pomiary

Nie jojcz, nie jojcz.. Pomiary i zrób zdjęcia. Sklej z tymi z początku dla porównania. Będzie dobrze.

Nie jojcz, nie jojcz.. Pomiary i zrób zdjęcia. Sklej z tymi z początku dla porównania. Będzie dobrze. Ale mnie dawno nie było na forum :( trochę odpuściłam ostatnio treningi (1,5 tygodnia bez ćwiczeń :-( ). Niemniej zamieszczam zdjęcia. Wymiary mi się nie zmieniły, co do wagi to raczej jest na równym poziomie, choć ostatnio się nie ważyłam - już [...]

Demol kiedy konczysz z GVT? Robiles juz jakies pomiary ciala bo nie moge niczego znalezc? Pozdrawiam

[...] dni ćwiczę, żadne cuda, bo po 3 miesiącach nic nie robienia ciało odmawia współpracy. Przytyłam i to na pewno tylko tłuszcz. Waga w granicach 61,5 kg. Jutro zrobię dokładne pomiary. Zaczęłam program BR Jillian, póki co na tyle mnie stać, z obciążeniem 2 kg, nawet czasem i te kg były za ciężkie. Ćwiczę póki co delikatnie, jest we mnie obawa o [...]

A jeszcze zapytam czy mój rozkład kalorii jest w porządku? Coś zmienić czy zostawić jak mam? Zmieniony przez - dyrka w dniu 2014-06-06 10:35:08 Zostaw na razie, zobaczymy jak tam pomiary wyjdą :-)) Dzięki :-PP

Siema. U mnie póki co to samo. Trenuje, kręcę cardio, pracuje itp Wczoraj meczyk z kumplem. Mecz mega dobry. Lekko zapaliliśmy (tak tak narkoman ze mnie straszny) - on browar i pizza, ja swoje ziemniaki z mięsem i monster. Dziś ćwiczyłem sobie pozowanie standardowo i pozwoliłem sobie porównać formę ze startu redukcji i z teraz. Idzie bardzo [...]

Tak jest, tran zakupię :-)) Wrzucam wczorajszą miskę i pomiary... Hm coś jakby zastój. Kurde dziwne to jest, bo mam wrażenie, że boczki i brzuch mi urosły, a w pomiarach bez zmian...Pod biustem (no powiedzmy...) chyba się na początku źle mierzyłam bo ostatnio był spory przeskok.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a65e4b192f274a42a8c6643627595e11.gif [...]

[...] oddech cały czas kontrolowany . Ale muszę szybko gubić tłuszcz z ud, bo ciągle się ocierały o siebie . no i słusznie, czekam na postęp! W następną sobotę zrobię pierwsze pomiary obwodów i wagę, wtedy zobaczymy czy po 2tyg. coś ruszyło, jak nie to ucinam węgle i jazda :). Jutro wolne, więc wpis z treningu będzie dopiero w piątek, diety nie bd [...]

Bry bry:-)godzina zero wybiła, przeciwności losu za mną, więc zaczynam akcję lato 2012;-) TRENING: - 2 razy w tyg siłownia - raz w tyg jakiś pilates, body art , piłka albo joga - co najmniej raz porządne aero albo GPP jakieś Dzień 1 Nogi: 1. MC sumo 5x5 2. Uginanie nóg w leżeniu 3. Prostowanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 [...]

[...] ścianę, a tych ścian boje się najbardziej. Ogólnie świetny trening. Oczywiście nie zawsze wszystko wychodziło, ale wiem że jak się postaram to dam radę :-D Zrobiłam też dziś pomiary i nie ma żadnych zmian w porównaniu do tego, co wrzucałam na początku dziennika. Jedynie waga 0,5kg na plus więc nie jest źle. Jeśli chodzi o dietę to bywa różnie. [...]

[...] w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej miski? ;-) Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam [...]

[...] w biegu i jedzenie nie było priorytetem. Słodkie wpadało i mniej zdrowe jedzeni też. I tak mniej więcej od połowy sierpnia. I co? Nic. Waga bez zmian. Czy jem zdrowo czy nie pomiary i waga bez zmian %-) I jak tu mieć motywację do czystej miski? ;-) Jedyna różnica jest taka, że przy czystej misce lepiej sie czuję, lepiej mi się ćwiczy i mam [...]

[...] że wczoraj nie mogłam biegać }:-( https://youtu.be/TpwweBaoEUg Poza tym, dla tych co nie śledzą dziennika redukcyjnego, wrzucam porównanie po 4 tygodniach testu - pomiary i foty. Czuję różnicę, głównie w bieganiu, jest znacznie lżej :-D /SFD/2019/2/4/d337ec5bb8f74507b185dee7d60b5461.jpg [...]

Czekam z niecierpliwością na jutrzejsze pomiary:) co to za rybka ?? Jak ją przyrządzasz?? płatki z białkiem nie powodują u Ciebie problemow z żołądkiem, tzn wzdęcia, częste bekanie itp ??;] moze tylko ja mam takie problemy ;p

I co wskazują pomiary??;]

Miesiąc diety: Podsumowanie v.1 Przygotowałem specjalną tabelkę gdzie będę wklejał pomiary: http://img337.imageshack.us/img337/1207/beztytuurx.jpg Podsumowanie: Wagi nie sprawdzałem, ale klaruje się ona na poziomie 93kg, a na starcie było 96kg. Z brzucha nieźle zeszło, cieszę się z tego najbardziej. Trudno mi ocenić czy dużo mi zeszło czy mało, [...]

[...] -||- 22:30 migdały 70g Dzień bez treningu. Jutro lece kupić BCAA, myślę ze zainwestuję na te ostatnie (mam nadzieję, że ostatnie) tygodnie redukcji. W następnym tygodniu pomiary, zobaczymy jak tam sytuacja na froncie. Odżywkę białkową następnym razem tą od SFD chyba kupię, słyszalem ze jakieś zamieszanie było z nią zwiazane ale nie mam tyle [...]

Odnośnie treningu, teraz już kontynuuję moje super serie i tylko zwiększam obciążenie tam gdzie mogę (a gdzie nie mogę to próbuję). Cele: -dojść w MC/przysiadzie do ciężaru własnego ciała :) -poprawić wytrzymałość i kondycję -ujędrnić zadek/wew uda i płaski brzuch Dziś taki trening wytrzymałościowy muszę się nauczyć komponować jakieś fajne [...]

Update mały. Na siłowni byłam w piątek. Idę dzisiaj... Dziś się też zmierzyłam i...hmmm... pomiary są w granicach błędu - tzn. nie pamiętam z jak bardzo wciągniętym brzuchem się mierzyłam...ale w sumie chyba mogę powiedzieć, że w tali i biodrach ubyło mi ok. 1 cm. jakieś pół cm mniej w łydce. Biust (na szczęście:D) bez zmian. Pod biustem też bez [...]

Diety środa, czwartek. Trening w środę-nogi, łydki, brzuch. Zaczyna być brak siły na treningach waga ciężarów w dół około 10%,myślałem że będzie gorzej. Dwa tygodnie już za mną dieta trzymana w100%,po spodniach widać że ubywa tam gdzie trzeba. Pomiary w niedzielę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a62813d4ccc64f82b209a06c54b3dfbc.png [...]