pomiary

[...] powtórzeniach pomagałam). 10 min na orbim ciężary 30 minut wioślarz w tym 6 x interwały 30x30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab45eea18eb746229ec02483e677f1be.png Dzisiaj też były pomiary, trochę martwi mnie ten na wysokości pępka (jestem w trakcie owulacji) i pod biustem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cd018afdcb949beb98e7d055386976b.png Zmieniony przez - [...]

OK to od nowego tygodnia nowy trening (ten co wkleiłam wyżej?) i rozkład taki jak jest, w sobotę pomiary i zobaczymy co dalej. Z tą wodą to może przez to że jak nie mam treningu, to ma problemy żeby wypić 1,5 płynów (staram się jak mogę ale to jest moja słaba strona) będę nad tym pracować. Jak dam ciała to dobrowolnie poddam się karze}:-(

Dzień Pomiarów Zrobiłam pomiary fałd: ramię - 15 mm brzuch 24 mm (mierzyłam skośnie) plecy - 19 mm (łopatka) udo - 30 mm (nie mogłam złapać fałdu z przodu uda więc zmierzyłam wewnątrz tam jest co złapać) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be8243608fec425f8bb1cf31a8c224fb.png Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fd3195fb0f444fc082ac069e4d5e902a.png Zmieniony przez - [...]

to czekamy na pomiary w tym tygodniu :) a czujesz jakies wiesze grzanie, wiecej ciepla energii?

skorup: no to moze zrob cos w stylu samego podsumowania jak zakonczysz , zrob foty przed i po , pomiary no i napiszesz cos o diecie treningu i supelkach i moze sie przydac ;] , pozdr

[...] cwiczyc w 2 zestawach lekko np. po 3 serie niz walnac w jednym zestawie z 4-5 serii? Z gory dzieki. _____________________ Edit: Info zapisze zebym znal date i jakies tam pomiary. Dzis: Waga rano na czczo 77.1 kg- 3x stawalem, 3x to samo. Pas: ok 87 cm Biceps: 34-34.5cm Klata: 99-100cm Udo: ok 58cm Reszty nie mierzylem, zaczynam wreszcie z [...]

[...] - w tym tekście podam co należy robić aby uchronić się przed ewentualnym zagrożeniem i kogo należy chronić najbardziej. Nasze obawy zostały potwierdzone przez oficjalne pomiary w stacjach pomiarowych na południu Polski, w których zanotowano znaczny, ale chwilowy (jednogodzinny) wzrost radioaktywności (o tym za chwilę). O pożarach lasów wokół [...]

Zapomniałem w piątek dodać, więc nadrabiam zaległości. Pomiary (22.02.2013): Waga: 78,4 kg. Obwód pasa: 87 cm. Obwód talii: 101 cm. Obwód uda: 61 cm. Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2013-02-25 18:01:17

01.03.2013 (piątek) Menu: 1. Jabłko, winogrono, chleb żytni razowy, masło, 3 jajka. 2. Jabłko, odżywka białkowa, mleko. 3. Pstrąg łososiowy, ryż biały, masło, 2 jajka. 4. Winogrono, chleb żytni razowy, śledź marynowany, jogurt naturalny, piwo. Siłownia: Trening A, 5 powtórzeń: 1. Wyciskanie na ławce skośnej: 37,5 kg/40 kg/42,5 kg/45 kg/47,5 kg. [...]

08.03.2013 (piątek) Menu: 1. Jabłko, winogrono, mleko, odżywka białkowa. 2. 4 jajka, masło, bułka grahamka. 3. Chleb wieloziarnisty, majonez, tuńczyk w sosie własnym. 4. Winogrono, łosoś, ryż biały. 5. Twaróg półtłusty, jogurt naturalny. Trening piłki nożnej: 1. Kilka okrążeń wokół boiska. 2. Gra (na trzy kontakty z piłką, na dowolną liczbę [...]

[...] analizować "co będzie, jak będzie" i po prostu polubisz proces dochodzenia do celu, tym lepiej. Mięśnie się buduje bardzo wolno - to żmudna praca. Zredukowanie w tym wszystkim to pikuś. Im szybciej się przełamiesz i wyluzujesz z tą kontrolą wagi, tym zdrowiej dla ciebie. A te pomiary tanitowe to są mało warte - nie traktowałabym tego poważnie.

Ja Ci nie odpowiem na to pytanie, ob od tego są dziewczyny, ale mam pytanko. Kiedy będą pomiary? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-25 20:48:00

nie pamiętam jak wtedy się mierzyłam, czy na szybkiego, czy ściskałam/rozluźniałam centymetr. wiem, że dzisiejsze pomiary są dokładne. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-05-29 17:15:08

dziś były pomiary, w sumie prawie wszystko bez zmian, tylko w pasie +4cm nic nie idzie, mam ochotę walić głową w ścianę. nie wiem czy dzisiaj zrobię trening, bo wyjeżdzam na parę godzin, ale postaram się. edit: trening był, bardzoo się zmęczyłam trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami [...]

[...] wyrabiam, chcę trzymać się rozkładu. przykro mi o tym mówić, ale nie mam ochoty na trening, chyba na parę dni odpuszczę wysiłek, mogę czy nie specjalnie? zrobiłam pomiary, od pół godziny usiłuje zapisać tabelkę robioną w openoffice jako .jpg, ale cholera nie mogę, choć tydzień temu umiałam. Zmieniony przez - distraught w dniu [...]

[...] zapalenia zatok, teraz już szkoła :)Na dniach może jakieś filmiki wstawię z treningów, chcociaż nie wiem jaki odzew będzie haha:D Nie wiem czemu mam dalej problem z tym zalogowaniem się na sfd.pl na telefonie. Normalnie się nie da... Waga z dzisiaj 68.4 07.11.15 robilem pomiary: Waga:69kg Klatka: 100cm Biceps 32,5cm Pas 73cm Talia 71cm Pozdro

Siemka. Obiecane pomiary: 07.11.15 robione Waga:69kg Klatka: 100cm Biceps 32,5cm Pas 73cm Talia 71cm Robione 28.11.15 Waga 69.3 Klatka:101-102cm Biceps 33,5cm Pas 73,5cm Talia 71cm Kcal: 2700-2800 Lecimy, cały czas coś boli nie mam spokoju z tym ale dostałem zadanie to trzeba walczyć nie poddawać się. Oprócz barków zmagam się z kolanami [...]

@Angry Hamster: Sztuczki to jedno a pomiary to drugie. To co ty wrzuciles to nawet nie wiadomo co to jest, karatege moze kazdy zalozyc. @Masao Skoro uwazasz ze nie potrzebne to cwicz inny styl, znajd taki gdzie sa tylko potrzebne techniki. A z drugiej strony odpowiedz mi skad wiesz ze sa nie potrzebne. Jestes mlodym czlowiekiem, masz juz tyle walk [...]

pomiary?

a pomiary? W poniedziałki wstawiam, były 5 dni temu o takie o: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d30eb4693554a0e8edde299146d8659.JPG