pomiary

Miska na dzisiaj Dzisiejsze pomiary: waga było52 jest 51:) Obwód w biuście : tutaj nie mierzę Obwód pod biustem : 77 bz Obwód na wysokości pępka : było82 jest 81 Obwód bioder : było 91 jest 90 Obwód uda góra : było 52 jest 51 Obwód łydki było 33 jest 32 No chyba nie jest tak źle chociaz nie tego sie spodziewałam.Z brzuchem jest tak,że [...]

[...] Aga że się odezwałaś...uff nie jestem sama:) P0za MagneB6 nic nie biorę-mam zakupic cos w aptece? Waga w górę a i wymiary też-niestety:(Pomierzę się dokładnie jutro(ostatnie pomiary w pażdzierniku)ale na pewno przybyło.U mnie jest ten problem,że nie wyrabiam z czasem.Starszy poszedł do szkoły-trzeba z nim przysiąśc nad lekcjami,a mniejszy bardzo [...]

[...] 9.odwrotne brzuszki z piłką 3x30 10.brzuszki skośne na piłce 3x30 11.brzuszki na piłce 3x30 ćwiczenia rozciągające Po każdej serii 40razy skakanka Wklejam też pomiary z czwartku: ech myślałam,że będzie lepiej...może to dlatego,że byłam przed@:-(:-? a może obciąc węgle?Tak się zastanawiam czy musze tyle jeśc...nigdy tak duzo nie [...]

[...] że ćwiczę dół? No i co z ćwiczeniami na brzuch z opcji treningu, który robiłam wczesniej-dodac? Aaaaa jaki ten owies kupujesz?Co to w ogóle jest...brzmi smacznie;-) No i dodaję pomiary z rana: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c01a31a619984e1b8149639711dacf9d.jpg }:-((dupa znowu mało...kurde co jest? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-08 22:08:22

[...] gardło, z nosa leci i wszystko poszło na zatoki}:-(( Dzisiaj bez treningu-k...a nie dam rady-jestem słaba jak kot, nie jem za dużo ale trzymam miskę czystą... wczorajsze pomiary...dupa nic nie spadło wszystko jak przy ostatnich pomiarach}:-((( albo obcinamy albo co?może problem leży w tym,że jem późno wszystkie te rzeczy...kurcze popołudniu [...]

No i witam po łikendzie;-)oj imprezowo imieninowo było...z żarciem nie było tak źle ale dużo wina a i piwo wpadło:))dlatego pewnie pomiary takie brzydkie:-( choć pocieszam się,że jest to efekt @... 14maj/21maj/28maj/4czerwiec/18czerwiec waga:55 kg/bz/54/bz/bz biust: 92cm /91/bz/bz/bz pod biustem:80 cm /bz/bz/bz/bz brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 [...]

[...] Jak nic się nie ruszy, to będzie można kminić. ALe ... :-> jak wsuniesz lody albo inny syf i będziesz płakała, to stracisz czas. Nie będe na Ciebie krzyczeć, bo duża jesteś, wiesz, co robisz. Powodzenia :-) Zrób dziś pomiary i lecimy. Oczywiście, jeżeli Obli zaleci zmianę, to ją wprowadzasz. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-19 10:30:21

Ok ...rozkład zostaje-dzięki.Pomiary może jutro bo jestem już po śniadaniu-czy to nie ma znaczenia? Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-19 10:33:32

Laska, a weź Ty jeszcze wrzuć jakieś aktualne foto, co? Tak, pomiary mogą być jutro :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-19 10:33:53

`Utrzymaj Ty rozkład choć przez chwilę, co? ;-) Na razie nic nie zmieniaj. Kiedy pomiary?

