pomiary

Skoro niedziela, to pomiary. Niestety wyników z pomiaru fałdów nie będę pokazywał, bo są wykonane w innych warunkach niż zazwyczaj, więc są nie miarodajne. Tak, czy inaczej mimo sceptycyzmu szanownych kolegów (a przynajmniej niektórych };-) ), progres jest :) Niestety zaczynam bać się samego siebie, bo o ile wagę 90kg jeszcze pamiętałem z LO, tak [...]

[...] gdybym biegł tempem konwersacyjnym to nie wiem czy po godzinie taki wynik bym uzyskał. Moje podejście jest takie: jak najwiecej w jak najkrótszym czasie :-) CIekawe są Twoje pomiary i wyniki. Wg suunto mój max to 190 gdzie udało mi się przy treningu IBUR w terenie dojść do 188 (ale dopiero po kilku treningach). Ciekawe to bo masz niższe tętno, [...]

Chce, ale nie mam kontaktu. Cisnę. P.S. Dzisiaj waga up - 85,2kg, a więc różnica około 0,8-1kg w porównaniu do pomiary z przed ładowania.

[...] najważniejsze. W lustrze IMO grube zmiany. Co prawda waga up, obwody w sumie bez zmian, ale różnice widać gołym okiem. Juz nawet dzisiaj sobie pomyślałem - mam gdzieś pomiary, lustro mówi ze jest dobrze. Ale natychmiast pomyślałem, ze często widzimy co chcemy widzieć i lepiej kontrolować wszystko :-) Tak czy inaczej to ładowanie było wg [...]

I tak to powinno wyglądać po ladowaniu. Waga up. Kilka dni po Down. Pomiary Down. Nie wiem gdzie i kto ale ktoś mądry napisał /stwierdził że jak waga rośnie to nie dobrze. Znaczy że złe ładowanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-08 09:10:38

[...] do środy włącznie ww ~30g, kcal ~1500, ładowanie będzie, ale na poziomie 300g węgli w piątek. Musze szybko wrócić do formy, chociaż lustro teraz mowi ze jest fajnie, waga i pomiary nie. Tak czy inaczej - jestem mega zadowolony, bo niby cofka jest, ale optycznie jej nie widać. Psychicznie i fizycznie mocno sie zresetowałem. Chociaż niewyspany [...]

Fotki robię (i kolekcjonuje), pomiary aktualnie średnio. Miałem fajną taśmę do mierzenia i się urwała końcówka. Wziąłem inną i pokazała parę centymetrów więcej, więc stwierdziłem, że to głupia taśma jest 8-) i już nie będę się mierzył i teraz tylko fałdy badam.

[...] tygodnia Zmieniam trochę formę tego dziennika. Wpisy będą tak jak do tej pory, poza ostatnią częścią: podsumowanie - którą usuwam. Na koniec tygodnia postaram się wrzucić zawsze parę słów. Dzisiaj niedziela, pomiary, ważenie itd. Waga up, pas bez zmian, masa idzie. W lustrze mocno na plus. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-09-20 19:56:42

[...] gdzie idzie ale nadal nie co idzie. Kaliper. Magiczne, małe i tanie urządzenie pokazuje co idzie (biorąc pod uwagę i wagę i obwody). ....o ile dobrze się wykonuje pomiary. Woda w jeden dzień podejdzie, więc i waga i obwody mogą być inne. Ale na drugi dzień może zejść. Fałdy z dnia na dzień się niestety (albo na szczęście) nie [...]

Wszysttko jak zwykle wyglada szmacznie ;) a pomiary - naprawde zaj**iscie to wyglada w liczbach!

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-24 13:45:58

186cm. Dawid, fałdy pilnowane, obwód trochę się rozjechał i nie bardzo mi się to składa do kupy :) No, ale pomiary fałdomierzem wykonywane zawsze 3 krotnie. Być może wody tyle trzymam i pomiar centymetrem jest lekko zawyżony :) Wojtek trzyma się kupy fałdy mało obwód dużo, bo tak dowaliłeś mięśnie brzucha!!! nie wiem czy napisałem to żartem czy [...]

Wojtek - pomiary pokazują, ze jest dobrze. BF utrzymany w ryzach, a w kg i centymetrach sporo przybyło. Trochę nie sprawdziły się Twoje spekulacje odnośnie podbijania do 6kkcal+ %-), ale to dobrze. Najważniejsze że idzie w dobra stronę i pod pełna kontrolą. Reset na pewno nie zaszkodzi :-)).

Nie mam. Mam w cholere fatu. Żeby nie było że pomiary wyssane z palca w HD widać cyferki: https://www.youtube.com/watch?v=-NXTVraDdaY

[...] wiedzą i o produktach i z umiejętnością obserwacji, co się dzieje z sylwetką - myślę, że dałbyś radę liczyć bez kalkulatora i korygować, gdyby szło źle. Robiąc regularne pomiary, nie ryzykuje się jakiejś katastrofy, bo błędy szybko widać po zmianach ciała i można zareagować. Dodatkowo, nie znam Cię, ale odnoszę wrażenie, że jesteś [...]

[...] jak ciężki był trening. Barki pomyślę, bo to co dołożę do klatki, to znowu skórci się FBW. Wiktor Grybos też pisał o tym, że robił tylko ramiona odpuszczając ostatnio inne partie i super mu wchodziło, więc to kolejne potwierdzenie. BTW: po trzech dniach HC dzisiaj stanąłem na wagę z ciekawości. f*** ;) 3 cyfry. haha Dzisiaj LC - jutro pomiary ;)

[...] Wiktor Grybos też pisał o tym, że robił tylko ramiona odpuszczając ostatnio inne partie i super mu wchodziło, więc to kolejne potwierdzenie. BTW: po trzech dniach HC dzisiaj stanąłem na wagę z ciekawości. f*** ;) 3 cyfry. haha Dzisiaj LC - jutro pomiary ;) wojtek 3 cyfry na wadze ? ładnie to idzie :) u mnie 550g węgli a waga stoi masakra :)

[...] -1,3kg. Heheh. Dlatego o tym piszę. Wiem że u mnie ta waga skacze jak szalona bo stosuje skrajne wyjścia. Ale zawsze to Powtarzać będę : Zawsze w takich samych warunkach pomiary aby były wiarygodne! Choć mi już zaczyna iść w.smalec, spodnie coraz węższe w pasie i czuje dyskomfort siadając. Ale te 6tygodni dam radę. Może trzy cyfry pykna w [...]

[...] gęste obłoki straszliwie cuchnącego i gryzącego dymu. Myślałam, że się uduszę. Już nawet myślałam, że nic z tego nie będzie, ale szkoda mi było tego co przebiegłam i biegłam dalej. Dobrze, że nie zrezygnowałam , bo potem się uspokoiło jutro pomiary, jeśli skleroza nie stanie na przeszkodzie Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-02 00:05:24

Będę punktualna Witam Podsumowanie zacznę od podziękowania wszystkim odwiedzającym i oglądającym z ukrycia, no i moim „rywalkom”. Dziękuję za rady, doping i motywację Moimi celami była redukcja, poprawa siły, wytrzymałości, kondycji. Dałam z siebie naprawdę wszystko na co było mnie stać i co nieco udało mi się [...]