pomiary

Arphiel };-)8-) PODSUMOWANIE TYGODNIA 3 * DNT 3* DT silowy (dzien 3 i Dzien 2 + DT w dzien z kettlami : przysiad, RDL i lydki ) 2* kettelbell (1*1h, 1*3h) Miska czysta pon - niedojedzona zw na zab sr - zmieniony rozklad zw na okres sb,nd - nieliczona 0 brak wagi PLAN na ten tydzien pon. DNT wt kettelbell + BRZUCH sr DT czw DNT pt DT sb DT ndz [...]

POMIARY tak jak mowilam, same plusy \-):)) troche to moze byc pompa po wczorajszym treningu (wypiske wstawie pozniej) ale generalnie to pewnie zasluga ww come back mam sie wziac na przeczekanie? powinno sie chyba w koncu unormowac? jem czysto, ilosc mysle jedzenia jak na to ile cwicze wcale nie jest taka duza...hmmm gupi ten moj organizm heh [...]

ja bym przeczekała takie pomiary moga skakac

jestem zajarana jak Bąk treningami ostatnio haha :D a dzis ide na trening z Lucyna Kiszczak :-) no z chłopek to ja nie wiem, nie dogodzisz, zawsze źle. ale wiecie, chętni w koło są :P wiec niech lepiej przestanie marudzić %-) Pomiary z dzis mierzyl;am sie pomiedzy 7 listopada a 9 grudnia, ale gdzies mi wsiaklo... talia zaginelam gdzies w tym [...]

to te pomiary chyba lodówką robisz

Dobra teraz kolej na mnie Nie miałem dużo czasu na zdjęcia ,bo byłem przekonany że jutro mogę wstawić , musiałem załatwić fotografa o tej porze, a było to trudne :-D Zdjęcia wyszły jak wyszły . Oświadczenie Nie oszukiwałem ,nie wkładałem paczki zapałek jak również żadnych innych przedmiotów za miarkę żeby bicek był większy , jak również starałem [...]

właśnie Dobra panienki, oto pomiary siłowe z 3 ćwiczeń Przysiady 75kg rekord: 85 Martwy Ciąg 88k NOWY REKORD MP 28kg NOWY REKORD reszty nie zrobiłem, po prostu CZAS http://www.youtube.com/watch?v=GjXhvqUQRhY martwy 85 http://www.youtube.com/watch?v=XafspRv__uc martwy 88 rekord http://www.youtube.com/watch?v=gbquopQPUUA martwy 92 (źle totalnie) [...]

jo, pomiary piekne. A co do tęsknoty, to pomysl sobie, ze masz przynajmniej za kim tęsknic. Alawys look on the bright side of life :-D

micha + pomiary, w bicku jest błąd, powinno być -1 /-) nosz kuźwa, spadło mi #-P te posiłki duże to jem na dwa razy, ale wpisuje jako jeden bo tak mi wygodniej ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5abf57052f9147b69aa699772f4d6b51.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/413e5194802440de9515f4d41c159a75.JPG Wczoraj podciągnęłam się dwa razy- podchwytem 8-) nachwyt [...]

[...] może o 19 zjem same orzechy, a wędzoną pierś z kurczaka (wyrób mojego brata) z pomidorem godzinę przed spaniem? A co do pomiarów - to będę się mierzyć w niedzielę rano - pomiary wkleję. Natomiast na 100% i bez mierzenia widzę, że spadł mi biust - czyli tłuszczyk leci. Mam nadzieję, że nie tylko w biuście Zmieniony przez - cichoszka w dniu [...]

No więc tak wyglądają moje pomiary. Te uda i dvpsko mogłyby się ruszyć, chlip. Zmieniamy coś w diecie, czy na razie czekać cierpliwie mam? (cierpliwość to niestety nie jest moja najmocniejsza strona ) Wczorajszy trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach 15x20, 12 x30 12x 35 B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20, 12 x 25, 11 x 27,5 B2 [...]

Uffff, taka jestem zalatana ostatnio, że nie mam czasu uzupełniać dzienniczka. Dopiero o tej porze mam ogarniętą rodzinkę, pracę i dom - więc oto streszczenie moich poczynań ;) : Długi weekend: micha czysta, liczona przez większość czasu - zaliczyłam 2 wpadki: zjadłam 1 ziemniaka i wypiłam butelkę wina :-(. Obiecuję poprawę. W środę 2ego maja [...]

[...] juz z s.m.p.a z dzialu Odzywianie i mam fotki wrzucic w nastepnym tygodniu do tematu ktory niedawno tam zalozylem,i zobaczy sie co trzeba obciac a co nie. Robilem dzisiaj pomiary w pasie tak z ciekawosci... pas:na wysokosci pepka 93cm ,nad pepkiem 90cm bylo sprzed 2tygodni. Teraz jest 85cm nad pepkiem i 90cm pod pepkiem O_o Wiec jestem mile [...]

Nie na jutrzejsza tylko na dzisiejsza dzisiaj ostatni dzien redukcji wiec dam wypiske potem. Najpierw to musi mi sie bebzon ulozyc po zarciu ,porobie fotki i pomiary i wrzuce tutaj.

WITAM WSZYSTKICH! Tak jak zapowiadalem wczesniej,postanowilem kontynuowac dziennik w Trecu Tak szybko sie mnie tutaj nie pozbedziecie! A wiec,objasnie kilka spraw apropo Diety,Treningu i Regeneracji tak,aby wszystcy zrozumieli. A wiec Trening: -jest troche nietypowy pod wzgledem powtorzen,przypomina bardziej trening na rzezbe co do powtorzen,a [...]

[...] collagen 2x5g life energgy x1 omega 3 2x2 magnez 2x1 kombucha witamina C zrobiłam marchewkowe ciasto które troche podbija mi tłuszcze ale bardzo mi sie przydało do kina pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a08d0bd65a2c4ad682ac3ae7a18ab0a3.jpg znów bez zmian, zaczynam wątpić, ze tu cokolwiek ruszy za to przyszedł wczoraj fałdomierz i pomierzyłam [...]

[...] pomidor, sałata, brukselka, rzodkiewki napoje: woda 4 litry, pokrzywax2, kawax1, zielona 1 litr suple: kolagen x5g lipopackx1 BCAA x4 omega 3 2x2 aspargin 3x2 kombucha pomiary tu już w zasadzie nie liczyłam na spadki, ale talia zmniejszyła sie o cały cm :) czuję coraz mnie tłuszczu pod skórą, przyjemne uczucie, czuc te mięśnie, całkiem [...]

Jeżeli chodzi o biodra i talię to jestem pewna, że zawsze mierzę w tych samych miejscach i to w taki sposób jak piszesz, Obli Czyli na te dwa pomiary powinno się zwracać największą uwagę, tak?

kiedy pomiary?

[...] "Trzeba się nauczyć ponosić porażki. Nie można stworzyć nic nowego, jeżeli nie potrafi się akceptować pomyłek". Charles Knight Tydzień I minął, więc i pomiary, nie wcale nie są zadowalające :)) no ale cóż };-) będzie lepiej :-)) /SFD/Images/2016/2/8/fd987cc8af404375a7d9011193799482.png [...]