[...] żeby się zmierzyć za 2 tygodnie i zobaczymy co dalej z rozkładem. Jakbyś mogła w wolnej chwili zerknąć na tabelkę to będę wdzięczna. Nie wiem tylko na ile wiarygodne te pomiary, biorąc pod uwagę wczorajsze jedzenie - jak będzie trzeba to je powtórzę. Rozkład zostaje czy coś zmienić? Było: 135/65/200 w dt/ndt a po zmianie: DT 135/65/250 [...]
widać, jakie obciążenie, ale nie wiadomo jakie ćwiczenia nie musiałaś zmniejszac obciążenia w pierwszej serii, w treningu B nie zmniejszaj i chyba czas na pomiary?
Pomiary z dnia dzisiejszego Początek 06.06.2013 Ostatnie 09.07.2013 Różnica Biust 82cm 83cm +1cm Pod biustem 76cm 76cm bz Talia 70cm 70cm bz Na wysokości pępka 74cm 73cm -1cm Biodra 91cm 92cm +1cm Udo w najszerszym miejscu 54cm 55cm +1cm Łydka 34cm 35cm [...]
[...] 73cm 72cm -1cm Biodra 92cm 92cm bz Udo w najszerszym miejscu 55cm 55cm bz Łydka 35,5cm 35,5cm bz fascynujące jest to, że moje pomiary nie zmieniają się zbytnio, a jednak mam coraz większy problem żeby się wbić w spodnie, w których zawsze miałam lekki luz [...]
Czas na małe podsumowanie :) na początek pomiary, nie wrzucam ich zbyt często bo jakoś się zbytnio nie zmieniają zwykle. ostatni pomiar 29.11.13 dzisiaj 22.12.13 różnice Biust 83cm 84cm +1 Pod biustem 75cm 76cm +1 Talia 68cm 67cm -1cm Na wysokości pępka 72cm 70cm -2cm Biodra 92cm [...]
Świetne te czasy na 1 km :-) a nie myślałaś żeby biegać z pasem? bo z nadgarstka to różnie z tym pomiarem bywa, szczególnie w zimie @@-) Też nie polecam pomiaru z nadgarstka. Każdy mówi że to lipa ;-) Czasy wrażenie robią :-) Ja mam w miarę ok te pomiary, ale może jestem wyjątkiem.
Centymetr jest bezlitosny. Pomiary z 5.01.2021 Talia 73cm Pas 81cm Pępek 86,5cm Biodra 88cm Pupa 98cm Udo góra 56cm Udo środek 51cm I fotki /SFD/2021/1/5/d94728e45f364664885533230afa2bbd.jpg
Jeszcze pomiary po dwóch tygodniach i zbiorcze foto jedzenia. Kaloryczność mniej więcej 1700 B 100, W 165, T 70 /SFD/2021/8/30/6cc5778a12e74d02be8c5995d8514a5e.jpg /SFD/2021/8/30/8e6d828bfdc74841bbaf746b4f9e605f.jpg
[...] przy tym skakaniu, że uda nie latają mi już aż tak bardzo jak kiedyś :-)) najgorzej jest w wewnętrznej części i ogólnie z tyłu, ale widzę dużą poprawę :-)) Iza, na te moje pomiary to chyba jednak trzeba patrzeć z rezerwą, bo dzisiaj się z ciekawości jeszcze raz zmierzyłam i np. w udach pokazało trochę mniej - chyba nie umiem się mierzyć /-) [...]
[...] z libido własnie panel tarczycowy testosteron całkowity estradiol prolaktyna progesteron kortyzol lh fsh shgb morfologia panel wątrobowy i nerkowy lipidogram cukier plus pomiary ciśnienia i pulsu najpierw przyczyna później leczenie kolego nie odwrotnie i wróżenie co ci jest po badaniach ew dalsza diagnostyka wg wyników Zmieniony przez - [...]
Aktualne pomiary Waga - 65 (-1,5kg) Pas - 77 (-3cm) Klata - 98 (+2cm) Bic - 36 (+1cm) Udo - 53 Biodra - 76 (-3cm) Przedramię - 28 Łydka - 35 (-1cm) Komentarz W sumie nie jest źle, zrobił się jakiś tam rekomp, pas spadł, bic urósł, więc można z czystym sumieniem nakładać mięcho. :)) Zmieniony przez - AyreFik [...]
[...] ciotki pod jej nieobecność, także będzie czas na regenerację. Brak siłowni, brak internetu. {{:-( Planuję robić tabate i może skorzystam z "siłowni w plenerze" - te maszyny które coraz częściej stawiają w parkach itd., bo jest niedaleko mieszkania. Diete planuję trzymać z nieco niższą kaloryką. Po powrocie pomiary i dalszy ciąg zmagań.