pomiary

Obli - dziś/ jutro, w dzienniku jutro. Już się boję i doła podłapuję, że przebimbałam 2 tygodnie. Gruszka, no, to się nazywa sumienność. wczorajsza wypiska: Poniedziałek, 22.11.2010, Dzień 29. Dieta 1. 6:00 owsiane (30g), orzechy włoskie, nitroprogen 20g, śliwka suszona(14g) 317 kcal . B:21,4g . T:12,1g . W:35,1g kawa z mlekiem 2. 10:00 2/3 z: [...]

[...] 35% ... 36% ... 32% Raport 2-tygodniowy: miska średnio: 1666 kcal . B: 149g . T: 56g . W: 150g Mam wrażenie, że nic się ostatnio nie rusza, ale pomiary jednak temu przeczą (nawet zakładając, że się walnęłam w połowie przypadków). Może to dlatego, że łapka się już nie zmniejsza, a wręcz minimalnie powiększyła (liczę, [...]

Ładnie leci Mi też się wydawało, że nic się nie rusza, a pomiary pokazały coś innego. Nic, tylko iść dalej do przodu Wielkość ud widać się wyrównuje, ale ogólnie ciekawe jest dla mnie to, że miałaś taką różnicę między nimi.

[...] drazka gornego do klatki 8 x 3 B2. wznosy tulowia z opadu 8 x 10 C. Serratus Crunch, 3-4 x 8-10 (brzuszek ze sztangielkami w prostych rekach nad soba) Dzien 2 A1.Przysiad, 8 x 3 A2. Wyciskanie sztangielek na laweczce 8 x10. B1. Push Press 8 x 3 B2. rozpietki na lawce skosnej 8 x 10 C. wznosy kolan do klatki w zwisie 3-4 x 8-10 Kiedy pomiary?

jezdem, jezdem przyjęłam sobie pisanie od treningu do treningu, co by sobie nie spamować, a teraz dodatkowo byłam w rozjeździe i próbuję ogarnąć czas. dziękuję pięknie za trening. Wiem, że 2 dni to ciężko coś ułożyć, ale mam do dyspozycji tylko 5dni (wt-so) i wystarczy, że akurat coś wyskoczy i tren przepada, a tak 2x wiem, że na pewno wyrobię. I [...]

trochę zmian w makro na tydzień. zobaczymy. w poniedziałek pomiary, zdjęcia i ważenie - trochę wątpię czy pod koniec pierwszej fazy :D cyklu ma to sens, pewnie nie, pewnie będę jeszcze opuchnięta, spuchnięta i nie do życia. trudno. wyzwanie to wyzwanie. /SFD/2019/5/11/5b9dde5c58af49dcb04cac2641478c93.jpg

Okazuje się, że nie umiem siedzieć na miejscu. Tak się przyzwyczailam w ciągu tych kilku miesięcy do tego, że codziennie ćwiczę, że teraz czuję się naprawdę dziwnie kiedy mam dzień wolny od treningu. Więc w czasie kiedy nie mam siłowni, aż trzy razy w tygodniu :D, chodzę na rolki i korzystam z dobrej pogody albo uwaga... Biegam. Nienawidzę tej [...]

Nikki do nastepnego tygodnia i pomiary te nam powiedza co dalej i czy tak moze zostac

[...] węglami w DT i DNT. Za poradą PawelSzEvc z działu Odchudzania zmieniłam w DT węgle z 180g na 200g, ale jak pisałam powyżej zobaczę co powie szefowa po zerknięciu na moje pomiary oraz fotki. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9402878f81b644ceaa2b09e13026ee20.JPG 2.) MC na prostych nogach - po przerwie 4-ro dniowej ręce szybko zaczęły boleć i już [...]

[...] czy troszkę z przodu? TYDZIEŃ 1 06/09/2014 DT Zaczyna mi się podobać ten trening Szefowo:-) Myślę, iż da mi w kość, a rezultaty w postaci zdjęć udokumentuję za 8 tygodni, pomiary co 2 tygodnie będę wrzucała. Dzień 2 1. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (schemat) 30,0kg x 8/ 30,0kg x 8/ 35,0kg x 5+3 2. przyciąganie drążka wyciągu [...]

Nas interesuja pomiary :-))

PODSUMOWANIE Nadszedł ten czas...czas podsumowania, pomyślałam, że tym razem zrobię takie większe podsumowanie, można rzec „roczne” :-) Wiele się nauczyłam przez ten czas, na nowo poznałam swoje ciało oraz swoje możliwości i słabości. Kto śledził mój dziennik od początku ten wie jaką drogę przeszłam od założenia dziennika 2 lata temu, z czym się [...]

27/09/2015 DNT Pomiary: /SFD/Images/2015/9/27/a1424b3046814a06bc5a600f273d12ed.png Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-09-27 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-27 21:30:38

22/11/2015 DT Ostatni dzień treningu z nakręconymi filmami :-) Teraz czekam na opinie, mąż swoje zdanie wyraża na bieżąco ;-) Co do treningu to wyszedł w porządku, nie udaje mi się podnieść ciężaru w bicepsie i tricepsie, więc staram się chociaż robić progres w powtórzeniach (chociaż dzisiaj w bicepsie nawet ten progres w powtórzeniach mi nie [...]

CZWARTEK 23/06/2016 DT Gapa ze mnie, bo zapomniałam wrzucić wypiskę z treningu czwartkowego }:-(, dlatego też uzupełniam ją teraz :-D Trening: Dzień 2 Trening 1A. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 5 x 8 15kg x 8/ 20kg x 8/ 25kg x 8/ 25kg x 8/ 25kg x 8 15kg x 8/ 20kg x 8/ 22,5kg x 8/ 22,5kg x 8/ 22,5kg x 8 12,5kg x 10/ 15kg x 10/ 20kg x 10/ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HuberT94 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na powaznie poł roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 51 OBWÓD BIODER: 96 OBWÓD WOKÓŁ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: StiX1993 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31. OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 38,5 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76 OBWÓD [...]

[...] są wskazania. Bo przyjdzie Ci dana osoba naje się czegoś przed badaniem i wyjdą dziwne wyniki Na targach w Opolu mieliśmy u nas in body a niedaleko było stoisko tanity pomiary robione w tym samym czasie a wyniki się sporo różniły. też soro osób wrzuca wyniki na forum i dziewczyna która waży 60 kg ma więcej masy mieśniowej ode mnie, a [...]

-te pomiary bf to takie pitu-pitu, nie brałabym sobie tego za bardzo do serca. Moment cyklu, nawodnienie itd. wpływają znacząco na wyniki. Tego samego dnia rano i wieczorem możesz mieć inny pomiar. Ale faktycznie, sporo tego tłuszczu jak na wagę, która jest praktycznie idealna dla tego wzrostu. No i mięśni mało. -Pytanie brzmi, czy celowo robisz [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:grizli-72 PŁEĆ:m WIEK:40 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95-99 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:nie mierzyłem OBWÓD BICEPSU:43 cm OBWÓD ŁYDKI:nie mierzyłem OBWÓD UDA:nie [...]