pomiary

[...] pokrzywa kawa x 2, woda. Warzywa: cukinia, papryki, cebula, pomidor, ogórek kiszony, czosnek. Miska: /SFD/Images/2015/10/16/832ac0a844df454399a697733f540f7e.jpg Od przyszłego tygodnia już będę miała miej czasu, ale jakoś się ogarnę I pewnie pomiary powinnam zrobić? Postaram się jutro z rana ;-) Zmieniony przez - kkaj w dniu 2015-10-16 19:51:51

ladny czas na dyszke :-) a na pomiary czekamy

[...] Wódka wpadła bo na weekend mam gości i pewnie dziś coś wpadnie, ale nie mam tak, że podjadam przy „piciu” jedyne co, to pije woda z cytryną No dobra koniec blablania tylko pomiary daję; /SFD/Images/2015/11/7/d22ccc363df14a9eb0402d3c44a54e2a.jpg Rewelacji nie ma, no ale płakać nie będę cudów się nie spodziewam:-(. Może powinnam coś zmienić. [...]

Dzień 14.02.2010 Pomiary: Waga - 86,6 : -0,4kg Barki - 128cm : bez zmian Klatka na wdechu - 113 : bez zmian Pas - 90cm : bez zmian Na wysokości pępka - 97cm : -1cm Biodra - 104cm : bez zmian Udo w najszerszym miejscu - 67cm : bez zmian Łydka - 43cm : bez zmian Biceps napięty : 41cm - bez zmian Szału nie ma, ale mam to w nosie dopóki widzę zmiany w [...]

Pomiary: Waga - 85,4 (-1,5kg) Barki - 129cm (+1cm) Klatka na wdechu - 112cm () Pas - 89cm (-1cm) Na wysokości pępka - 94,5cm (-1cm) Biodra - 103cm (-1cm) Udo w najszerszym miejscu - 66cm () Łydka - 43cm () Biceps napięty - 40,5cm (-0,5cm) Micha: 1. Jajecznica 2. Ładowanie: -spaghetti - 250g makaronu i 300g mięsa -120g miodu -puszka coli -ciastko [...]

Dzień 14, Tydzień 2, 10.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg Power walk w terenie:50 min Power walk w terenie jak zawsze dał mi w kość. Nogi zmęczone, tyłek bolał.#-P http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW: 100/50/150 Power walk 1. płatki [...]

Dzień 36, Tydzień 6, 2.10.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Wyciskanie hantli siedząc 6×10-12 7kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx11/8kgx10 7kgx12/7kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx12/8kgx11 2. Wznosy bokiem 6×10-12 2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12 2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12/2kgx12 3. [...]

[...] siad 60 kg, wieeem, atg to to nie jest, ale atg to ja nie umiem:-P jest za to ładna rotacja i nie ma podwiniętego ogonka :-P https://www.youtube.com/watch?v=yzDlMVXsUfc ah,no i zapomniałam: pomiary (na szczęscie cos tam sie dzieje pozytywnego) /SFD/2017/3/24/eed2c09606384ae8a5b0eebec0ecd419.jpg Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-03-24 20:29:13

I poproszę pomiary za tydzień :-)

zostaw, jak jest (makro), poniewaz, jako baza wyjsciowa jest okey. bedziesz robil cotygodniowe pomiary, kontrolowal stan sytaucji i wprowadzal ewentualne korekty w zakresie kalorycznosci, czy tez rozkladu samego makro. zastanawia mnie tylko jedna rzecz - skoro posilek przedtreningowy jesz o godzinie 17, a potreningowy o 19, to ile Ty trenujesz? 10 [...]

[...] skos: 30kg x 7 x6 Dipy +24 kg : 7x6x5 Wznosy bokiem: 17,5kg x 18 15kg x 20 12,5kg x 20 Spięcia brzucha: 30x25x25 @ INFO: 1.Trochę zaniedbałem dziennik, ale jakoś nie było chęci przez pracę :/ 2. Jutro wrzucę forme z rana na czczo + pomiary z wagą : ) 3. Jak widać forma cały czas do przodu /SFD/2020/7/31/79304b541d37410ca413f758232f4f30.jpg

Hej Ardenka;-) kibicuję kochana;-) no jest progres;-) Brawo! A kiedy pomiary kochana? powodzenia;-) Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-03-10 19:52:12

Bo wszelkie pomiary szacunkowe poziomu BF nie maja sensu i sa obarczone niesamowitym bledem.I nie ma co sie tym sugerowac tylko wygladem :) Jedyna metoda skuteczna to wazenie podwodne badz przeswietlanie ciala. Ale na to nei ma co patrzec wszystko i tak widac na oko.

planuje co dwa tygodnie robić pomiary i potem według tego do przodu lub do tyłu, narazie jem że tak powiem orientacyjnie, wiem czego i ile w ciągu dnia i staram sie wykorzystać tą pule kcal przez cały dzień. W dni treningowe ograniczam tłuszcze a w dni nietreningowe ograninczam węgle - takie carbo cycling.

jest dobrze przecież sama widzisz ja od razu zauważyłam różnicę w ramionach,bo reszcie nie zdążyłam się przyjrzeć a biorąc pod uwagę tabelkę powinno być inaczej tak więc kolejny dowód,że z przymrużeniem oka trzeba traktować pomiary

wściekłam się jak nie wiem. Mimo, że mierzyłam się dwukrotnie w tamtym tygodniu dla pewności i dziś tak samo dwukrotnie, różnice są takie, że musiała zajść pomyłka. Pomiary z dziś, po zaledwie tygodniu: waga: 53.6kg / +1.3kg obwód w biuście: 83 / -1cm obwód pod biustem: 73 /+3cm talia: 67/ +1cm pępek: 76 / +5cm biodra: 86 / +2cm udo w [...]

Robiłam sobie pomiary. W tym tygodniu już miałam myśl- cholibka nic nie idzie trzeba będzie zacząć liczyć a tu suprise w odpowiednim momencie :P Idzie powoli w dobrym kierunku. Pierwszy cel to była waga i wymiary sprzed drugiej ciąży. Waga już prawie, wymiary w większości (poza pod biustem a tu mi dziwnie w górę idzie, ale się nie przejmuję) już [...]

Dzięki. Jeszcze sobie dzisiaj zrobiłam aktualne pomiary i to co w ostatnim tygodniu było na plusie już spadło (poza biustem ale przy kp to żyje swoim życiem), więc wygląda to triche lepiej :)

Jaki Ci bilans wychodził +/- na diecie antyzapalnej? No i jakie efekty - pomiary gdzieś wrzucałaś? Rozpisuj dokładniej treningi. Ile serii obciążenie w seriach, bo trudno się połapać co i jak:-))

[...] wszystkim którzy przyczynili się do tego że podjęłam się tej diety,dziękuję za rady,wskazówki i lekcję pokory.To były jak widać bardzo dobre rady i zalecenia :-D Czas na pomiary: https://lh6.googleusercontent.com/-3MbBuTq-TIw/UZi1Zl_DpII/AAAAAAAACPQ/I9wKI1w_Tj8/s800/Bez_tytu%25C5%2582u_1.jpg I wizualne dowody-zdjęcia: [...]