pomiary

Ok. Więc przynajmniej do świąt lecę starym planem, wtedy znowu zrobię pomiary i ewentualnie będę coś zmieniał.

[...] z przedziału), a Tua moim zdaniem jest ciut niższy. Dla przykładu Holyfield niby ma 189 cm, a wielu mówi, że Adamek jest sporo wyższy(a ma 187-188 cm), więc te amerykańskie pomiary można sobie w tyłek wsadzić. Co do innych wymiarów, to Tyson łap wielkich nie miał, ale ogólnie był bardzo szeroki, miał masywne nogi, kości, stąd spora waga. [...]

ja biore tritace regularnie juz od prawie dwóch lat,brałem też na cyklu z PH,nic się nie działo,cały czas musisz kontrolować i robić sobie pomiary,jeśli będziesz miał skoki cisnienia,tzn. czasami troszkę ci się podniesie,powiedz o tym lekarzowi,ja tak zrobiłem,przepisał mi acard doraznie do stosowania w takich sytuacjach

[...] pas, a 1cm nad pępkiem to talia. Następnym razem będę bardziej precyzyjnie to określał. Co do klaty to postaram się mierzyć ale jakoś niezbyt dla mnie wiarygodne są te pomiary bo zawsze co innego wychodzi. A co do ostatniego to się cały czas zastanawiam czy dalej to ciągnąć. Powoli odsłaniają mi się mięśnie brzucha, a wiadomo na lato każdy [...]

A może np. białka i tłuszczów za mało? Zacznij na początek - pierwsze dwa tygodnie - od rozkładu 100g białka/150 g ww/60 g tłuszczu. Jeżeli wytrzymasz, to po pierwszym tygodniu proszę o prv z informacją, że są świeże pomiary. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-04-08 07:27:04

[...] wpadły mi teraz do głowy. Oczywiście zdjęcia są aktualne, co prawda robione samowyzwalaczem, ale jeśli dostałbym możliwość to zrobiłbym już lepszej jakości i wogóle, oraz pomiary, mogę je wpisać w sobotę. Mam nadzieję że wszystko ująłem, w razie czegoś mogę dopisać. Zdjęcia: /SFD/Images/2016/2/23/498bda8cadd84c14988bb2c2d3b1fae5.jpg [...]

[...] 145 kcal b:16,5 w:7,5 t:3 rzodkiewki 9 kcal w:1 40g orzechów laskowych 252 kcal b:6 w:7 t:24,4 razem: 1682 kcal b:114 t:79 Miałam zamiar zrobić dziś zdjęcia porównawcze i pomiary, ale mam początek okresu, więc stwierdziłam, że nie warto, bo i tak napuchnięta się czuję. A w sumie jakoś i tak nie widzę różnicy :D Zastanawia mnie tylko czy ja [...]

[...] bodajże porcja/dwie na tydzień. Zamiast nich świeże lub mrożone. No i makaron razowy raz na czas spoko, ale codziennie to lepiej jeść ryż brązowy czy kasze. I warto, żebyś pomiary wklejała w formie tabeli-porównania, bo tak nie idzie się połapać o co cho:-) Tak samo jadłospisy, z potreningu:-)) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-26 [...]

Jeżeli chodzi o pomiary 'internetowe' to ja z kolei zdecydowanie polecam: www.mybodycomp.com A jeżeli ktoś poważniej podchodzi do tematu to zdecydowanie clipersy. Wagi elektroniczne z pomiarem tłuszczu badziew straszny.. pomiar "ręczny" (taka kierownica w aptece/stoiskach promocyjnych) troche lepszy pomiar aczkolwiek nadal mocno [...]

Ewentualnie możesz dać pomiary fałd, w domowych warunkach najbardziej miarodajny pomiar rezulatatów.

Skorzystaj z fałdomierza, daje miarodajne pomiary, na wage az tak bardzo nie patrz.

Dzięki! Jak tylko zrobię pomiary od razu wrzucę wypełnioną ankietę.

Czesto to, co widzimy w lustrze nie jest miarodajnym wynikiem postepow, bo "lustro klamie";-) Warto, zebys prowadzic pomiary lub robil zdjecia sylwetki na wlasny uzytek, zebys mogl realnie ocenic postepy.

[...] w nim trochę wyjaśnień i kilka gotowych programów treningowych Trening sułowy zakończ 20.-minutową sesją cardio na jakiejkolwiek maszynie. Jako bardzo początkująca w żadne pomiary tętna bawić się nie musisz, nie ma to dla Ciebie żadnego znaczenia. Po prostu zasuwaj tak, żeby znajdować się na pograniczu zadyszki (jeśli zaczniesz rozmawiać, [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: magiu PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

ciekawe czy białko zachowuje wtedy swoje wartości odżywcze ja mam taki klips do mierzenia ale pomiary i tak trzeba traktować trochę z przymrużeniem oka ostatnio mierzyłem u pielęgniarek na takim specjalnym elektronicznym urządzeniu i jakby nie patrzeć wyszło 11,1 %

Ich pomiary podczas redukcji najczęściej są mało wiarygodne, dodatkowo można powiedzieć: `masz to za co zapłaciłeś`. Moim zdaniem niepotrzebny wydatek: pomiar obwodów, wagi przeprowadzony we właściwy sposób w zupełności wystarcza by kontrolować postępy redukcyjne. Lustro też pewnie masz w domu

Ewentualnie, robiąc pomiary w tym samych warunkach (np. zawsze na czczo, po przebudzeniu) można kontrolować postępy redukcji, tj. jeżeli po pewnym czasie wg wagi zmniejsza się %bf, oznacza to, że idziemy w dobrym kierunku i chudniemy. Niekoniecznie jednak musimy mieć dokładnie taki %bf jaki pokazała nam waga, ale jest to nieistotne.

Podobno mierza one takze ilosc tk. miesniowej, myslicie ze dane te moga sie zmieniac, prowadzac pomiary ta pusty zoladek a po obiedzie? Pytam bo nigdy nie mialem doczynienia z takim sprzetem a myslalem o zakupie.

Po posilku zawsze wynik jest zawyzony. A w ogole,to takie pomiary tluszczu (nawet specjalnymi urzadzonkami,do ktorych wprowadzasz dane typu:wiek,waga,wzrost,itp ) nie odzwierciedlaja prawdziwych danych.