pomiary

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Nerwus PŁEĆ:M WIEK:22 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76-77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:59 OBWÓD BIODER: idk OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 79 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113 [...]

[...] tak? tak, najważniejsze w kształtowaniu sylwetki to obserwacja i odpowiednie działania z dietą w odpowiedzi na to co dzieje się z naszym ciałem, porób zdjęcia, porób pomiary obwodów, zapisz je sobie w jakimś zeszycie albo excelu i rób raz w tygodniu pomiary i uzupełniaj żeby mieć jasny pogląd na to co się dzieje i wtedy będziesz widział, [...]

[...] Jedzenie- trzymane w ryzach. Ten domowy burger wpisany jest razem, bo został mi wręczony przez ślubnego razem z rozpiską przy talerzu. Więc tym razem tak to zostawię : ) I pomiary po pierwszym tygodniu. PS. nie mogę się już doczekać planu treningowego z wyzwania. /SFD/2019/12/30/bf3c0121ef3a4cb1b96a245de4d8de51.jpg [...]

@bziubzius- współczuję twojej mamie. Mam nadzieję, że obędzie się bez żadnych komplikacji i szybko nadgarstek się wygoi. Dzięki za komentarz o jakości moich jadłospisów. Staram się układać je z głową, wiele jeszcze mi brakuje. Mąż żartuje, że jakim cudem jestem na diecie, skoro tyle jem. Pomiary jutro, ale mam wrażenie że zaczynam widzieć zarysy [...]

[...] na małych ciężarach, aby przez zapał neofitki nie zrobić sobie krzywdy. Nie padłam, co mnie mile zaskoczyło. I bardzo mi się podoba …. I jeszcze dorzucam poranne pomiary, moje przeczucia co do odzyskiwania talii mają matematyczne uzasadnienie : ) /SFD/2020/1/6/fbe3093287ee4e799a7a5442763d0ddd.jpg Zmieniony przez - Ana11 w dniu [...]

Poranne ważenie i pomiary. Przyznam, że lekka konsternacja. Po 21 dniach trzymania diety waga nawet nie drgnęła. Centymetry schodzą, ale tylko z góry. Czyżby to był znak tego, że zachodzi rekompozycja a nie redukcja ? /SFD/2020/1/13/ab1ecbb511f3466380c30b0901a196fb.jpg Zmieniony przez - Ana11 w dniu 2020-01-13 08:31:17

ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

NICK: lyon767 PŁEĆ: męszczyzna WIEK: 14 lat WZROST: 171 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 cm OBWÓD BICEPSU: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 33 cm OBWÓD UDA: 48 cm OBWÓD BIODER: 77 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 85 cm OBWÓD BARKÓW: [...]

Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]

[...] wzięło na słonecznik i pestki dyni, więc węgle automatycznie musiałam lekko obciąć:) Humor dopisuję:) waga: (78)75 talia:(76)72 udo:(60)58 biceps bez zmian i łydka także hmm pomiary robione przeze mnie, bo mój trener jest póki co nieobecny i nie mam jak zrobić kontroli całościowej ogólnie jak na mój spierniczony metabolizm nie jest źle:D ważne, [...]

DZIEŃ 55 niedziela 26/05/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww /1600kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, owocowa SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+// Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: [...]

DZIEŃ 7/70 niedziela 18/08/2013 POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f7134cf0f9643ad8c4de3126e5e740d.png

Wrzucam dzisiejsze pomiary. Brak pomiarów z ubiegłego tygodnia, bo od okresu byłam napompowana jak piłka. Najbardziej jestem zaszokowana spadkiem centymetrów na łydce :-D Myślałam, że zawsze będzie mieć taki rozmiar (nie żeby mi przeszkadzał, bo uważam, że łydki mam przyzwoite), zwłaszcza, że wcześniej była szczuplejsza, a kiedy zaczęłam [...]

Cała niedziela przespana, więc kaloryczność uboga, sądzę że ok 1000 kcal, więc michy wrzucać nie będę. Wczoraj usłyszałam pierwszy raz, że bardzo schudłam. W sumie ja tego ‘bardzo’ nie widzę, no chyba, że po twarzy. Zresztą nie podoba mi się sformułowanie schudłaś… jakoś tak brzmi jakbym sflaczała… %-) A generalnie waga wyższa, niż na początku, a [...]

łoł! gratulacje, roznica naprawde duza! :-) brzuch mniejszy, uda szczuplejsze! :-) szkoda, ze ja w tym tygodniu troszke sie zaniedbalam... no ale coz, pomiary jutrzejsze pokaza :-D trzymam kciuki za dalsze efekty!

[...] przypadku. Zaparć nie było, ale w ciągu dnia nieźle napuchłam (wzdęcia). Mam wrażenie, że oprócz brzucha spuchły mi nogi, bo jakoś ciężko spodnie mi się ubierało. Jutrzejsze pomiary pokażą zatem bieżącą sytuację. Trening: DNT GPP x 3 obwody 30/30 1. Pajacyki 2. Skoczne wykroki na zmiane 3. Burpees 4. Montain Climbers Miska: 1800 kcal, [...]

POMIARY Pierwszy pomiar z początku SFD, drugi z przed 2 tygodni, ale wtedy męczyły mnie wzdęcia, więc ciężko to odnieść do bieżącej sytuacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d67d3319ebcc4f009e34528894e4450f.png

ładne pomiary :-))

Czy ja wiem czy lubię? Jest mi obojętna raczej :-) ale z ciekawości kiedyś spróbuję wheya. Pomiary bardzo ładnie :-))

[...] głównie ze względu na dzisiejsze warsztaty akro które trwały 4,5h. Na szczęście niedużo i w ramach czystej diety. Jutro może być też szanony dzień bo mam komunię chrześnicy, ale postaram się jakoś to zbilansować. Do tego pomiary z dzisiaj rano. /SFD/2017/5/13/b357792ac2cb45b7bdc1614067556ea2.jpg Zmieniony przez - liona w dniu 2017-05-13 20:57:18