pomiary

Pomiary @ Spadki malutkie, ale są ;-) Do tego przez cały tydzień nie mam w ogóle apetytu, zmuszam się do jedzenia, połykam i nie czuję smaku :-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d02bdca8fba74008b84dce49ee65ce96.gif

U sasiadów kot detke od roweru przegryzł... A pomiary? jak tam?

Weekendowe pomiary, spadki są :-) Przynajmniej z tego mogę się cieszyć :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5251eb065964bcc92fcaadbe509fb06.gif

Święta święta i po świętach ;-) Melduję, że pod czas świąt nie było obżarstwa, i nie grama słodyczy! Czysto! Weekendowe pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a575908bc1bb4d67a644a1c4243d2e77.gif

Dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ddffce36f5461e8765f967331f1bf2.gif

[...] 1b. pompki 30x1, 28x2 2a. wiosłowanie ramionami leżąc na piłce 10x3 4 kg/ręka 2a. przysiad sumo 10x3 12kg/ręka 3a. wznosy bioder leząc na podłodze 15x3 3b. uginanie ramion 10x3 6kg/ręka 4a. wypady (wykroki) 10x3 10kg/ręka 4b. RDL , 8x3 34kg Siły w rękach nima :( Ostatnie pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9afa3b9bd084d209b8a22e24d53d492.gif

Wrzucam jakoś na raty wszystko, tym razem pomiary z soboty, spadki tylko na kończynach. Dzień przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1751671a9e1a40678880843b6261443c.gif

Niniczka, podglądam Cię od samego początku i powiem, że twoje pomiary ................. tylko pozazdrościć, że tak leci w dół. Trzymam kciuki i powodzenia!!! Przeglądałam Twoje miski i tak z ciekawości chciałam zapytać jaki masz rozkład?

No to czekam dalej w takim razie, szkoda, ze nie jestes blizej to bysmy sie umowily na wspolny trening :) Marta, ależ ja mogę podjechać! Bardzo chętnie! :-)) Zaczęłam czytać twój dziennik, widzę ze miałaś pod górkę podobnie jak ja }:-( Dzisiejsze pomiary pierwszy dzień @: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a45fd19839d7482ba586bb0391ee7fd2.gif

Weekendowe pomiary, są spadki 8-) Przez rok z SFD straciłam ponad 100 cm!!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/193f8e0494294e678ca298295da3d941.gif

...no więc, czas na Podsumowanie po roku z SDF 8-) Jeszcze raz chcę podzieńkować Obli za to że się mną zajęła i po mimo że ma nie wiele wolnego czasu, zajmowała się mną cierpliwie szczególnie w tym trudnym dla mnie czasie, wtedy nie miałam sił na ćwiczenia i prowadzenie dziennika };-) Kokosik, jesteś bardzo fajną koleżanką, dzięki Tobie jestem [...]

[...] tam jeździć :-) W tygodniu nie mam czasu robić wpisów, czasami wracam z siłowni po 22-giej, więc wrzucam wszystko hurtem, w miniony weekend też miałam dodać treningi i pomiary, ale mój laptop jakiegoś wirusa złapał, masakra %-) W poniedziałek zrobiłam MC romanian 3 x 60 kg!!! 8-) Taka jestem z siebie dumna! Szaleństwo 8-) Dzien1. Klatka [...]

[...] pilnowania diety, co widać na załączonym obrazku, więc Kokosik chyba odpuszczę teraz rekompozycje, tylko się trochę zredukuję i jednak wejdę na rotacje :-( Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6d3c217e759f48499b73cb362dc30f27.gif Nie wiem jak to się stało, bo tłuszczu więcej nie mam niż ostatnio, wręcz odwrotnie ładnie [...]

A kto się mierzy po jedzeniu i treningu? Pomiary są zawsze rano na czczo po wizycie w wc

[...] tłuszcz dalej pomału się wypala a przybywa trochę czystego mięsa. Nigdy nie robiłem rekompozycji ciała więc ciężko mi oceniać jak to powinno iść, ale na koniec lipca zrobię pomiary to zobaczymy jak to wygląda. Wizualnie wydaje mi się że jest okej i idzie w dobrym kierunku, choć to dość krótki czas na taką ocenę ;) . Na fotki jeszcze za wcześnie [...]

[...] Jak widać powyżej trening niekompletnie zrobiony, ale tak jak już pisałem powyzej, 1,5 tygodnia lenistwa dała o sobie znać. Tradycyjnie dieta poniżej: No i przyszedł czas na pomiary, bo to koniec miesiąca. W sumie szaleństwa nie ma bo wypadło 1,5 tygodnia no ale trzeba na koniec miesiąca i tak się pomierzyć :-) CZERWONY - PORAŻKA:-( ZIELONY - [...]

Polecam venom! Dzis pomiary po 2 tygodniach i spadek wagi z 98,2--->96:D:D:D w pasie -2 cm;D Sadzilem ze bedzie to kolejny przereklamowany bubel ale na serio dziala ( z tym ze na 14 dni w 12 dni biegalem 30-60 minut )

[...] wiecej lat praktyki i teorii za sobą. Moja bezwęglowodanowa dieta była sciśle kontrolowana . Zarówno przez dietetyka jak i mojego trenera. Dietetyk zwracał uwage na krew , pomiary etc , trener nad wydajnościa i techniką mojego treningu. Węgle czerpalam głównie z warzyw .... i nie jest to wyniszczenie organizmu. Jest to wprowadzenie org w stan [...]

[...] To samo z treningiem. Coś tam można zobaczyć ale mało to klarowne. Jak jesteś na tych 2000 kcal i w miesiąc poszło 1,5 kg w góre to na razie zostań na tym. Pytanie jak pomiary? Bo po takim 1500 to mogłaś po prostu wody nabrać a z zapotrzebowania 2000 kcal to wychodzi Twoje zero więc na masę można będzie dołożyć. No i oczyścić dietę na [...]

[...] tylko wpisy początkowe i końcowe + ankieta,temat będzie zamknięty 4]każdy będzie swoją redukcję prowadził w swoim blogu 5]jeśli ktoś skończy to po prostu daje znać,robi posumowanie i czeka na resztę 6]obowiązkowo na początek + na koniec fotki i pomiary + minimum 1 fotka z aktualną datą + ustalonym dopiskiem Mozna dołączyć przez cały marzec!