pomiary

obli, pomiary bz tylko jakoś tak się czuję napuszona.@-| Tabelka w niedzielę. Aaaa... Bardzo Ci dziękuję za wolnowarową inspirację - podczytałam, że masz i napaliłam się, żeby kupić. No i mam od dwóch dni - zupa rybna bajeczna dzisiaj jest. I w ogóle wszystko super mniamuśne. Jakoś w swój rytm nie moge wejść, dziś treningowy i dwa kolejne dni [...]

Dzień kolejny, kto by już liczył ;-) TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/806963f6447348a8877a9f51b850605c.png Aaaa, pomiary bz. Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2014-03-13 19:31:16

[...] i zmierze pas i klatkę . Zapomniałem wczesniej napisać ,że regularnie w każdy piątek na czczo waże się i mierze pas , talie oraz klatkę . Dodatkowo raz w miesiącu robie pomiary szczegółowe każdej partii z osobna . PRZEBIEG DNIA Niedawno zamówiłem nowy jabłczan kreatyny w proszku(do tej pory stosowałem tcm w capsach . Także teraz zamiast [...]

[...] olej 3. jajka, smalec, chleb tostowy, warzywa Plecy mocno czuć po treningu. Ciężko było strasznie, zmęczenie i niskie kalorie dają się we znaki, a jeszcze 6 tygodni. Jutro pomiary, mam nadzieję, że coś ruszyło. Na pocieszenie kupiłam bikini na wakacje, nie mogę się już doczekać. Cardio nie udało mi się skończyć, bo orbitrek się zepsuł. %-)

Musisz film wrzucić na youtubka i wkleić tutaj link :-> Kiedy jakieś pomiary, bom podniecona okrutnie \-)

aha, to już jasne:) w niedziele mija tydzień i wtedy porobie pomiary, wróciłam właśnie z treningu, dzisiaj zrobiłam ten wytrzymałościowy, myślałam że na wykrokach z przeskokiem umrę, cięzko było ale ok dałam rade:) wrzucam jeszcze miske z dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/300006cd9be944b0825db8ab0e1951e5.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu [...]

Co tu zaglądam, to mam ochotę pytać o kolejne pomiary ;-)

Nie wie dlaczego ale od dwóch dni mam bardzo wzdęty brzuch, i to nawet rano na czczo.. jutro pomiary, dzisiaj 12 h praca :( micha Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-24 21:06:15 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b80e6c72dc3142b8ba68331db72342cb.png Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-10-24 21:06:42

A kiedy pomiary? ;-)

[...] chwyt szeroki, sztanga łamana 17kg i 14 kg po 12 i 10 powtórzeń wyciskanie francuskie sztangi siedząc 17kg i 14 kg jak wyżej wyciskanie francuskie hantli siedząc 8kg, 1x16, 2x12 pompki francuskie 3x12 dzisiaj bieg 7km i jeszcze trening nóg w planach:) jutro pomiary i foty Martuś dla Ciebie Zmieniony przez - monam1985 w dniu 2013-11-17 10:28:09

DZIEŃ 7 Trening GPP Wyszedł trochę pseudo trening, bo mnie moja głupia łydka zaczęła przy skakance boleć i dałam radę tylko 3 obwody zrobić. Ale i tak lało się ze mnie, burak na twarzy, brak płuc i prawie zgon %-) Tak więc było: 100x skakanka 10x pompki 10x przysiad czas 14:32, ale nie jest do końca miarodajny, bo skakać wychodziłam na dwór, a [...]

DZIEŃ 14 No to dwa tygodnie stuknęło :-) Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również %-) Dzisiejsza miska poniżej, trening w formie biegu - 2min/4min x 5. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/856f4b8250ba41b8b3046a4add64e04b.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-04-29 20:15:03

Pomiary nie najgorzej, waga o dziwo również Gdzie są? :->

[...] siłowych z aero? np. pn DT wt aero śr DT czw aero pt DT sb aero ndz free time Ile Ty już trzymasz miskę czystą i jak długo i intensywnie ćwiczysz? I gdzie są/kiedy będą pomiary? EDIT: widzę, że michę trzymasz taką jaka ma być może 2 dni, a treningów w tym czasie też nie wiele. Nie panikuj. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-09 13:02:49

Gratuluje spadkow :) Nie ma sie co bac pomiarow :) Ja lubie sie mierzyc, potrafie czasem obudzic sie wczesnie rano i zastanawiam sie czy pospac jeszcze czy juz wstac i zrobic pomiary %-)

I dzisiejsze pomiary :) A wagę wrzucę jutro, bo rano zapomniałam się zważyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/875ef9e3965346b68319664bf7a436d9.jpg Micha na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e274c191bab6415f937198fa8a015fcd.png I teraz pytanie: Czy w dni nietreningowe, bez aerobów i siłowych, bo ostatnio było ich sporo :-/ ciąć jakoś kcal? Od soboty aż do [...]

Wasz sposób na zawsze prawidłowo wykonane pomiary to...? :-) Tęż mam ten problem szczególnie pępek, talia i pod biustem. Czyli moje miejsca strategiczne. Staram zawsze mierzyć się tak samo. Trzymać brzuch w miarę w pozycji neutralnej. Mierze się zawsze kilka razy, żeby potwierdzić pierwszy wynik.

[...] link z prawidłowo wykonywanym unoszeniem sztangielek bokiem w górę? Bo za każdym razem jak jestem na siłowni widzę, że każdy robi to 'po swojemu'. Dotkazoz - też powtarzam pomiary zawsze. I niby nie pamiętam poprzednich więc nie powinnam się sugerować, ale to wszystko, szczególnie w brzuchu, jest mocno płynne... }:-( Dzisiejszy trening [...]

Pomiary z dziś, trening wieczorem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12dd4bfb0d71498889cd02c7c53856bb.jpg

[...] ucierpieć białko i tłuszcz....tylko, że przy Twoim wcześniejszym obżarstwie to na takiej ilości węgli szybko dopadną Cię napady wilczego głodu... Hehe dobrze że zakwasy się odzywają, w końcu ruszyłaś mięśnie A właśnie...robisz jakieś pomiary?(głownie myślę do przodu, że jak miskę ogarniesz to będzie trzeba je kontrolować co tydzień czy co dwa).