pomiary

[...] brzuchem do góry %-), wszystko w porządku, żyję, ale jakoś tak wyszło, że od wczoraj jestem w rozjazdach... Micha nieliczona, ale w miarę czysta :-) Jeśli chodzi o zaległe pomiary, na szybko zmierzyłam tylko miejsca najważniejsze dla mnie czyli: brzuch najszersze: 85cm (b.z.) brzuch pępek: 81cm (-1) talia: 72cm (b.z.) I tak sobie pomyślałam, że [...]

[...] zestawienia. Jeśli chodzi o zdjęcia, zrobione zostały wczoraj wieczorem, bo tylko tak miałam możliwość (z resztą wszystkie moje zdjęcia robione są wieczorem), a pomiary dziś. Kochane, jak będziecie oceniać, bardzo proszę o obiektywność. Ja szczerze mówiąc załamałam się wczoraj przeglądając te fotki, bo wg mnie nie widać na nich [...]

21.05 Sobota, pomiary były robione, raport podesłany, pomiary bez zmian, wizualnie delikatna różnica na plus, pojawiła się lepsza waskularyzacja zwłaszcza na nogach. Na nadchodzący tydzień zero zmian, czyli zostaje dalej w Dzień treningowy: 2800kcal, w DNT: 2500kcal 20min Cardio, 4x w tygodniu Jadłospis z soboty: Posiłek 1: 80g płatków owsianych [...]

[...] może dodać sobie po jeszcze jednym treningu? gdyż z tego co czuję to te pierwsze treningi to było takie zapoznanie, patrząc na progres, który jestem w stanie zrobić Jutro pomiary, jestem przed @ i mam mega spuchnięte piersi, jakby pełne wody %-) ale z ciekawości na szybko sprawdziłam wagę i pomiary na szybko i w większości bez różnicy ;-] A co [...]

[...] 104,5/105/104,5/104 Pas pępek 81/83/83,5/82 Talia 78,5/79,5/78,5/78 Biceps luzem 29,5/30/30/29,5 Biceps napięty 31/31/31/31 Dzisiejsze pomiary dały mi pozytywnego kopa na cały dzień. W południe wzięłam udział w super biegu przełajowym z przeszkodami terenowymi. Było nawet pływanie. Człowiek umazany ny [...]

[...] 7. Allachy 4x12 25/25/25/25 25/25/25/25 24/24/24/24 24/24/24/24 24/24/24/24 8. Cardio: 30min rowerek 20min rowerek 30min bieg przed Rowerek 30min Bieg 30min Jak widać pomiary kiepsko. Myślałam, że jak będzie początek @ to od razu mnie wodą opuści. Chociaż to u mnie chyba jednak brak konsekwencji z dieta - pochłaniania większości posiłków [...]

Pomiary 01.07/01.08/11.08/18.08/26.08/01.09/09.09/16.09 Waga 72,5/73,5/73/72,7/72,8/73/74/71,6 Łydka 39,5/39,5/40/39,5/40/39,5/39,5/39,5 Udo 54/54,5/54,5/54/54/53,5/54,5/53,5 Biodra 104,5/105/104,5/104/104,5/104,5/105/104 Pas pępek 81/83/83,5/82/81,5/83/83/81 Talia [...]

[...] się jak słoń w składzie porcelany %-) jeszcze trochę czasu przede mną, więc liczę że na spokojnie się wprawię :-)) Forma się poprawia co widać na załączonych zdjęciach, ale pomiary i waga swoje }:-(( jak już Eveline wspominała, to u mnie tak samo - otoczenie mówi, że ciało się zmienia, sama w lustrze też to widzę, a pomiary praktycznie niewiele [...]

[...] tragedii, czuję się też jakoś lżej przez to unormowane jedzenie i najważniejsze, że z psychiką całkiem spoko %-) Waga + 3,5kg od 15.04. (bo wtedy miałam zanotowane ostatnie pomiary), a zawody były 23.04 i tam obstawiam wagę ok 64/65 kg, no ale woda i treść żołądka i jelit zdecydowanie mniejsza. natomiast przez to całe dwutygodniowe jedzenie [...]

