pomiary

[...] właściwe tory. Wakacje są piękne i okrutne zarazem, zwłaszcza jeśli się popuści trochę pasa. Padme, Tea, Viki dziękuję za motywacyjnego kopniaczka };-) Zrobiłam zdjęcia, pomiary i jestem załamana. @-| Wygląda na to, że jestem w kwietniu, a nie sierpniu z moją sylwetką. Zrobiłam krok w tył, ale micha już wyczyszczona i drugi tydzień idzie [...]

[...] (ciągle nieliczona): I: omlet z wheyem+banan+mąką żytnia 2000+olej kokosowy+migdały II: trendy lunch orkisz+pstrąg+kalafior III: indyk pierś+gryczana+pomidory+brie Mam nadzieję, że się rozpogodzi, bo mam w planie (obiecane) rowerowe szaleństwo z młodym w pobliskim lesie %-) Jutro dzień prawdy... pomiary. Ciekawe czy cos zeszło z opony? |-)

http://www2.zippyshare.com/scaled/73884778/file.html Dzisiejsze pomiary. Od czwartku spadło 2kg ale myślę że to przez to że w środe odstawiłem kreatyne i możliwe że nazbierało sie troche wody podczas cykl. Bo kalorii nie ucinałem, i aero kreciłem tylko 2 x 25min. Dodam że po ostatniej redukcji, na koniec września, przy takim samym obwodzie pasa [...]

kiedy pomiary?

Mogę w niedziele wrzucić, wtedy będą pełne dwa tygodnie? Wcześniej miałam "okres" więc byłam jak balon... Co tydzień mam wstawiać pomiary ?

[...] pokazuje hmmm 5. to jakiś hardcore !! w ogóle nie mam mięśni przy kręgosłupie lędźwiowym!! 9. wcale nie mam takich silnych nóg jak myślałam By the Way wrzucam też pierwsze pomiary. Chyba mam problem ze zmierzeniem uda. Mierzę w najwyższym miejscu (tam jest też najszersze połączone ze wstrętnym bryczesem) praktycznie na styku nogi z tułowiem. [...]

[...] Niespodziewanie wypadł mi trening :( spróbuję go zrobić jutro rano (ale wątpię że sie obudzę wcześniej aby biec na siłownię). Najwcześniej w środę nadrobię. Robiłam pomiary, ale wciąż zastanawiam się o ile mówią one prawdę: ../../1/images2011/20111017182503.jpg 18.10.2011 Dzień 16 (DNT !!) [...]

21.10.2011 (DT) Jadło: założenia: 1700kcal= 130B/70T/rest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5635768a94354cd7b8d0da5af0440ca5.jpg B 130,0 / T 69,8/ W 138,7/ Kcal 1701,7 + warzywa + kawa + herbata + woda + 3 kieliszki wina. Zabiło mnie- Wymiotowałam po alko (?!) pół soboty umierałam... Trening 4 Drugi tydzień treningowy (2gi w tygodniu) Rozgrzewka: Aero [...]

[...] i zabierania posiłków do domu. Kupiłam tablet z dostępem do internetu do analizy dzienników i czytania w domu, nie muszę zatem targać laptopa firmowego po pracy. Zrobię pomiary aby oszacować jak wyglądam, chyba ciut mi przybyło od tego pierwotnego zdjęcia. ale co tam. Do lata spokojnie zejdzie tu i ówdzie ;) Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

24.03.2012 (DNT) Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidory (200g), cebula (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12e925bbcb334538a6faab75de7e659f.png 25.03.2012 (DT) Napoje: woda, kawa, herbata Warzywa: pomidory (200g), brokuły (250g), cebula (100g) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2afb706166f0416eab22435e27320cb2.png Trening 2 (7 tydzień treningowy) [...]

