SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary

  • Waga stoi w miejscu, potrzebuję pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kasza gryczana węglowodany też wyeliminowałam, jednak czy mi to pomogło... Wyeliminowałam zupełnie napoje słodkie od 2 miesięcy tylko woda. Znalazłam się w punkcie wyjścia i nie wiem w która stronę iść potrzebuje normalnej porady czy wytkniecia błędów , oczywiście chce ćwiczyć. Wszystkie dane wypełniam w profilu tzn waga wzrost pomiary itd

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2018-09-07 13:18:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jak mialem 8 lat, mialem Arytmie(nie wymiarowe bicie serca, czy jakos tak), leżalem wtedy w szpitalu, mialem robione rożne badania miedzy innymi, bieg na bieżni, i pomiary serca, lekarze wtedy mnie zwolnili z szpitala, bo powiedzieli, jak zwieksza sie puls to serce zaczyna normalnie pracowac, i wszystko jest w porzadku, powiedzieli ze z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2595 Data: 2009-05-17 12:38:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (rozłożona w czasie)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mi to wiele czasu. Jeśli chodzi o trening to będę wykonywał trening dzielony góra/dół 4x w tygodniu + aeroby po każdej sesji treningowej (20 minut). Mam zamiar wykonywać pomiary co 2 tygodnie i w razie zastojów początkowo zwiększać aeroby o 5 minut, następnie dopiero obcinać kalorie. Wrzucam tutaj zdjęcia podglądowe: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2012-09-04 21:12:18 Liczba szacunów: 0
  • Tabela proporcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Podziel wagę (kg) przez wzrost (cm). Uzyskany w ten sposób współczynnik znajdź w tabeli i sprawdź ile Ci brakuje do wymiarów idealnej sylwetki. Jeżeli chodzi o pomiary ciała to wykonujemy je gdy mięśnie nie są 'napompowane' krwią, czyli nie po treningu. Najlepiej robić to rankiem, po wstaniu z łóżka. Gdy chcemy sprawdzać nasze postępy to mierzenia [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7011 Data: 2006-12-07 19:36:44 Liczba szacunów: 0
  • CARB CYCLING.redukcje czas zaczac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam rozpoczynam wlasnie redukcje (zaprazasm do mijego dziennika).Moim celem jest redukcja msy przy zachowaniu obwodu gl bicepsa ktory jest bardzo oporny suplementy bcaa i cm3 zrodla ww-ryz brazowy, makaron durum,platki owsiane, pieczywo razowe razadziej Zrodla bialk wpc, piers, tuna karkowka, jajka, twarog TLUSZCZE oliwa z oliwek , orzechy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2011-03-07 04:36:34 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, brak efektow

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc zacząłem redukcję ale wydaje mi się ze nie ma żadnych efektow. Mężczyzna 23 lata około 188cm i jakieś 98kg. Staram się jeść 2500kcal chociaż nie zawsze potrafię tyle wcisnąć, do tego 4x w tyg fbw i 2x cardio. Zaczynam już 3 tydzień i póki co waga wacha się od samego początku między 98 a 99,5 w zależności od dnia ale tylko raz zdarzyło się ze [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2020-03-19 19:50:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] -selen Chcę włączyć CLA i ty pierwsze pytanie - czy coś jeszcze dołożyć do suplementacji co nie jest zabronione przed i w ciąży? Trening: -3 x tydz aeroby (1-1,5 h) -2 x tydzień obwodówka -co dzień rano stretching Będę wdzięczna za porady i wskazówki. Na dniach zrzucę pomiary obwodów. Zmieniony przez - maminka w dniu 2012-11-16 13:25:36

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3452 Data: 2012-11-16 13:24:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] to przytylem 2kg w 2tyg i 0.5cm w bicepsie. Czy cykl metanabolu pomożę mi przytyć do wagi 80kg? Jak mam inaczej to zrobić jak nie cyklem? Z góry dziękuję za pomoc. Moje pomiary: Wzrost: 175cm Waga: 65kg Nadgarstek: 16cm Wiek: 19 Dieta której używałem: (Śniadanie) placek ( 4-5 jaj z dwoma żółtkami do miksera + 90-100gr samych płatków [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2016-04-20 20:15:36 Liczba szacunów: 0
  • lookin' good

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to czy brałem już coś kiedyś:) Nie,nie brałem nic, teraz chciałem zacząć :) Zapewne ważne są także wymiary :) Lewy bic=31cm Prawy bic=32cm Klatka=100cm Brzuch=83cm Wszystkie pomiary były robione na wciągniętym powietrzu i napiętych mięśniach:) Zapewne śmiejecie się teraz z tych wymiarów i rozumiecie mnie dlaczego chcę przykoksować;p jakiej pomocy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2009-09-20 17:45:17 Liczba szacunów: 0
  • Kształtowanie sylwetki - wątpliwości

