diety wiecie o [...]

od wczoraj mam wrażenie jak by mi się pompa w ramionach utrzymywała haha może coś poszło do przodu ale okres 3 tyg jest chyba za mały na pomiary;p bo ja średnio to robię raz na 8 miesięcy ;p tyle że to czasem bywa na cyklu kreatynowym a czasem na samej misce bez supli

Pomiary są dla Ciebie. To co opisałeś to naprawdę wystarczy, bardzo sumiennie. Jak długo trenujesz? Używałeś wcześniej czegoś z FitMax'a?

[...] No Active został na maxa wykorzystany. były co prawda jakieś wahania spowodowane pracą,ale nie da się rzucić wszystkiego dla siłowni bo z czegoś też człowiek musi żyć. pomiary dziś zrobiłem z rana prosząc moją kobietę o pomoc,ale była bardzo nie zadowolona że musi wstać z łóżka ok godz 6 i nie wiem czy na 100% podeszła do tego [...]

nie da się powiedzieć, trzeba kontrolować pomiary i lustro.

No i ciekawa jestem jak tam pomiary. Faktycznie mniej jest?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Fryc08 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ogólnie 3lata z przerwami wakacyjnymi ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:35,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD [...]

odświeżam..... Hm... suwmiarką chyba tez mozna zmierzyć...?? ma ktos wzór jak obliczyć BF jak już sie ma wysztkie pomiary? Albo jakiś link? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-08-26 12:06:46

[...] 1000 kcal dziennie (jak to często chcą ludzie tak robić czesto nadal spotykane niestety..) bo się wywrócisz i wykończysz organizm. Druga sprawa jest taka że wykonuj pomiary! waga ma nieraz okres skokowy.. nie zawsze spada równomiernie liniowo nie będzie tak że będziesz równomiernie z tygodnia na tydzień spadał -1kg zbyt wiele czynników [...]

To jak nie jesteś wielki to te pomiary za przeproszeniem można sobie wsadzić ... http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Planuje kolego.... mam taką książeczkę od cienienia i chodzę na pomiary dodatkowo przyjmuje 2.5mg Bisopromerck /ED W tym tygodniu ide na konsultacje z lekarzem.

Tutaj podaje Ci opracowanie bardzo dobrego technika Pawła Giłki. Technika wyciskania sztangi Wyciskanie sztangi na ławeczce jest jednym z podstawowych ćwiczeń angażujących górne partie ciała. Jako element trójboju siłowego stało się również oddzielną dyscypliną sportów siłowych. W pogoni za uzyskaniem maksymalnych ciężarów w dyscyplinie wyciskania [...]

Wczoraj miska była trzymana na 100% i był pełen dzień treningowy Czyli fwb+aeroby.Waga wczoraj rano pokazała 118,9kg W każdą środę będe wrzucał wage i dokładne pomiary a 23.12 wrzuce zdjęcia do oceny.

Chciałbym sobie poradzić bez diety a poprawność będę sprawdzał na ****** niestety nie mam zdjęcia moich nóg ale mam pomiary Udo: 54 cm Łydka: 43 cm