:-D ja tak marudzę bo nigdy tyyyle nie jadłam i mam problem(szczególnie żeby upchnąć węgle)mam wyrzuty ,że wpierdzielam tyle a nie robie treningu a pomiary były w poniedziałek;-) Aaaa Ruda prześlij mi jeszcze raz adres em bo się zamotałam;-) to mnie zobaczysz Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-06-28 20:04:51

[...] nogami na piłce (robiłam dla zaawansowanych) 2b. wypady ze sztangielkami 3a. wyciskanie sztangielek siedząc 3b. przysiad plie 4a. wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 4b. wznosy łydek rower 20 min pomiary wkleję jutro-choć wydaje mi się,że nic nie zmienia się od ostatniego razu@@-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2012-07-04 19:59:24

[...] Swiętuję dzisiaj czwarty tydzień bez kawy W zasadzie mogę to już uznać za przeszłość niewymagającą obchodzenia tygodniówek Poza tym zmierzyłam się dzisiaj i coś nie chce mi się wierzyć, że z brzucha zeszło mi 4cm Ok, przytyłam znacznie i szybko, ale cudów to raczej nie ma - pomiary do powtórki

Zmierzyłam się i pomiary są bez żadnych zmian od zeszłego tygodnia @@-) Obli czy teraz coś zmieniać w rozkładzie? Do tej pory 140b/100t/70w i warzywa liczone osobno. Teraz będę ćw siłowo 3x w tyg + w trzy kolejne Gpp/obwody siłowe/interwały; jeden dzień nietreningowy.

[...] jedynie na dynamiczne areo (pot mi po palcach leci)..mam konflikt wewnętrzny %-) -jeśli mowa o pocie: zauważyłam, że mój ostatnio zrobił się wyjątkowo słony }:-( Wklejam też pomiary po dwóch tygodniach, kiedy to nie było żadnych zmian. Zmniejszyłam tłuszcze 10gr i w dni nietreningowe zabrałam trochę węgli na rzecz tłuszczu. Opóźnienie wzięło się [...]

[...] interwałów biegowych - ten system dużo bardziej mnie wykańcza %-) spedziłam dobrych 15 minut na dywanie, o chodzeniu PO nie było mowy #-P dzień 28 DIETA 143b/91t/100w (pomiary dopiero jutro, ale cos czuję, że czeka mnie rotacja - 100 gr węgli to dla mnie dieta wysokowęglowa @@-) ) TRENING wiosło 33x6/35x6/37x6/39x4/41x3 (+2kg) przysiad [...]

dzień 34 DIETA 145B/90T/75W=1717kcal+warzywa TRENING 30min najwiecej obowdow jak mozliwe 10x Sumo DL HI Pull 15kg 9x push up 8x swing 9kg 7x sit up 6x burpee czas: 30.45 = 12 obwodów Zasnęłam o 22 z głodu po to by obudzić się o 4 nad ranem z głodu @-| dzień 35 DIETA 150B/90T/100W=1808kcal+warzywa (warzywa zjedzone tylko w ciągu jednego dnia: [...]

[...] pytanie techniczne gdyby któraś z Szefowych tu zajrzała: czy osoby wrażliwe insulinowo nie chudną na wysokich węglach a to znaczy, że mają skopane metabolizmy? może to i niemądre pytanie, ale im więcej czytam i poznaje swoje reakcje, tym mniej wiem @@-) Anani dziękuję };-) ja zacieram ręce na Twoje pomiary, bo z pewnością będą zadowalające :-))

dzień 44 DIETA 146B/91T/100W+warzywa TRENING WL 31x6/33x6/35x6/37x6/39x2 (+1kg) przysiad 38x10/42x9/46x5 (+2kg) invert rows 10/10/9 dzień dobry 30x10/32x10/34x9 (+2kg) + 6x 30/30 interwały rowerkowe -wycisk: notorycznie się przygniatam @@-) -przysiad: ołmajgad, świat wirował #-P -invert: idzie coraz lepiej i tym samym wyżej /-)_ -dzień dobry: [...]

Czarnula, Fala, Jagoda, kochane jesteście };-) Bardziej niż same pomiary, złości mnie głód i to, że nogi mi się plączą %-) Wiem, że nie spada ciągle, że tylko cierpliwi zwyciężają - studiuję wszystkie dzienniki nałogowo i wnikliwie, więc jestem na bieżąco 8-) Dziękuję Wam :-) Obli witaj! };-) jakoś nie potrafię ukryć radości, że zawitałaś 8-) [...]