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dziennie( ciężko powiedzieć 40-60). Także nie jest to ciężka praca fizyczna. Jaki mnożnik intensywności mogę zastosować? Wiem że muszę obserwować ciało w lustrze, robić pomiary jednak chodzi mi o orientacyjną opinie która rzeczywistość zweryfikuje. Do tego chciałbym stosować diete z ograniczoną podażą wegli. Białko że względu na pracę i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2022-08-21 08:39:35 Liczba szacunów: 0
  • bieganie czas zacząć

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] 5 razy. 1 pomiar - 3,44 km / 45 min (bieg + marsz) 2 pomiar - 3,44 km / 30min (bieg) 3 pomiar - 3,44 km / 0:21 h 4 pomiar - 4,3 km / 0:28 h 5 pomiar - 5,1 km / 0:35 h pomiary sprawdzam za pomocą tej stronki: http://www.smartrunner.com/pages/Routes/Track_Running_3433a142-7e0c-4e72-aa8d-520d8234ac67.aspx mam nadzieje, że nie jest to [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2011-08-14 22:10:35 Liczba szacunów: 0
  • Mała propozycja

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] specjalnie glupoty w profilu,podajac sie za doswiadczonego zawodowego kulturyste zeby uzyskac odpowiedz na pytanie, ale to juz ich sprawa i ich zdrowie.P.S.Ja uaktualnie profil jak zrobie pomiary Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2908 Data: 2003-09-29 18:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Witam. a wiec tak... wiek: 20 l waga: 78 kg wzrost: 178 cm bf: ok. 10% (ostatnie pomiary styczeń oraz maj 2015) trening: trening piłkarski 4-5 jednostek tygodniowo + mecz dodatkowo ćwiczenia wzmacniające: planki, brzuchy, pompki, grzbiety (podstawowe ćwiczenia) z racji treningów godzinach ok. wieczornych patrz. 17-20 zdecydowałem [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2015-07-05 18:23:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2011 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110kg x6 -martwy ciąg: 140kg x8(pomiary sprzed roku jak jeszcze mogłęm ćwiczyć) -przysiad: 140kgx6 (jak wyżej) 1-20 EQUI-BOL 200 Alchemia 200mg tygodniowo 1-4 oxabol(oxandrolone) 40mg na dzień dawka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 2012-02-08 14:27:58 Liczba szacunów: 0
  • Jaki rodzaj kreatyny w tej sytuacji?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] kardiologicznej i lekarka powiedziała mi że nie mogę chodzić na siłkę Wcześniej zabraniała mi gry nawet w piłkę nożną;/ wogóle ona jest jakaś popierd.... Pokazałem jej pomiary ciśnienia powiedziała że mam dobre ale że powinienem mieć 115/70 a u niej w gabinecie to ciśnienie mi zawsze skacze na jej widok ale w granicach normy ostatnio miałem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2010-05-18 13:09:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam . 08.10.17 jestem na diecie i do dziś zleciało mi z 108 kg na 90 tyle mam aktualnie. Moja dieta wygląda tak Zrobiłem również pomiary i zauważalnie z brzucha mi spadło sporo cm . 10.11 / 24.12 Waga 95.5 > 90.0 Brzuch 105>96 Pas 100>95 Udo 63>61 Łydka 43>40 Klata 105>103 Biceps 37>37 Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2017-12-27 18:26:06 Liczba szacunów: 0
  • Pomiary tk. tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Taką samą metodą(stosunek wzrostu do wagi) mierzy taki automacik w pewnym hipermarkecie w mojej okolicy. Wyniki są prawie takie same(14,2% i 14,1%). Wygląda to trochę bez sensu, bo przy większej wadze od razu % się zwiększa, a przecież mogą być to kilogramy mięsa a nie tłuszczu. Olać takie pomiary? Zdrówki

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 9290 Data: 2005-02-03 20:34:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] na nogi przywodziciele i odwodziciele na ginekologicznym? Czy to co Obli podała jest już treningiem optymalnym dla cięzarnych na siłowni? Samopoczucie pyyyszne, od razu lepiej, przyjemny ból w łydkach :) Jutro zrobie pomiary. tu link do mojego pierwszego tematu: http://www.sfd.pl/moja_osobista_przemiana_2012%2F_pierwszy_etap_str.20-t845697.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2013-01-29 11:45:56 Liczba szacunów: 0
  • Push & Pull na siłę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    WIEK:20 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok.4lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:ok80kg OBWÓD BICEPSU:41,5 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:60 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:77 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 155 MARTWY CIĄG: 200 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2012-09-22 15:37:49 Liczba szacunów: 5
  • dieta podczas rzezby / pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chce to wyrzezbic, oczywiscie cale cialo nie tylko te dwie partie. nie stety nie wiem jak zrobic swoja diete, moglibyscie mi dac linki pomocne jak to ulozyc, te wszystkie pomiary ile kcal itd, bo nie mam pojeica. nie chce schudnac, dlatetgo prosze was o pomoc nie chce narobic jakies krzywdy :) a moj plan treingowy jest taki: (tez [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2010-06-06 14:06:43 Liczba szacunów: 0