pomiary

Dzisiaj koniec IV tyg. Dzisiejsze pomiary na czczo, ale przed WC Waga : 83,7kg +0,9kg w stosunku do poprzedniego tyg. +2,2 do początku tego cyklu Pas : 83,5cm +1 w stosunku do poprzedniego tyg. 0,5 w stosunku do początku Dieta : Kcal 4000 B-3 T-1,1 W-5,7 Suple : b/z Dziś trening dość wyczerpujący po powrocie do domu nie wiedziałem czy jeść czy [...]

Dziś aero. Czas:60min. Dystans:8km Tętno:125-130 robiłem pomiar co jakiś czas. Miałem iść pobiegać w terenie ale zaczęło padać, więc pojechałem na siłkę i pobiegałem na bieżni. Jutro podam pomiary. Łokieć lepiej dziś mnie praktycznie nie bolał, ale zobaczymy co będzie w poniedziałek. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-07 16:46:09

Zamieszczam ostateczny wpis, żeby wszystko było w jednym miejscu. 1. Zadanie pomiarowe-wzrost waga,bmi,obwód w pasie na wysokości pempka ,na max wdechu i wciagnięciu brzucha-pomiary dokumentujemy zdjęciami WZROST - 185 cm WAGA - 83 kg OBWÓD W PASIE - 73 cm BMI = 83/(1,85 x 1,85) = 24 - wartość prawidłowa (waga optymalna) [...]

wczoraj praca. z rana zjadłem 2 normalne posiłki a potem na weselu cyca faszerowanego serem zoltym i ze 3 kotlety chude i wsio :D cala noc tylko wode z mieta pilem...dzisiaj dieta trzymana kolo 19 idę pojezdzic z 10 km i spac. jutro pomiary i powrot do pracy :D .to byl ciezki tydzien...

to akurat mi sie udalo,lasek jak sie patrzy,w koncu osiedle nazywa sie Lesne to bedzie wieczorowo,ale oprocz poniedzialkow,bo po spinnie to ja juz nie mam sily niczym ruszac final countdown -> do soboty 6 dni -> pomiary i fotki !

[...] na 3-dniowy, skoro wszyscy tak mi to doradzają. Dodatkowo praca przy węglu jest swoistym ćwiczeniem, więc sumienie mam czyste. P.S. Przed chwilą przeprowadziłem dokładne pomiary. Wydają mi się dobre, ale ocenę pozostawiam wam.(Same pozytywy ofc!:D) Waga- 62kg Wzrost- 174 Klatka(Wydech)- 90cm Biceps(napięty)- 30cm Brzuch(na biodrach) - 76cm [...]

TYDZ 1,C1, 6.04 DNT no to czas na pomiary;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e4bb6261f74bf3a673dfea0a5752fd.jpg

wow, pomiary eleganckie :-D

zaległe wypiski CYKL 3, 25.05 DNT miska wyjazdowa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda989a634cc72f04643e/mariolka08/dzien/2013-05-25 POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/583f37540a2c4b1d96e7ad7a8334e29b.jpg CYKL 3, 26.05. DT aero bieg 7km. 5km w 30min, 2km podbiegi suplementy krill oil, clen, d3, mg, b6, castangus, q10, multiwitamina, [...]

Witajcie chłopaki. Wracam po miesiącu od startu kolejnego cyklu redukcji. Zdjęcia i pomiary także dołączam. Nadal utrzymuje 2450kcal (-150kcal od zera kalorycznego) zgodnie z Waszymi wytycznymi. Trening FBW nadal 3x w tygodniu po około godzinę. Odczuwam problemy z barkiem i wszystko wskazuje na to, że to wina rotatora. Jak się dłużej [...]

[...] miesiąc. Efekt? Oceńcie sami. Faktycznie z dołu brzuszka już cieeeeżko schodzi : D Ale efekty chyba są. Ja jestem z siebie na prawdę zadowolony. Poniżej dodaje najnowsze pomiary, co o tym sądzicie? Następny etap? DORADŹCIE proszę :) Myślałem o 2 tygodniowym zerze, jako odpoczynku. A następnie w końcu wskoczyć na leciutki surplus w celu [...]

Dzisiaj bez treningu, waga pod wieczór wskakuje na 79,8:> . Pod koniec tygodnia zrobie pomiary obwodów

ok dzisiejsze pomiary po tyg. waga: -0,5kg, łydka:(nie możliwe, że 4cm) 43cm, udko: bz 69cm, talia: 110cm, biodra:120cm, biceps:39,5, pod biustem 103cm Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2012-06-21 07:16:36

Witam ponownie. Oczywiście pozdrawiam wszystkie Ladies oraz Szefowe. Walczę dalej tylko nie miałam czasu się odzywać, najpierw u nas była awaria i przez kilka dni nie było neta a potem co zasiadłam do kompa to stale mi ktoś przerywał (gości mamy kupę) i odrywał skutecznie. Teraz mam wolną chwilę i coś naskrobie. Michę trzymam raczej czystą, [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3645598e4c41455696e6d66a47c906e5.jpg

Tak jak wczoraj napisałam posyłam zdjęcia 3 bab, to my, jak widać gołym okiem każda ma inny problem. Moje pomiary juto bo właśnie wróciłam z młodszą z zawodów konnych i jesteśmy padnięte (i koń też). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452c98407d0d4fae9f410486f693c3b8.jpg

Koń to przyjaciel, wierzchowiec i kompan, a krowa to krowa i kropka. Pomiary w dół, ale bardzo mozolnie.

[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg

[...] i dzisiaj apogeum bólu gardła. Więc dziś odpoczynek i leżenie martwym bykiem, a szkoda bo pogoda się zrobiła i można by było uskutecznić rower, no cóż SKS. Rano zrobiłam pomiary i jakiś zastój mi się zrobił, ale widzę że to jakaś plaga na forum. Może idzie zima i organizm nie chce nic puścić, jak ci Indianie co zbierali chrust na zimę, [...]

[...] goście nie kręciliby kółek na czole). Kupiłam narty biegowe ale śnieg spadł dopiero wczoraj więc w tym tygodniu ruszam (mam nadzieję że jeszcze pamiętam). Poniżej micha i pomiary. Micha z wczoraj pisana dziś, przewaliłam z fasolą ale z czochem tak mi ładnie wlazła ech :)) Obli Tobie wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, oprócz zdrowia życzę Ci [...]