pomiary

pilkaPN - w niedzielę zrobię pomiary i będę wrzucać co 2 tygodnie :) badania krwi robię regularnie bo moja mama jest analitykiem więc mam komplet - wyniki są idealnie, po mojej diecie na bułkach z KFC sprzed 2 lat cholesterol przekroczył lekko normę, ale już dawno odstawiłam tego typu żarcie (tylko raz na czas pizza, uwielbiam najbardziej na [...]

pilkaPN - w niedzielę zrobię pomiary i będę wrzucać co 2 tygodnie :) badania krwi robię regularnie bo moja mama jest analitykiem więc mam komplet - wyniki są idealnie, po mojej diecie na bułkach z KFC sprzed 2 lat cholesterol przekroczył lekko normę, ale już dawno odstawiłam tego typu żarcie (tylko raz na czas pizza, uwielbiam najbardziej na [...]

[...] głowy, uczucie zimna. Potrafie chodzić w bluzie jak w mieszkaniu jest 25 stopni \-) A efektów brak... Z drugiej strony mogę jeść naprawdę dużo, nie zawsze czysto a waga i pomiary bez zmian, plusów nie ma ;-) Jednak fajnie by było pozbyc sie jeszcze trochę fatu. 9.07 niedziela DNT Bez treningu, ale aktywnie. Do południa rower, z kilkoma [...]

[...] od samopoczucia. Na obecnym rozkładzie czuję się dobrze. Dobrym pomysłem było dorzucenie węgli, mam teraz więcej energii na treningach :-D Zobaczymy jak to wpłynie na pomiary. Chciałabym uzyskac jak najlepszy efekt na koniec września, mam wtedy ważną imprezę rodzinną. Jeśli uda się w tym czasie dołozyc kcal to będzie fajnie :-) Planuje tez [...]

Taki temat : dysproporcja sylwetki. Ćwiczę już sobie pół roku (FBW), robię pomiary i dzisiaj porównałem je z tabelami "idealnych wymiarów sylwetki". Zarówno tymi z netu jak i książki Joe Weidera. Wyszło mi z tego, że w stosunku do wzrostu, wagi i wymiaru bioder mam zdecydowanie za wątłe ręce i kark. Podejrzewam, że to sprawa genetyczna. Klatka, [...]

1. Nie przejmowałbym się tabelami 2. Jak sam przyznałeś- masz tłuszcz do zrzucenia, więc pomiary nie są reprezentatywne. Ćwicz normalnie No... OK. Ale tu nie chodzi tylko o tabele. Dysproporcja widoczna jest gołym okiem. Przykładowo w klacie mam 114 cm, a biceps (średnio z obu rąk) raptem 37,5 cm, przedramiona 29 cm. Więc cieniutko... :-(

[...] dobrze widzę wartość 170? :-> To był jeden pomiar czy kilka pomiarów? To może nic nie znaczyć (i prawdopodobnie nic nie znaczy), ale w połączeniu z tą adrenaliną... Miałaś pomiary kortyzolu robione? Co z badaniem tarczycy (włączając przeciwciała)? Będąc w ciąży nie miałaś czasem białkomoczu? :-> Leczyłaś się psychiatrycznie, lub masz stany [...]

[...] spacer 45 minut; miska poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e6c7365b24e46daba6dacc05c05898e.png 01/08/2013 - dziś będzie siłka, trening dla zielonych. poniżej miska i pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5471e6b436a341b1ad3ca450134c05cf.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76b8eadb37874757800d68ad4e0e4313.png Generalnie planuję robić trening dla [...]

upał daje się we znaki, jestem przybita jak kilo gwoździ + oczekuję na @ a w pracy przydałoby się żeby doba miała kilka nadprogramowych godzin. Ze względu na powyższe postanowiłam przenieść treningi na poranek. weekend 3-4.08 - wypad nad morze, miska nieliczona, czysta. Żadnego piwka, lodów czy innych bzdetów poniedziałek 05.08.2013 niestety [...]

[...] się na jakąś śliwkę po obiedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e41cb52ded94d63b11fa5e23180765f.png Trening: dziś wieczorem basen (zależy od @) lub Callanetics. Wrzucam też pomiary oraz zdjęcia (najpierw kolaż z początku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c5810546e544948bdf4c2b45ffd661d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62accac63ed7431ba517359ef8837ff2.JPG [...]