[...] 08-09.04 micha ok 1500 + - świąteczne specjały (śledzie, jajka, sałatka warzywna + majonez) na oko dobiło do 1700. W międzyczasie pomiary z zeszłego tygodnia: 10.04. powrót do normalności. Najbardziej nie lubię tych wyjazdowych mich, które trzeba taszczyć ze sobą w pociągu.. masakra jakaś. A i indyk po [...]

Ruda- tak zrobię, dzięki za podpowiedź :) zaległe pomiary z zeszłego tygodnia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b1c20cc337b4b72b443e95c8f3a6092.JPG Zmieniony przez - meybee w dniu 2012-04-13 14:28:26

[...] mam nadzieję że długo już kolejnej nie ruszę- strasznie rozbolał mnie od niej brzuch!! 09.05.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea7366a3d6d4768a123915e2532a6ac.png i ostatnie pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d654f544ff814542a93d9d54a9f744d8.JPG Małe podsumowanie po 3 miesiącach: Pod koniec stycznia postanowiłam zrobić coś ze swoim ciałem, nie [...]

[...] 5 czy 10kg? Tak właśnie wpisuję 2 x 10kg => 20kg (czyli ciężar lewa i prawa strona, ale nie wiem czy jest to poprawne). Nie było aero bo myślałam że zwymiotuję p plank'u... pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ba7e3971f874d978a744d079675dc11.jpg Słabo to wygląda, pewnie dlatego że zbytnio pofolgowałam sobie w kwietniu i maju (praktycznie brak [...]

[...] warzywa, whey. 03.06.2012 brak wypiski, wyjazd, jedzenie na oko- owies, jajka, indyk warzywa, whey. trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7acd261547bf49c989402e8bdba7a78b.jpg pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45f71ce7a327435480101a4aabff8450.jpg 04.06.2012 1700 (130B/ 70T/ rest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae380f8daa084869bb91680043b3c98f.png Zmieniony [...]

[...] od niedzielnych wykroków w końcu ustąpią :D 06.06.2012 (DT bieganie) 1700 (130B/ 70T/ rest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e1ea93236f5435dafa1cfdc111d1e30.png Obawiam się powoli o pomiary. Coś tam niby drgnęło nad kolanem, ale reszta stoi na amen. Może pora przyciąć węglowodany? Organizm chyba przyzwyczaił się do tych moich 1700kcal.. trening: [...]

09.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/761cbffaf071485ea4701ffcc2b99742.png 10.06.2012 (DNT) 1700 (130B/ 70T/ rest) + - sałatka warzywna (ogórek, pomidory, cebule, czosnek) planowałam jeszcze jeden posiłek na wieczór ale wróciłam późno w nocy nie chciałam już jeść przed spaniem na siłę. [...]

[...] SFD- "Kiedy czujesz głód to znak, że sadło płonie" :D:D 30.06.2012 (DNT- przeziębienia ciąg dalszy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f43787c96b4a4eb78e4b0c4c01cfd2ef.png Zrobiłam pomiary z ciekawości, wypadły całkiem dobrze a woda po okresie (ubiegły weekend) zeszła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83265fd9ff14427ab18e2c005297b0e3.jpg Zmieniony przez - meybee [...]

[...] coś z tego ułożę (szkoda że siłownia wypadnie). Po piłce nożnej wciąż mam zakwasy na tyłku (od środy). Dzisiejsze jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9126798ee7324d26991c20747217cf80.png najnowsze pomiary: na początku grudnia było 70kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99916d675ebe4efb8c118f78183838f8.jpg Zmieniony przez - meybee w dniu 2013-02-08 12:50:38

Medit, Słabiutki, to był mój debiut. Biegłam bez przygotowania, truchtałam wcześniej od dwóch miesięcy- 05:58:52- jest w moim podpisie :P pomiary z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e9b12ed1d3846868aa40430c60e6393.jpg dzisiejsze jedzenie. O 19:00 wybieram się z chłopem do hinduskiej restauracji. Nie wiem co tam można zjeść, dlatego orientacyjnie [...]