[...] boli przy tym ćwiczeniu jak diabli. Punktualnie przyszedł @, a z nim odeszły siły %-) już dawno nie miałam tak bolesnego okresu @@-) Aczkolwiek trening zrobiony ;-) niedługo pomiary, ciekawe co tam nabroiłam %-) niebawem zacznę nagrywać jak wrócę do obciążeń sprzed wolnego, podoba mi się tekst z działu 35+ " nie ma filmiku, nie ma wyniku" :-D [...]
No ładnie jest ! Pomiary się trzymają to może jednak jakiegoś bardzo dokładnego liczenia nie będziesz musiała usluteczniać :-p Miss mam taką cichą nadzieje ;-P 3 duże posiłki jem i w między czasie rzadko mam ochotę jeszcze coś podjeść, więc może być dobrze :-D Tez właśnie się skłaniam w kierunku licZenia pi razy drzwi , i tak już mam miarkę w [...]
[...] znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś pomiary poczynię, trzeba sprawdzić co tam się dzieje %-) Micha: 1. WPC, pestki dynia 2. indyk, ryż, papryka, olej lniany 3. makrela, chleb razowy, pomidory trening 4. jajo, [...]
[...] znowu niedosyt pozostał, a ja lubię się porządnie zmęczyć :-P zaczęłam nawet myśleć o bieganiu, ale skakanka bardziej mnie przekonuje. Coś muszę pomyśleć. Na dniach jakieś pomiary poczynię, trzeba sprawdzić co tam się dzieje %-) Niedosyt można szybko zmienić w "dosyt" - ciut zwiększyć objętość lub jakaś bardziej wymagająca metoda [...]
[...] w tym roku %-) średnia dzienna z tygodnia wychodzi mi 2200kcal - ciężko redukować na tym :-D ale ciśnienia nie mam, więc trochę olewam ten temat :-PP niebawem zrobię jakieś pomiary i fotki co by pokazać jak to teraz wygląda, bo sama ciekawa jestem. DT - Tydzień 5 B 1. Przysiady 10/10/5/5/5/5/3/10+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ [...]
Zebrałam się w końcu na pomiary %-) ostatnie były rok temu, więc wrzucam tabelkę wieloletnią - generalnie nie jest źle jak na ostatni dosyć ciężki dla mnie rok ;-) w sumie bardziej sugeruję się lustrem niż tymi wszystkimi cyferkami - i tak - jestem zadowolona - choć gdzieś z tyłu głowy marzę o takich przodach ud jak Miss :-P [...]
21.08.2020r. kroki: 9,5k rower: 24km 22.08.2020r. kroki: 13,5k rower: 18km 23.08.2020r. kroki: 11,5k i poczyniłam w końcu pomiary :-PP coś tam się zredukowało, jak na nieliczenie kcal to jest całkiem ok. 29.05 / 29.08 waga: 59,3kg/ 58kg talia: 64cm/ 63cm biust: 86cm/ 86cm [...]
[...] ostatnie ćwiczenia jako dwa pierwsze, by się trochę rozgrzać. Zresztą jak brzuch leci w pierwszej kolejności to jakoś lżej się go robi niż na końcu %-) I zrobiłam kontrolne pomiary, bo ostatnie były 3 miesiące temu }:-( 22.08/ 21.11 waga: 58,2kg/ 58,2kg talia: 63/ 62 biust:86/ 85 pod biustem: 66,5/ 67,5 pępek: 71/ 72 kolce biodrowe: [...]
[...] każdą stronę 1b. goblet z kettlem 12kg x 12 1c. pompki łopatkowe x 10 1d. wiosło kettlem 12kg x12 1e. brzuszki x 20 1f. swing 12kg x 15 wszystko powtórzone x4 Zrobiłam też zdjęcia i pomiary do wyzwania wakacje 2021, ale cały czas nie mogę się rozstać z tym dziennikiem, by założyć nowy, więc nie wiem czy wezmę udział, bo lubię swój tasiemiec }:-(
[...] jak jest i trzeba się ogarnąć. Niestety w tej chwili biorę też tabletki anty i trzymam trochę wody, stan cery też się pogorszył, ale z tym też chwilowo muszę się pogodzić. pomiary mają się następująco: Waga: 59,5kg biust: 87cm pod biustem: 67,5cm talia: 64,5cm pępek: 73cm kolce biodrowe: 81cm udo: 54,5cm pupa: 95cm łydka: 37cm cel? forma życia [...]
Witam Nadrabiam zaległości Tydzień ostatni treningowo zmarnowany, niestety Nie miałam kiedy ćwiczyć Póki co wpisuję jedzenie: 18.10.2010 (Poniedziałek) I. B11/T18/W2 - 231 kcal siemię lniane-lyżka, dwa jajka, papryka, sezam nasiona, oliwa z oliwek II. B35/T55/W6 - 661 kcal Śledź 100g, ogórek kiszony, pistacje, włoskie, dynia, migdały po 20g III. [...]
mozna i na samych warzywach- bez owocow i zadnych innych wegli, ja juz jade tak 2 miesiace ja wiem, że można, bo byłam kiedyś na Montignacu, wtedy nie jadałam owoców zrobiłam pomiary dziś rano, po pracy wrzucę wynik
tydzien warzywa zobaczysz pomiary i wtedy mozesz pomieszac warzywa z owocami na tym poziomie, byśmy wiedziały jakby co czy to ilośc ww zakłóca czy wprowadzenie owoców.. no wiesz gdyby co.. ale nie sadze :-)
Zebrałam się dzisiaj o świcie za trening, więc jestem już po wypocinach....może jeszcze zaliczę basen...@@-) Mus mi przycisnąć i dietę i treningi Zrobiłam pomiary po długim okresie braku kontroli w tym zakresie Wyniki są beznadziejne Trochę listopad i grudzień były w rozsypce treningowo - dietetycznej {:-( Przyczyn było kilka i nijak mi z tym [...]