19.02.2014 Dzień 28/Tydzień 3 Miska:http://potreningu.pl/profil/megan713# /date/2014-02-19 1672 kcal: B-116g W-149g T-70g Warzywa: ogórek kiszony,pomidory,kapusta pekińska Dodatkowo: Kwas foliowy, Glucophage XR 500,Castangus DT Trening z piłką w domu wg Obli: 3 serie po 12 powtórzeń; (obciążenie 3kgx2) 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie [...]

[...] puszkę fasoli czerwonej i aż mnie zemdliło na sam zapach wczoraj też już kiepsko było, w związku z tym tak sobie myślę, zeby może coś zmienić, jutro rano zrobię dokładne pomiary ( puki co zrobiłam przymiarkę do ud i ani drgnęło, pora inna niż zwykle, ale jednak). Pomysł mam taki żeby ustawiać dietę mniej więcej tak jak dziś? co o tym [...]

[...] wpadła w sałatce w pracy, na oko jest ta ilość, indyk też na oko. Byłam dziś na pilatesie i stwierdzam, że mocniejsze mam mięsnieto czego kiedyś ni hu hu nie mogłam zrobić to dziś szło spokojniepomiary będą jutro bo u lubego miarki nie mamwięc nie było jak się mierzyć Pokochałam krewetki Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-01 21:56:58

Dzięki Saida, tak zrobię. A oto aktualne pomiary. Nie chudnę, ale dobra wiadomość jest taka, że też nie tyję, mimo że więcej jem. Pytanie - czy mam dalej zwiększać kalorie? Czy zostać na tych ok. 1600 kcal? Na razie w ogóle nie jestem głodna, wręcz wmuszam w siebie jedzenie, więc nie wiem, czy zwiększać dalej, czy na razie nie, skoro obwody stoją? [...]

Wiecie co, ja dziś jestem na ponad 2000 kalorii ... masakra, czuje się jak bąk. Pomiary za tydzien, ale coś czuje, ze może być nawet na plusie, bo troche spuchłam, może dlatego, ze przed ... Dobra Obli, tak zrobię i zobaczę jak będzie z tymi dodatkowymi ćwiczeniami, dziękuje Ci bardzo. Co do diety, ja mam czasem wrażenie, ze naprawde dużo jem, [...]

Pocieszyłaś mnie... Za tydzień pomiary i zobaczymy jaki efekt

co to za zwątpienie? przywołuję Cie do porządku! walczysz i spalasz ten paskudny fat który się wszystkich czepia nie wiem po co ciekawa jestem jak pomiary wyjdą. ja też robię w sobotę, aż się boję, ale cudów nie spodziewam

[...] ja też robie ze szangilekami z dwoma naraz i też zgapiłam ze zdjecia Obli.Ze stangą chyba byłoby trudno trzeba ,by ja chyba trzymać na klatce,nie robiłam jeszcze ćwiczen ze sztangą cały czas robię ze sztangilkami choc sztange w najblizszym czasie zamierzam kupić.Tylko zawsze cos innego mi wyskakuje,bardziej pilnego Czekam jutro na Wasze pomiary

[...] na macie: zrobiłam serie podobną do '8min na brzuch' w szybkim tempie, bez przerwy; AEROBY: ok. 60 minut pływania + 15 minut rowerek do domu; vajolet Ty tu czekasz na moje pomiary, a ja trzęsę portkami przed jutrem . Jutro będzie miesiąc jak jestem na siłce. Zrobie małe podsumowanie, ale będzie bez zdjęc. Zajrze do diety i treningu i wyciągne [...]

I wiesz, jezeli chcesz bym cos mogla logicznego dopowiedziec to potrzebuje informacji cotygodniowych o efektach. Wyniki treningow (bardzo wazna jest progresja ciezaru) i pomiary ciala wraz z waga. Bo teraz masz juz mocno obcieta kalorycznosc, dosc przyciete wegle i bedziemy dodawac intensywnosci treninom. Mysle ze powinno to starczyc na postep w [...]