02.03.2014 DNT dzień 19 miska 150/70/180 1 938,4 kcal b: 149,6 g (30,9%) ww: 179,4 g (37,0%) tł: 69,1 g (32,1%) I - owsianka z leśnymi, jabłko, jajka, II - razowiec z serem i śmietaną III - fasolka po bretońsku z wołem IV - kaczka z razowcem i śmietaną IV - twaróg z razowcem i śmietaną śmietana! %-) suple: lizyna, omega3, tran, napoje: woda 2,5l, [...]

21.07.2014 DT miska suple - multipack, BCAA, beta, whey BTW 160/70/180 I - owsianka, jajka sadzone II - kawałek jabłka, twaróg, bób III - jabłko trening (whey+jabłko po) IV - indyk z ziemniakami i masłem V - twaróg w wheyem, kokos trening Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 (10kg/ 20kg) 27,5kg x12+3/ 27,5kg x10+3+2/ 27,5kg x10+3 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Egoon PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD [...]

[...] :)) Milusińscy zainteresowani przysiadem bardzo, jeszcze się nie przyzwyczaili %-) Może my powinnyśmy zacząć tak chodzić z miną znawcy "mmmmm a co my tu mamy, przysiad do 90 stopni? nie dobrze, nie dobrze- oceniam że umrzesz " %-) Nie patrzyłam na te pomiary, jako na pomiary marzeń };-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-05-04 20:58:51

[...] siłowych, dlatego wyniki siłowe podam na jego przykładzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfdac7ede4a945f289a0884863ea4e73.png 4.Wygląd No i ulubiona część wszystkich czyli pomiary i foteczki! Długo zbierałam się żeby je dodać, bywają bardziej spektakularne przemiany, ale postanowiłam nie cieniować i pamiętać o tym że mam za sobą milion efektów [...]

SOBOTA - 10.10.2015 - LC - ROWER 20KM NIEDZIELA - 11.10.2015 - LC - REST DAY POMIARY: HMMM...według pomiarów bez zmian - waga praktycznie względem poprzedniego tygognia bez zmian. Ten tydzień minął bez cheata a kcal rozrzuciłem po równo w DT. DNT bez zmian. Ten tydzień jeszcze bez zmian, albo podbije delikatnie fat w DNT - od następnego najwyżej [...]

24.10.2015 i 25.10.2015 POMIARY: Poniżej wrzucam zdjęcia ipomiary. Według pomiarów jest gorzej - Hmmm według lustra podobnie, a odczucia zależy od dnia czy pory dnia nawet. Zdaje się że coś urosłem - czuje po koszulkach, ale po spodniach również. Kaloryka zostaje bez zmian: DT: 3300kcal - 200b 400w 100t DNT: 2050kcal - 200b <50w 120t Ogólnie chyba [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/386d2146c66543afbf30d6ae94c51ded.jpg Pomiary - nie za wesoło {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34024991e1244403ac7f00a9659e871f.jpg Dieta - widocznie pomiary są wynikiem diety @-) Założenia - BWT - 120/125/70 Warzywa - pomidor, ogórki świeże i kiszone, kiełki mung, papryka, cebula, kapusta kiszona. [...]

5.04 DNT Dzięki za rady :-) Zrobiłam sobie wielki talerz kakaowych placków jaglanych. Aktywność: bieganie 3 km w 21 min/3km w 17,45 min Nie był to dzień bicia rekordów. W połowie biegania dopadł mnie niesamowity ból brzucha, przez który ledwo co byłam w stanie chodzić. Jak ból zelżał to dotruchtałam do 3 km. Miska: warzywa: miks sałat, pomidor, [...]

[...] że mam do wklejenia chyba tylko 3 miski, które udało mi się ogarnąć, a potem co było to juz pisałam. Wczoraj udało mi się zrobić trening więc lecę od wczorajszego dnia + pomiary z dzisiaj. Pomiary kiepsko, wszędzie na plus, ale nie sądzę, żeby to było przez te 3 dni przewagi ww, tylko pewnie przez pierwszą poporodową @ i mój organizm musi [...]

Jeszcze jedno pytanie które nie daje mi spokoju. Robię pomiary co jakiś czas i ładnie waga i z brzucha schodzi, za to dochodzi do moich i tak grubych nóg. Mam sie tym przejmować czy to tylko chwilowe? http://img88.imageshack.us/img88/6996/fdsds.png