SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomiary

  • Masa a cardio i treningi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak? tak, najważniejsze w kształtowaniu sylwetki to obserwacja i odpowiednie działania z dietą w odpowiedzi na to co dzieje się z naszym ciałem, porób zdjęcia, porób pomiary obwodów, zapisz je sobie w jakimś zeszycie albo excelu i rób raz w tygodniu pomiary i uzupełniaj żeby mieć jasny pogląd na to co się dzieje i wtedy będziesz widział, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2022-04-08 10:18:02 Liczba szacunów: 1
  • plan na masę do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ankieta :) : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Outlaw77 PŁEĆ: m WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2l ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: - OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: - OBWÓD BIODER: - OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-02-10 18:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o dobry plan na sile :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TenWielki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesiecy zaczety po wakacjach i przerwany na wakacje a ogolenie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2010-09-29 15:39:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] miki. Poruta normalnie mieć tak niedowład kończyn ...zwłaszcza dolnych 88-O Ale to się zmieni. ================================================================== Dzisiejsze pomiary – 7 dni przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ef1280c1264fc09d728bd08aa11c77.jpg =================================================================== Z okazji świąt życzę [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-30 16:51:54 Liczba szacunów: 0
  • [...] przezywam katusze. Macie jakieś pomysły, jak przeszmuglować więcej warzyw? ********************************************************************** Jutro pomiary, muszę zmierzyć się w biuście, bo dzisiaj nagle zauważyłam, ze w biustonoszu coś podejrzanie dużo miejsca się zrobiło @@-) Już chyba nie mam żadnego, który na mnie [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-13 20:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Jutro pomiary, muszę zmierzyć się w biuście, bo dzisiaj nagle zauważyłam, ze w biustonoszu coś podejrzanie dużo miejsca się zrobiło @@-) Już chyba nie mam żadnego, który na mnie pasuje. Nadchodzi susza w tym strategicznym obszarze#-P. Trzeba zakupić coś do wypełnienia \-) niestety tez zauwazylam to samo u siebie:-| szkoda, ze nie moge z brzucha [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-14 13:19:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] extra, Vit B6, Tialorid, Selen+E MISKA: http://img826.imageshack.us/img826/6163/dieta20130420.png AKTYWNOŚĆ: DNT Ember dziękuję za namiary (rozumiem, że zamawiałaś z tej strony?) Dzisiaj miało być aero i callanetics, ale nagły wyjazd spowodował zmianę planów...się jutro zrobi ;-D Boszzzz jutro znowu pomiary, ale ten czas galopuje 8-O.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-20 23:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Ember na szybko kupiłam tran Mollers 50+ cytrynowy. Do tego poleconego przez Ciebie wrócę później. Zdaję sobie sprawę, że jego jakość jest bezkonkurencyjna, jednak z dostępnością kiepsko. Nie miałam czasu na kombinowanie. DZIEŃ 27 niedziela 28/04/2013 2*LC 7D/2T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B/93g T/150 ww/ ładowanie/ [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 11:30:34 Liczba szacunów: 0
  • no gratuluje 9:D tez sie cieszylam, jak wszystkie pomiary spadly ponizej 100:D spadki masz piekne!

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 20:04:20 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 69 niedziela 09/06/2013 REGENERACJA DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność/ wliczanie warzyw ROZKŁAD: 100g B /80gT /120ww/ 1600kal POMIARY: http://img507.imageshack.us/img507/9519/nnnnnnnnnnnnnnnnn.png Obli co robić z dietą od jutra? zostać na węglach czy wracać do ketozy?

