Sroda DT rozgrzewka 1.Przysiad przedni 3*15 cc/20/30 35kg/40kg/45kg*12 2.MC 3*15 40kg 45kg/50kg/50kg 3.Sciaganie drazka wyciagu gornego szeroko 3*15 25kg/25kg/25kg (z przytrzymaniem) 4.WL 3*15 20kg 27,5kg/30kg/32,5kg 5.PP 3*15 10kg/20kg 25kg/27,5kg/27,5kg*12 6.Wykroki 3*15 na noge 3*15 2*8kg 7.pompki 1*max 35 }:-( do odciecia Rozciaganie spacer [...]
[...] 4*calosc jezyki *20 wznosy nog lezac *20 plank + rozciaganie bez cardio, bo glowa od zatok zaczela mnei strasznie bolec MISKA dostarczono 1 830,9 kcal b: 130,8 g (28,6%) ww: 210,2 g (45,9%) tł: 51,9 g (25,5%) straszna glodzilla si eodezwala i w koncu zrobilam pomiary po przerwie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fe2bc5ca219f4e399473b76809ef3998.jpg
Piszę jeszcze jeden post, bo do tamtego nie zmieściły się fotki wszystkie. Tak się prezentuje mój zestaw supli i plecy aktualnie. Więcej fotek i pomiary niebawem. Tak jak pisałem wyżej, z suplami wystartuję jak będę miał w 100 % możliwość trenowania, czyli od 24 stycznia. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/70533824d6bf41c8b19a171a574231e6.jpg [...]
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba
Spam Zaczęty w Listopadzie Kotlet b.....ł Panią Jadzie v.11
Pomiary, to sobie można... Według mnie liczy się lustro, czy foty (które za cholere nie oddają tego co jest). Eh, nie lubię czegoś takiego, że mnie się cytuje i poprawia, a w podpisie "głosuj na mnie". Ale cóż, może narzekam? Dobranoc wam na dziś, chyba z tym sie z godze ze foty nie oddają tego co w realu jest, moje foty to wogóle mi si enie [...]
NO NIE POWIADZIAŁABYM ;-D musze pomiary uzupełnić ;-(
A ja wlasnie siedze i czekam na 2 pobranie. Wiecie ze w alabie nie chcieli mi pobrac bez skierowania?bo se moge zrobic krzywde glukoza..... Dobrze ze mialam niedaleko inne labolatorium....a ja pomiary mam pojurze,pewnie tradycyjnie plusy,bo srodek cyklu Zmieniony przez - preria w dniu 1/5/2015 9:06:57 AM
Zrobiłam pomiary i trochę mi się upasło przez miesiąc. Muszę zacząc codziennie liczych michę, dość tego dobrego.
[Blog] Masa by N-gage
Hej, jako ze dawno Cie nie bylo proponowalbym bys wkleil dane( waga pomiary ostatnie), diete i plan treningowy zeby nieco odswiezyc. Fotki tez mozesz dac:P
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
nie, nie o to chodzi, tam krata, z falda 12mm? wez chodzi o to,ze akurat spada chyba z tego miejsca co mialo... ale na pomiary za wczesnie, ja tylko podgladalam natomiast uprzedzilam szefa, ze chronie sie przed nadmiernym kortyzolem, zeby dupy nie zawracal praca
Zapyerdalać trzeba- SPAM vol.3
[...] wokol pasa i nie chce odpuscic poprzez obnizenie poziomu kortyzolu za pomoca - ziolek - Phosphatidyl Serine, ktory mial byc w kurzych sercach, ale ze ich nie moge kupic to biore pastylki - BCAA w totalnych ilosciach - medytacji (ktorych rzecz jasna nie uprawiam) no i obnizyla mi podaz wegli jutro pomiary, ale juz podejrzalam i wiem jak jest
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
mam 3 pomiary 82,8, 83,4 i 84,2 :D
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
pomiary porobie, foty itp.
[spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu
Pomiary zrobione, jutro fotki i albo nowy dziennik, albo w starym update maly po prostu
TEST - ZŁOTY STRZAŁ Z SHOTGUNA-SKLEP SFD PODSUMOWANIE STR.55
Teraz to juz rekreacja , taki maly zamiennik aerobow Gram w Lidze Biznesu ze ziomkami ze starej pracy. Jutro wrzuce pomiary z wagi bo czuje ze troszke ciezszy jestem. ######################################################################### Jutro trening klatki i juz nie moge sie go doczekac Nie ma to jak poczuc ostra pompe na klacie , jak [...]
Malina, pomiary będą jutro, więc zobaczymy ile będzie w talii :-D
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
U mnie tez z rana słoneczko a popołudniu robiłem pomiary w jakims gradobiciu
SezonOwcy rozpoczęty, scena mma and doping - spam kolaboracja %)
to jako kto Ty pracujesz że jakieś takie pomiary jakiś geodeta ?
[...] zielona fasolka, suple: te co zawsze Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-10 18:50:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93c3dd22feb545c19c7a01d4b3c20b8c.jpg i na koniec pomiary o ktorych to nie wiem co myslec:-? Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-02-10 18:50:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49468e2abb4046d19995ef2bc8d866cd.jpg Zmieniony przez [...]
panowie nowy rekordzista na forum archeolog 7 letni http://www.sfd.pl/Si%C5%82a_klaty_a_si%C5%82a_ciosu___-t12362-s3.html#post8 i zapraszam do dzienniczka zrobiłóem pomiary ciała http://www.sfd.pl/KoY_%2F_DZIENNIK_-_Powr%C3%B3t_do_ZDROWIA_czyli_m%C3%B3j_wielki_come_back-t420497-s6.html#post9 również zapraszam uczestnicze w cyklu który będzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
