Założę założę. Myślałam że nie ma sensu póki co jak nie ćwiczę. Byłam ciekawa tylko czy rekompozycja wiąże się ze wzrostem tlanki tłuszczowej w znacznym stopniu. W poniedziałek robie pomiary i skład ciała i startuje z dziennikiem. Dzięki za rady.
Trochę konkretów. Pomierzyłam się, następne pomiary za miesiąc, bo skoro redukcja nie jest celem, to nie widzę sensu, by częściej się mierzyć. Dzień 1: http://img338.imageshack.us/img338/9663/wymq.png Przez treningi pewnie też sylwetka się trochę zmieni, więc porobiłam też fotki. Na zdjęciu z plecami stoję normalnie, bo jak zrobiłam fotkę z [...]
Każdy ma warstwę tłuszczu i mięśni. Po czym stwierdzasz, że robi się coś dziwnego? Robisz pomiary i coś się zmieniło? Masz zdjęcia z początku siłowni i teraz?
pomiary są w zasadzie takie same od dłuższego czasu. tak najprościej mówiąc, na bicepsie mam tyle samo tłuszczu co jak zaczynałam ( tak mi się wydaje) ale do tego doszło mi trochę mięśnia i teraz moje ramie wygląda na dwa razy większe. Tak mam zdjęcia z przed i po, od około dwóch miesięcy nie ma postępu w utracie tkanki tłuszczowej. Zmieniony [...]
Waga bez zmian, pomiary bez zmian, progres ciężaru bez zmian, zdjęcia bez zmian. A w twojej głowie są ramiona 2x większe, cytując ciebie. Jak na moje to tak się boisz tego, że twoje ciało może się zmienić w sposób, który nie będzie ci się podobać, że bojkotujesz jakikolwiek progres. Wybacz, ale siłownia i budowanie mięśni to nie jest zabawa na 3 [...]
[...] Ci brzuch wywalilo od dużej ilości jedzenia plus ewentualnie wody nabrałaś. Ile pijesz codziennie? Musi minąć trochę czasu zanim się przyzwyczaisz, prawie każdy przez to przechodził na początku :-))Podział na DT i DNT mają raczej dziewczyny zaawansowane. Robiłaś sobie jakieś pomiary? rób regularnie, to będziesz miała kontrolę nad sytuacją:-)
Lorane dzięki :) miałaś racje panikuję :) pomiary - nie, nie robiłam, tylko co na początku, dziś za to rano jeszcze przed śniadaniem złapałam za metr, przynjamniej ten brzuch chciałam sparwdzić no i wyszło tak jak było na początku, ale to na czczo, w srodku dnia wymiary wyglądają nieco inaczej ;) Wody nie zatrzymuję podobno, chyba że sie coś [...]
Matko Bosko Redukcyjno! Jak tak czytam te dzienniki, to załamka @-) Ta się w tydzień spasła, ta 1kg mięsa nabrała @-) Ja chyba te wybryki Matki Natury opiszę i opublikuję #-P Słońce, pomiary co tydzień, zestawienie zdjęć co 4 tygodnie chcę tutaj widzieć :->
Dziś zrobiłam pomiary... właściwie to nie ma czego wklejać bo są prawie identyczne co tydzień temu. Prawie znaczy, że w talii jest +1cm. Było ostatnio 57, dziś jest 58cm. Reszta bez zmian :-|{{:-( Jako, że DNT to rano był basen - około 20 - 25 basenów, czyli jakieś 0,5 km na pewno - strasznie słabo, kondycji brak. Wklejam miskę z wczoraj i z dziś, [...]
Pomiary z dzisiejszego poranka i miska z wczoraj. Do pomiarów dodałam jeszcze jeden wymiar - "pod pępkiem" czyli najbardziej odstające miejsce mojego brzucha <:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d27e6f5f5c5b4c1eb2dc497495354e20.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2348ab7bb7bb443b9a0376962fe11636.png
Pomiary z wczoraj - nie robione na czczo, do tego @ się zbliża powoli. Miskę wstawiam dzisiejszą, wczorajsza podróżna nie liczona, czysta choć nie sądzę że dobiłam do 2000kcal. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b96e0f6aecb459aa72cf143c3b06c23.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/667b3f293ab54fe2920772bd6867695c.png
Witam po prawie miesięcznym urlopie od sfd, no ale ... życie :-) Przez te 3 tygodnie ostatnie obijałam się nieco, nawet bardzo, siłownia była średnio 2 razy na tydzień, rozkminiałam powoli nowy trening, od tego tygodnia zaczęłam już normalnie od wtorku. Na "urlopie" miska była nieliczona, czasem wpadły lody i czekolada. Pomiary zrobione - [...]