pomiary

[...] lewej stronie. Na prawdę syfki nie do zauważenia, a raczej do wyczucia palcami. Nie panikuję ani nie rozpaczam, tylko dziwna sprawa. Może to przez chorobę przebytą. Jutro pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e62d6a23c2e4c9385b632ac5a9b2c35.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa8716a0b810490aaf52f76b01eecdad.png Aha - brzuch ok! Zmieniony przez - Nitka2 w [...]

Nie ma powodów do obaw. Waga nie musi być żadnym wyznacznikiem. Kiedyś jeden z moich klientów skarżył się na brak progresu, bo waga stała w miejscu kilka tygodni. Spytałem więc jak pomiary i okazało się, że z pasa poleciało kilka centymetrów i urosła siła w każdym ćwiczeniu. Wniosek jest prosty: spadek tłuszczu + wzrost mięsni = stała waga.

udo prawe 66cm lewe 67,5cm pomiary sprzed 2 tyg. troche brakuje do 70, teraz jeszcze lekka redukcja to zejdzie nieco fatu. Do wakacji sie nie wyrobie, wiec spij spokojnie

Niedługo bedzie konkurs w Polsce na najwiekszy obwod bicepsa(a wlasciwie ramienia)-komisyjnie na oczach publicznosci bedą pomiary. Wtedy odwieczna tajemnica wymiarow uchyli rabka tajemnicy- udział w konkursie dostepny dla kazdego-wkrótce info...pakować baniaki! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19cd740e9a54487e8db3499675702324.jpg

Ale widzę że się poprawia, niby pomiary te same, ale już tak brzuch ni wisi smętnie pod pępkiem ;-) Tylko nad pępkiem mam i tak dużo tłuszczu... ;-) Dziecko ostatnio spokojnie. Dostał piłkę jego wielkości i jest spokój %-)

Pytanko do szefostwa. Jestem na redukcji, ćwiczę planem FBW 3 razy w tygodniu. Praca tryb siedzący. Jedzenie czyściutkie (wszystko w dzienniku widać). Przy 2300kcal waga nie leciała, zszedłem na 2100 to coś powoli się działo, aktualnie 2000 kcal (180B, 140W, 80T). Od 2 tyg wprowadziłem lekkie IF (jem w godzinach 12-22). Czy wiele się zmieni jeśli [...]

o niedawno tez taka do miesni ze steperu sie pojawila... ale jak wyrazilam watpliwosc pytajac sie jej o pomiary to zamilkła

Dzień 76 DNT Grillowanie na działce :-) Trochę rowerem pojeździłam. Chciałam jeszcze zrobić trening, ale jakaś padnięta jestem :-| Porozciągam się o ile wcześniej nie padnę na łóżko. Miska czysta, nieliczona 1. omlet z mąki jaglanej z odżywką, kakao, jajcami kurzymi i przepiórczymi i bananami 2. karkówka, młode ziemniaki 3. omlet z mąki jaglanej [...]

1. Pomiary centymetrem: przed treningiem, po treningu, w dzień nietreningowy? 2. Robiłem triceps, hantlą za głową (12,5kg, a robiłem nawet już 15 kg) nagle przez moment poczułem jakby rwanie mięśnia od ramienia, przez mięsień grzbietu przy kręgosłupie: przez to, że za bardzo hantlę za głowę opuściłem, czy mimo wszystko za duży ciężar? Było to [...]

ad 1) pomiary przed treningiem,najlepiej rano ad 2) taki jakby prąd poczułeś, czasem jak się uderzy w jakiś nerw?

Nie mogłam się powstrzymać i zrobiłam dziś zdjęcia porównawcze oraz pomiary. Czy mi się wydaje, że od 17 kwietnia się nic nie zmieniło? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0130d3d057f248189b5d4035bbc3ce9f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a4cc820d6ef413cbed55ebcbe6fd671.JPG

[...] Kcal 2748 / B 143g / T 90g / W 303g Trening: Miały być sparingi a były stacje z ciężarami, nawet rękawic nie ubraliśmy przez 90min :/ Także jutro pewnie nie dam rady zrobić siłowego chyba ze same plecy, kark i tył braku ewentualnie swing Jutro urodziny, także pomiary kontrolne bedą jutro a nie w niedziele ;D także 1 dzień nie liczę kalorii ;)

[...] z tym wzrostem w 81kg, ubrania trochę na mnie już wiszą :( musiałem kupić jakieś nowe spodnie, ale one też juz pod koniec tygodnia zaczynają się robić za duże lol . jutro pomiary :) ps dopóki nie mam 6packa nie uwierzę że jestem za szczupły. profesjonaliści mają Body fat na poziomie 8-12% Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-02-15 21:02:01 [...]

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ?

Zrób jakieś pomiary w pasie przed i po , cardio tez do tego kręcisz ? Jakaś dieta ? Pas 88 Pomiar na wysokości pępka 91cm Tak kręce aeroby tak jak wczesnije wszystko opisałem tak robie!!! Widać, że fat leci ale mięsa za dużo nie ma. kaczo na razie nie skupiam się na budowaniu mieśnia tylko zbijam tłuszcz. Leci tylko sam helios !! Mięcho będziemy [...]

Miska na dziś + pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c282912124f40ac944630188ba7944b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f44df31e58f34762be0e2482841e834f.jpg

Dzień 14 - 15.04 DT Trening wrzucę później, wybieram się za 2 godziny, póki co tylko miska na dziś i poranne pomiary :D jestem zadowolona, choć tak duże różnice mogą wynikać z tego, że dziś mierzyłam się na czczo, a wcześniej gdzieś w środku dnia:p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/153dd165bae9437f9333704bd59f76f6.jpg Trening: Tydzień 2 - 2 serie x 15 [...]

[...] Płyny: herbata czerwona, zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/645e59b2abfc4811a39ee0d54394b072.png Zmieniony przez - Łosoś w dniu 2014-05-06 12:46:13 I jeszcze dzisiejsze pomiary - znów jestem pozytywnie zaskoczona,bo mimo braku treningów niewielkie spadki nadal są:) W czwartek zrobię i wrzucę zdjęcia. [...]

[...] Mogę wrócić do treningów, tylko unikać ćwiczeń, przy których ten bark boli. Jakoś nie mam nastroju na nic, miałam nadzieję, że będzie od razu lepiej a tu dupa:( I jeszcze pomiary się właściwie nie ruszyły. Jakiś taki dołek energetyczno - motywacyjny mnie dopadł. Wrzucam miski z ostatnich 3 dni. [...]

Pomiary się nie ruszyły, bo za szybko chudłaś i podbiłyśmy kaloryczność;-) Rzeczywiście po tego typu wizycie manipulowane tkanki mogą boleć bardziej, ale to się powinno w ciągu maksymalnie 2 dni poprawić. Chyba, że uszkodzenie było trochę większei potrzeba kilku wizyt - jednak już po pierwszej powinna być poprawa.