pomiary

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd581e7801134cdfb8815d7dfa399bf6.jpg z pomiarem uda na jego środku to wkradł się jakiś błąd, ale winą jest to, że nie wiem w którym miejscu robiłem pomiary pierwszym razem. Teraz zmierzyłem długość uda i tak wyznaczyłem środek i tak będę to robił teraz cały czas. Zmieniony przez - mjudu w dniu 2015-02-15 10:31:08

[...] na lawce wasko - tutaj mialam za daleko nogi i mialam zbyt waski chwyt -unoszenie sztangielek na boki i w opadzie. A teraz pewnie to co wszystkich ciekawi najbardziej %-) pomiary ( te ktore pamietam) -barki +5cm (myslalam, ze w ogole nie rosna i jestem mega milo zaskoczona tym pomiarem) -brzuch - na lini pepka -5cm -talia -2cm -kark +1cm [...]

[...] W zeszłym tyzniu doszło do mnie takie cuuuś: ...pychotka - ale lekko twardawe - tj. czekolada jest twarda troche - a ze teraz jestem kontuzjowany (brak zeba) trudno sie do nich zbarac. strona: http://www.bodybuilding.com/store/iss/oh.html ...+ takie cuuuć coby pomiary były dokładniejsze: strona: http://www.bodybuilding.com/store/acc/myotape.html

Zostałam zaatakowane przez potwornego przedszkolnego przeziębieniowego wirusa. Rezultat: opuszczone treningi, straty materialne na celulozie .... pomiary z dziś, jak widać z wagą u mnie różnie, chyba można to podpiąć pod wahania wagi (nieduże) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/10ef6d4c06764e51ba63213bd0ae3534.JPG

wysięgnik poszlo poszlo. Masa +4kg, bicek 1,5 cm a reszty nie wiem; wlasnie jutro mialem robic pomiary i porownywac postepy. Ogolem to jestem zadowolony z tego bo po I-wsze to mialem wtedy 1,5 miecha przerwy w treningach a po II-gie to nie zrobilem HST z prawdziwego zdarzenia bo mialem troszke za malo obciazenia.

No młoda... Chyba 10 dni minęło, a Ty grzecznie pracujesz nad sobą jak należy. Może coś z tego wszystkiego będzie? Zostało Ci 74 dni do końca okresu próbnego ;-) Pomiary jakieś tu były już? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-16 07:41:28

Czyli na przykład mogę sobie zrobić po 1-2 serii wyciskania siedzac, lezac, uginanie ramion itp a pozniej zwiekszyc ciezar do 7 kg i probować wycisnąć, nawet jesli zrobilabym tylko 8-12 powtorzeń? I jak wtedy wplatać trening na nogi? Przepraszam, ale nadal nie rozumiem. ;s Aha rano robilam pomiary po 3 tyg, zaraz wrzucę tabelkę :)

No, jak 2m, 120kg i 78cm w pasie, to hohoho!!! Pomiary z profilu się zgadzają? Forma spoko!

[...] było to dobre i przydatne dla mnie, a może i dla innych np: zięcia jak się taki pojawi to jeszcze długo ale czas szybko leci nie wykluczone że jakiegoś kolegę zarażę ćwiczeniami. Od jutra co miesiąc zawsze pierwszego będę wpisywał notkę z waga, pas, klata, udo, biceps będzie to moja dodatkowa motywacja czyli jutro będą pierwsze pomiary 8-)

Pomiary 1 kwietnia 2017 Waga 94,5 kg Pas 115 cm Klata 100 cm Udo 64 cm Biceps 36 cm Z wagą jest gorzej niż myślałem }:-(

[...] a teraz mam swój plan, wiem że budzi różne opinie, ale mi z nim dobrze. Jestem obecnie po 3 tygodniu trenowania takim sposobem i są efekty zarówno siłowe jak i sylwetkowe. W niedziele pomiary, ale wiem, że juz kolejne 0,5cm w ramieniu doszło 8-) a skoro mam trening, który dobrze na mnie działa, pomyślałem i o diecie, co by było jeszcze lepiej ;-D

Na prawde pomiary obiecujace

Dzień 84 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6689c580b3f47679a0581bf1a11f437.png +marchew surowa, pomidory +woda 1,5l, herbata zielona 1l Ledwo chodzę |-) Jutro foty i pomiary @@-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-07 21:58:06

[...] nianią dwóch żywych sreberek i z treningu nici }:-((( Dowiedziałam się w ostatniej chwili, więc miska taka jakaś |-) Wczoraj czułam się i wyglądałam jak balon, a dzisiejsze pomiary w normie. Ogólnie, chyba mi się cykl skraca, ale nie wiem czy to dobrze, czy źle :-? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b37b9f419e49129c3c8f7ff70ab915.png Zmieniony [...]

[...] Sensacji ciąg dalszy...@-| brzuch pobolewa i zmusza do wizyt w toalecie %-)#-P Treningu nie było, apetytu też nie, pomiary do dupy {{:-( Mama mnie straszy, że to helikobakter, ale poczekam, choć dzisiaj już też zaliczyłam wizytę wiadomo gdzie }:-((( ja chce ćwiczyć i jeść normalnie i [...]

Na początku tygdnia jakieś załamanie brak motivation , a po 2 dniach zaj**iście :)) W tym tyg. czit day (wpadaj do mojego dziennika bo cie tam nie widze ) obwody ok , waga idzie w góre wszysktko na plus powoli zaczyna to jakoś wyglądać na lato niezły sk***isyn ze mnei bezie %-) Jutro będą foty , pomiary i podsumowanie .

[...] ze sztangą podchwytem stojąc - 20kg / 20kg x12p 36kg / 28kg x 10p x 2s 40kg / 32kg x 8p x 2s Rozciaganie Dzisiaj dzień bez treningowy chyba zeby coś wieczorkiem ;-). Czekam na fetomierz żeby w końcu zrobić te pomiary i wrzucić zdjęcia. Kurier miał być dzisiaj. Zdjecie z wycieczki :-) /SFD/2017/4/10/247cf96369e5410d9522366f7ad8ec0e.jpg

Kurier przywiózł w końcu tłuszczomierz to zrobiłem pomiary, wygląda to tak: Brzuch - 30mm Udo - 10mm Klatka piersiowa - 11mm W sumie 55mm patrząc w tabelę dla mojego wieku jest to 19% tkanki tłuszczowej, tylko tak za bardzo nie wiem co to oznacza i co mi ta wiedza daje }:-( /SFD/2017/4/10/2bc9d6dc20604e9599d758aad89a9129.jpg Nie wiem co masz za [...]

Porównywałem zdjęci i pomiary jednak jakis tam postęp jest widoczny ;-) Nie "jakiś tam" ale jest wyraźny postęp:-)) W I E L K I E B R A W A /SFD/2017/7/1/612c5b3bf6494290bf37bf9b430ebbb7.gif No i ten uśmiech{{:-( /SFD/2017/7/1/343857fe639e44e6b0d52c0ebca0aa34.jpg Co robi radość z osiągniętych rezultatów:-)) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu [...]

[...] się cieszę. Zajęcia trwają 1,5 h a na koniec jest relaksacja i odpłynęłam :D Może się skuszę jednak na kontynuację we własnym zakresie. Zrobiłam sobie dzisiaj kontrolne pomiary. Wydawało mi się, że minęło więcej od ostatnich, ale to tylko dwa tygodnie, więc nie będę wrzucać. Wagowo jest w sumie + 2,3 kg. W poprzedniej ciąży byłam już +4,5 [...]