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 10:36:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] taki fajny progres udało mi się wydeptać a tu się okazało, że poprzednio miałam 5poz a dziś 4poz (no nie spojrzałam w wypiskę) }:-(. Jutro rano wyjeżdżam bladym świtem, więc pomiary zrobię w poniedziałek. Ale może to i lepiej, przynajmniej nie będę miała niedzieli spierniczonej |-). Pytanie dot. golonki z poprzedniego postu jest nadal aktualne [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 20:57:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] z treningu, może dlatego, że przez moment wydawało się, że muszę go przełożyć na jutro. Dopiero o godz.22/30 udało się zejść na siłownie. Fajnie. Czuję każdy fragment swojego ciała, człowiek przynajmniej wie, że żyje. Zdygana jestem na maksa :-D. Jutro pomiary, nie wróżę sobie sukcesu @-|. Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-03-29 23:26:42

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-29 23:25:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] tylko myślałam, że trzeba go zmienić na inny (tak doczytałam w regulaminie) }:-(. Kurcze przyznam się, że ww to dołożyłabym chętnie, ale te 25 g dodatkowego białka, to może być dla mnie jeszcze za dużo. Ale jeśli uważasz, że mam tyle jeść, to nie będę protestowała ;-). Jutro pomiary, więc okaże się czy będą spadki czy może wzrosty }:-(.

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 20:43:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] ogólne: dzień aktywny. Oprócz roweru, siedziałam w grządkach . W związku z tym zaliczyłam coś a'la: przysiad, MC i spacer farmera. Ilość powtórzeń - spora %-). Jutro pomiary 88-O, już trzęsę portkami. Jak organizm zareaguje na zwiększone węgle :-? tego nie wie nikt }:-(. * dopiero zauważyłam, że mam za mało ww w dzisiejszej misce, dorzucę [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-12 20:43:42 Liczba szacunów: 0
  • [...] 8*24kg/8-25kg/8*26kg Aero na rowerku stacjonarnym brak - zupełnie nie mam sił na aero czas BRAK/10min/ 10min dystans /BRAK/3,71km/3,42km Jutro ładowanie i pomiary. Co prawda nie wiem ile ww przyjąć, ale myślę, że 150g będzie ok. (wyjdzie 1800kal). Jak coś bredzę, to proszę mnie poprawić. Zmieniony przez - amadi w dniu [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 19:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening klata góra/dół priorytet

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2012-04-26 07:34:45 Liczba szacunów: 0
  • Co sie dzieje z moimi obciazeniami?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    MOREPOWER nawet nie wiesz jak mnie zaskoczyles.. ja prawie od 2 lat robie co 2 miesiace 2 tygodnie przerwy. No i moze dzieki temu nic dziwnego ze zawsze w 1 tygodniu ledwo dzwigam obciazenie i nadrabiam delikatne spadki zwlaszcza z barkow bo najsztbciej spadaja. Zaskok no... Sory z ta ankieta juz daje. ****DANE [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2580 Data: 2009-11-26 15:34:09 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie miałam już siły 9. Rolkowanie 10 Stretching Do tego dzisiejsza miska, muszę w końcu zrobić porządek z warzywami bo czasem np wliczam pomidory, a czasem nie. Plus pomiary z soboty, wczoraj nie miałam do nich dostępu, jak widać lekkie rozluźnienie treningowe albo korekta makra zrobiły mi całkiem dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-14 11:31:38 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] miałam ogólnego niechcieja, na szpagatach jakoś poszło, zmniejszyła mi się różnica między prawą i lewą stroną, chociaż coś w biodrze mnie boli {{:-( Dzisiaj rano standardowo pomiary, waga bez szaleństw ale w obwodach o dziwo spadki :-D Taka ta redukcja że rośnie mi biceps - tak z moich obserwacji 8-) Jako że 2 mc to dorzucam fote formy z wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-08 13:15:43 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów - co zrobić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W takiej sytuacji ciężko brać je na poważnie pod uwagę. Zdecydowanie pomiary wykonywać należy rano na czczo. Zaobserwować można jednak, że efekty są bardzo dobre. Jeżeli to prawda, że obwód w pasie spada, a obwody w klatce piersiowej, udzie i ramieniu idą w górę, to wręcz niespotykane. Redukujesz tkankę tłuszczową, jednocześnie budując masę [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2021-04-07 09:37:22 Liczba szacunów: 0