pomiary

27/05/16 DNT BTW 130/55/150 Dzień 90/137 DNT. W ramach kardio ''sprint'' do kina, na seans, który się zaczął o 21 a ja z domu wychodziłam o 21:10 Zdążyłam! Money Monster - nie polecam. /SFD/Images/2016/5/31/caac0abe078f4147b77558642626360a.jpg Pomiary : /SFD/Images/2016/5/31/3210176593044cdb97b94f82e3b7fbb2.jpg 28/05/16 DT BTW 130/55/200 [...]

I weź tu zaglądaj bez ryzyka do Twojego dziennika - jak ciągle takie pyszności że się głodnieje w sekundę. Trzeba trzymać fason;-D 24/06/16 DNT BTW 130/55/190 Dzień 118/137 Off. Nie pamiętam już co robiłam. Ale pamiętam, że: - koktajl na sniadanie to nie jest dobry pomysł, bo szybko robię się głodna. Muszą być jajca; - każda kasza gryczana, [...]

[...] komentować, bo wie, że to nic nie da. Ważne bym ja była zadowolona z wyglądu. Cieszy się, bo po latach kompleksów biegam w samych sukienkach, spódniczkach do tego jem za dwóch zamiast się głodzić. Chyba wiadomo co jest zdrowsze i lepsze :-) Mis jak tam na większej kaloryczności? Jakieś pomiary były ostatnio? Coś zmieniałaś? Żołądkowo ok?

[...] że moja dieta jest cały czas podobna, a kilka miesięcy wczesniej tak nie było. Co mnie też w sumie trochę dziwi, to że jedząc srednio 2000kcal (1900 w dnt i 2100 w dt) pomiary swiadczą o tym, że jestem na plusie kalorycznym :-? szczerze to ja liczyłam na to, że sobie pododaję do korytka zanim zacznę się powiększać a 2k kcal to ewentualnie [...]

[...] :-P Różnicę między dnt a dt bym zostawiła na poziomie 200kcal i w węglowodanach. Dołóż sobie 200 kcal, rozłóż równo w posiłkach albo około treningowo i po 2 tyg powtórz pomiary ewentualnie zdjęcia. Powinno być ok. Bez sensu żebyś miała cały rok siedzieć między 1700 a 2000 :-> Czyli dt 130/70/290 i dnt 130/70/240 Sniadania u mnie są bardziej [...]

Pod koniec miesiąca zrobię neutralne zdjęcia, jestem ciekawa czy będzie widać jakąs zmianę :-) I pomiary : Echh, jeszcze dam szansę nowemu rozkładowi, zobaczymy ten pępek za tydzień lub dwa. Ale posladki po porządnym HT od razu ''podrosły'' :-D%-) /SFD/2016/11/7/2f420a86633a44aa9f0822923e0f0cd8.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]

[...] tez jak nie ma innej opcji to nie przejmowałbym się tym aż tak bardzo. Pośladki swoje i tak popracują. Micha: /SFD/2017/3/6/68d56bc54de045a3a9d1d8087d4218a3.jpg /SFD/2017/3/6/7efd0431793f44a1be8b4aaf0f3b1788.jpg I pomiary. Jak dla mnie wyglądają bardzo optymistycznie, jestem mega zadowolona /SFD/2017/3/6/40420dea542e49bbb54e65a5c1fc5d59.jpg OK

Pozdrawiam ze słonecznej Anglii :-D u nas od trzech dni 32 stopnie w cieniu. Idzie ogłupieć %-) ale staram się nie marudzić, bo kocham słoneczko 8-) Sobota DNT, wyszlismy pograć w kosza i badmintona ale moja druga połówka szybko wymiękła ze względu na upał. Także się nie nagrałam ;-) W piątek byłam w kinie na Gifted - bardzo fajny film, polecam [...]

[...] tak mnie zaczęły i nogi i poslady boleć , że leżeć ciężko było #-P w ogóle od robienia hip thrustów 3 razy w tygodniu mam permanentny ból tyłka Jesli chodzi o jakies pomiary itp. to nie mierzyłam się od czerwca, nie chce mi się :-PP za to na wagę wchodzę regularnie, bo to najszybsze do wykonania. Poza tym jestem ciekawskie jajo i lubię [...]

