pomiary

Dzisiaj bez treningu, waga pod wieczór wskakuje na 79,8:> . Pod koniec tygodnia zrobie pomiary obwodów

ok dzisiejsze pomiary po tyg. waga: -0,5kg, łydka:(nie możliwe, że 4cm) 43cm, udko: bz 69cm, talia: 110cm, biodra:120cm, biceps:39,5, pod biustem 103cm Zmieniony przez - tyralaa w dniu 2012-06-21 07:16:36

Witam ponownie. Oczywiście pozdrawiam wszystkie Ladies oraz Szefowe. Walczę dalej tylko nie miałam czasu się odzywać, najpierw u nas była awaria i przez kilka dni nie było neta a potem co zasiadłam do kompa to stale mi ktoś przerywał (gości mamy kupę) i odrywał skutecznie. Teraz mam wolną chwilę i coś naskrobie. Michę trzymam raczej czystą, [...]

Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3645598e4c41455696e6d66a47c906e5.jpg

Tak jak wczoraj napisałam posyłam zdjęcia 3 bab, to my, jak widać gołym okiem każda ma inny problem. Moje pomiary juto bo właśnie wróciłam z młodszą z zawodów konnych i jesteśmy padnięte (i koń też). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/452c98407d0d4fae9f410486f693c3b8.jpg

Koń to przyjaciel, wierzchowiec i kompan, a krowa to krowa i kropka. Pomiary w dół, ale bardzo mozolnie.

[...] Miskę trzymam na czysto, utrzymuję pomiędzy 1700 kcal a 1600 kcal. Dwa razy w tygodniu dni rybne i owoce morza poza tym białko z ekologicznego mięska i jajek. Poniżej przykładowa micha i pomiary. No i dalej do roboty - warto. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb7ea14986cb44dfb74a5c7f297da1b4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61ce93f600fc4384b4bcee6956e9eb94.jpg

[...] i dzisiaj apogeum bólu gardła. Więc dziś odpoczynek i leżenie martwym bykiem, a szkoda bo pogoda się zrobiła i można by było uskutecznić rower, no cóż SKS. Rano zrobiłam pomiary i jakiś zastój mi się zrobił, ale widzę że to jakaś plaga na forum. Może idzie zima i organizm nie chce nic puścić, jak ci Indianie co zbierali chrust na zimę, [...]

[...] goście nie kręciliby kółek na czole). Kupiłam narty biegowe ale śnieg spadł dopiero wczoraj więc w tym tygodniu ruszam (mam nadzieję że jeszcze pamiętam). Poniżej micha i pomiary. Micha z wczoraj pisana dziś, przewaliłam z fasolą ale z czochem tak mi ładnie wlazła ech :)) Obli Tobie wszystkiego najlepszego w Nowym Roku, oprócz zdrowia życzę Ci [...]

Dziekuje za pozwolenie ,zaraz sprawdze,tylko te pomiary skoncze

[...] jestem w stanie osiagnac..Pomieszane z konwenansami ''dojrzalej''kobiety stojacej na sciezce wiecznych wyborow i starajacej sie pogodzic to wszystko z wymaganiami,jake stawia zycie..rodzina..otoczenie? ALe to juz chyba temat z tzw.''innej beczki''.. Dzis na trenig po powrocie do domu..z gor moich..;) Jutro rano:pomiary,trening..i do Wroclawia..

[...] pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają potwierdzenia w rzeczywistości. Natomiast zacznij od siłowego, to nie tak, że siłowy - tylko na robienie masy mięśniowej. Na redukcji siłowy [...]

[...] obserwuj jak reagujesz bo jeśli zaczniesz z niskich kalorii to później już nie zwiększysz,a jak waga poleci na wyższej kaloryce to mniejszy głód :-) Dorzuć jakieś cardio czy spacery i będzie szło. Zrób sobie pomiary głównie w pasie bo waga może Cię przekłamywać na początku. Zrób sobie zdjęcia z każdej strony to pomaga w chwilach zwątpienia :-)

Dobra to zzrobię szczególny wyjątek dla Ciebie i możesz jeszcze dziś dodać zdjęcia i pomiary.

Ogolnie w ostatni dzien wakacji forma przentowala sie tak: http://i.imgur.com/53ypFrs.jpg Zona sie smieja, ze poza na Kapitana Ameryka :F Jutro na spokoju zrobie pomiary i pod koniec tygodnia wrzuce w pelnym zestawieniu by miec porownanie z konca nadchodzacej masy.

Święta, święta i po świętach. Dieta rzucona w kąt, ale tak w granicach rozsądku ;-) Pomiary zrobione dnia 20.12, ale dopiero teraz mam czas dodac post. Waga 96 kg (- 2 kg) Barki 130 cm (- 2 cm) Klatka 120 cm (- 1 cm) Pas 84,5 cm (- 1,5 cm) Biodra 103 cm (- 1 cm) Udo 60 cm (- 2 cm) Łydka 40 cm (-2 cm) Biceps 37 cm (- 0,5 cm) Przedramie [...]

[...] - kochana, Ty jesteś szczupla. spadki Tobie chyba nie są potrzebne? :) moja dieta z wczoraj i dziś: w niedzielę zgrzeszyłam kawą z mlekiem i łyżka miodu koło 16. moje pomiary: (tydzień temu, dziś) Waga : 65; 65,1 Wzrost : 167; 167 (bz ) Obwód w biuście : 90; 89 (-1cm) Obwód pod biustem : 72; 76 - musiałam machnąć się z centymetrem w [...]

[...] j.w. 65, 75, 85 kg 12. Wspiecia na palce siedząc - w ręku ciężarek 7, 7, 8kg nie miałam czasu naskrobać, czyli nic nowego %-) ale najważniejsze - wrzucam dzisiejsze pomiary. WRESZCIE coś ruszyło:D z dnia 10 miski nie liczyłam, jakoś się nie wyrobilam czasowo i zjadalam na "oko", wpadła też kawa frappe - nie wiem, ile tam tego mleka [...]

[...] zupka Ci nie podchodzi - powiem Ci że mnie nawet smakuje, dodałam całą ostrą papryczkę do niej i ona zdominowała smak. Oveja - czy myślisz że jest sens wpisywać do dziennika pomiary po oczyszczaniu? Wydaje mi się że one spadły ale nie utrzymają się na takim poziomie jak wróce do jedzenia... Środa 16 Listopada 2011 Dziś 4 z 5 dni oczyszczania. - [...]

[...] od wtedy kiedy zaczęłam stosować rozkład Martucci). Po tym czasie zastanowię się co robić dalej ze sobą:) Są też małe zmiany w treningu ale o tym w tabelce poniżej. Acha, i pomiary co 10 dni zakładam. Zrobiłam 9tego, czyli potem 19tego, 29tego, itd. Piatek, 09 Grudnia 2011 Dzień 1/95 Misa: [...]