pomiary

[...] się tłumaczył co i jak GRATULUJĘ wszystkim którym się udało zrzucić kilka kilo zbędnego balastu Obwody + wymiary: (przed/po) po fotkach tego nei bedzie raczej widać ale pomiary wskazują na to że coś tam spadło Waga ciała: 111,6 / 106,9 (-4,7) Brzuch (na wysokości pępka) : 111 cm / 105 cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo wg [...]

Patrzyłem na wagę i nie patrzyłem na daty. Ale idealnie bez tego było wiadomo jakie dni poprzedzały pomiary ;) Hehehe :)

[...] po treningu jako tako ostatnio nie narzekam. Jest dobrze. Przynajmniej w porównaniu do treningów z przed trzech lat. 23.10.2016 Tylko wycieczka do kina w ramach relaksu i pomiary. W sumie bez większych zmian, tylko waga 0,5 kg mniej od ostatniego miesiąca. Mierze się zazwyczaj raz na miesiącu. Suplementy aspargin, Olimp Vita-Min Multiple Sport [...]

[...] i nerkowce - jakieś resztki %-) - mmm karkówa grillllowana 8-) suplementy: kofeina, magnez, nalewka imbirowa, vitamin-plus, omega 3 wooooddddyyyyyy!!!!#-P hmm czyżby jutro pomiary %-) nie czuję żeby cokolwiek się zmieniło, mimo, że jem więcej o 300kcal :-) nawet mam uczucie płaskiego brzuszka:-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-21 [...]

Hejka! tak na szybko, bo muszę się zbierać do pracy na 14 do 6 rano #-P MICHA: 1800 btw 120/80/150 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c64ca5cff3e48ffafb79d442770f051.png POMIARY: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/124b6c5a30d84d318537c60de60f9422.JPG Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-22 10:43:05

Witam \-) no to pomiary... dość dziwne@-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c3d3e87bb234adaba787d6963e0591f.JPG nie wiem co to się dzieje ze mną@-| waga rośnie, biust maleje %-) miska czysta, padam na pyska #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-30 19:03:30 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-01-30 19:05:45

Micha na dziś: 1800 120/80/150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, dużo zielonej herbaty - drugi posiłek na całą noc do pracy... ta znowu na nockę, więc pomiary przenoszę na jutro@@-) + kubek rosołu bo zimno mi#-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e4e436cf673431a860490fb9eb12466.png od jutra tydzień urlopu 8-) ale i tak idę w czwartek do pracy bo nie ma [...]

[...] jak dzień trwa kilka godzin może ulec zmianie, ale oczywiście zachowując wartości. 1800 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, skrzyp, bratek A, że minął 3 tydzień czas na pomiary - jednak biust musiałam ostatnio coś źle zmierzyć uff - ogólnie doszłam do wniosku, że gdzieniegdzie źle się pomierzyłam, więc takie zauważalne zmiany to w tyłku [...]

13 luty 2012 MIJA MIESIĄC!!8-) Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 DT suplementy: omega 3, skrzyp+bratek, fiołek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ae77d8b69c0412fb25a9d1808ba32a9.png POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c230d38820254582b494d7905a56b4fb.JPG Co do pomiarów... spodziewałam się więcej zmian \-) mogę tylko wywnioskować, że plecy mi urosły. Pomimo, [...]

Muszę wziąć z Twojego treningu przykład :-) Wow jakie super pomiary! Pupa rośnie :))

26 luty 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3 skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e73e037378bc4b3d84fd566e30e9aad6.png -------------------------------------------------------------------------------- POMIARY --------------------------------------------------------------------------------- [...]

4 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e4a5385276d4634b9ab5aafdb2ef3a4.png ------------------------------------------------------------------------------------- POMIARY -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

Dziękuję Wam };-) już brak gorączki, ostry kaszel i zatkany nos jedynie... a jutro i pojutrze na noc do pracy... dlatego też zrobię jutro pomiary;-) co do dzisiejszej miski, nie było schabu, mój nakarmił mnie galaretką z kurczakiem :-P

Dzień 9 , Poniedziałek, 18.04.2011 Rano zrobiłam pomiary- jest dobrze. Brak jakichkolwiek zmian, Dzisiaj dzień jest pokręcony na nic nie mam czasu. Wkurzają mnie już te studia. Trening: DNT Dieta: 1.jajka, pomarańcza 2. whey 3. wątróbka , kalafior, masło orzechowe 4. jajka, masło orzechowe, ogórki Nie miałam w ciągu dnia czasu kiedy jeść. [...]

[...] dzień 10 Dzisiaj siłownia zamknięta A i tak większość dnia po za domem. Dzisiaj rozpoczęłam 1 dzień nowego tygodnia więc i spokojnie wyrobię się z treningami. Rano zrobiłam pomiary. Będę je wykonywać co 3 tygodnie. Pewnie większość to po prostu woda Trening: DNT ----------------------------------------------------- Dieta: 1. omlet , [...]

Podsumowanie 6 tygodni - półmetek Dieta: Pierwszy raz jestem na diecie, na której jedynym źródłem węglowodanów są owoce i warzywa. Dieta się sprawdza. Czuję się na niej bardzo dobrze, mam siłę pod czas treningów. Na razie nie zmieniałam nic w diecie , nadal jestem na rozkładzie: kcal : 1725 BTW : 140/83/100 Co prawda w tym tygodniu brak [...]

Dzień 51, Niedziela, 29.05.2011 Rano pomiary - bez zmian. Niestety nadszedł czas cięcia. Jakieś propozycje ? Aktualny bilans : kcal : 1725 BTW : 140/83/100 TRENING: 100 sit up 50 thrustersow ze sztangielkami* 25 MC** 100 pompek*** 50 thrustersow 25 MC 100 skokow na podwyzszenie 50 thrustersow 25 MC *8kg x2 **40kg (+5kg) *** wszystkie męskie [...]

Nooo... Progres jest cacy A jak pomiary?

Poniedziałek- kolejny dzień treningowy ;) Dzisiaj byłem stawić się na komisji wojskowej i zmierzyli mnie trochę dlatego mogę wypełnić małą ankietkę ;) Wiek: 18 Waga: 99,9kg (+ 1kg w górę po 3 tygodniach cyklu i diecie ) Wzrost: 186 cm Obwód klatki: 106 cm Obwód bicepsa : Lewy : 40,5cm Prawy: 42,1 cm Pomiary po weekendzie Nóg i reszty na razie [...]

[...] zasysa, trochę się człowiek męczy, ale bez szału. Jedzenie dziś - nie dobiłam do 1700 kcal, głównie z powodu późnego wstania. Dzień praktycznie beztreningowy. Jutro pomiary... zobaczymy czy cokolwiek się dało zdziałać przez tydzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3958df59ec64068842bb5cba8143b9f.png A i zrobiłam chleb ten w którym zakwas się [...]