To już większy problem %-) mnie przechodzi po jednym dniu zazwyczaj 04/02/18 DT tydzień 156 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (20/20) 30kg/40kg/50kg/62,5kg/47,5kgx14 (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x7/47,5kgx16 (20/20) 30kg/40kg/50kg/65kg x8/47,5kgx17 Tak trochę się wahałam czy robić czy nie robić i w końcu [...]

Iiii w końcu czas zacząć redukcję. Można powiedzieć, że od lipca byłam na rekompie także minęła kupa czasu. Kalorie w tym okresie były różne ale z tendencją wzrostową - od 1900/1700 do 2600/2300. Pomiary w zasadzie cały czas stabilne, najbardziej urosłam w plecach, bo wg. miarki 4cm, natomiast dolne partie prawie bez zmian w obwodach - wredny [...]

Podsumowanie drugiego tygodnia redukcji. W pierwszym nie zapisywalam ilości kroków ale wiem, ze było ich mniej. Aktywność : Kroczki: 82 000 Rower: 64km Skakanka: 70min Treningi: 4 Dieta: 1900kcal 120/50/240 Pomiary Na razie bez zmian. /SFD/2019/4/14/7c52eb95521f40d0b0df42b7021194ce.jpg

A skąd wiesz że 2-3mm, Musiał byś mieć dokładną miarkę, a takie stanie np przy futrynie to o kant d.... roztrzaść A najlepiej to latać o określonej porze do lekarza. Wtedy ma się w miarę dokładne pomiary.

Jestem już po kuracji,nie wiem na ile moje pomiary mogą być wiarygodne bo nie robiłem ich w aptece,a szkoda..przez 7 dni urosłem w granicach 0,5cm-1cm co dla mnie nie jest satysfakcjonujacym wynikiem,mierzylem o wiele wiele wyzej,ale trudno,bede kontynuowal codzienne plywanie i rozciaganie,zmienie co nieco w diecie,dodam wiecej bialka,bede bral [...]

[...] do nóg po 5kg leżąc na łóżku :-) Jeździłem jeszcze na rowerku (wysoko siodełko) i byłem raz na basenie. Wczoraj na spanie łyknąłem ostatnią dawkę i dzisiaj wykonywałem pomiary. :-) Dziś rano prosto po wstaniu z łóżka poleciałem się mierzyć i miałem 1.5 więcej niż 8 dni temu, po około godzinie na nogach miałem już tylko 1 cm więcej, a o [...]

na wspomnianym kanale yt http://www.youtube.com/user/TheGrowTallerGuru Lance aktualnie trenuje 2 gostków (pomiary wzrostu wstawia co tydzień - wszystko jest w playliście) po porównaniu pomiarów z 1 i 20 tygodnia widać że ten wyższy koleś przez 20 tygodni urósł ok 2.5 cm http://www.youtube.com/user/TheGrowTallerGuru szału nie ma ale ewidentny [...]

Generalnie jestem zadowolony po 7 dniach przybył mi ok. 1 cm. Wzrost zaznaczałem na ścianie, więc bezpośrednio mogę porównać pomiary. Było 1,72m, a teraz jest wyraźnie 1,73m. Cel optymalny osiągnięty, ale chyba kończę z tą sesją, bo zostało mi dokładnie 50 kapsułek na kolejną kurację. Pierwszego dnia wziąłem 8 w kolejne po 7. Starałem się w [...]

nie urosłeś, pomiary są różne przykładowo wzrost zmienia się w ciągu dnia do nawet 3cm

[...] z resztą ma już dorosły zarost, ja może za 3 lata będę taki miał. A co do kuracji to ona napewno coś tam daje bo ja już ze 3 razy ruszyłem po tym,nie tyle co tu piszą bo ok 0,5cm ale pomiary były za to bardzo dokładne. Zależy jak kto przyswaja aminokwasy białkowe, ja widocznie słabiej dlatego mniej mi to daje, ale coś tam jednak działa.

Diox96 tak, zarówno rano jak i wieczorem było więcej o ok. 0,5cm. Pomiary oczywiście rano jak tylko wstałem z łóżka no i wieczorem tyle samo godzin po wstaniu.