pomiary

Danonku dobrze, że wróciłaś };-). Widzę w misce rosół (też miałam };-)) Kciuki za środowe pomiary trzymam };-).

Dawno nie było pomiarów. W między czasie napuchłam jak balon przed @, ale teraz już wróciło do normy. Są plusy - fakt, ale i tak jest to taka moja norma. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32313e69c06c47718e5b1378cef0108c.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-09-27 10:26:43

[...] nie z 14 kg tylko z 16kg wiec potem tez zmienilam na 16tki 2b. ok 2c. 2 ost. powtorzenia z kettlem Z rowna niecierpliwoscia co niepokojem czekam na kolejny plan %-) Jutro pomiary. Miska 1. kuloodporna 2. odtluszczona szarlotka by Jul, daktyle 3. losos dziki, ryz z warzywami 4. pol.wieprzowa, ziemniaki 5. znowu omletos marchewkowy z polewa z [...]

19.08 DZIEN 60 DT Aktywnosc Trening silowy- pomylila mi sie kolejnosc, ten powinien byc po FBW ktory bedzie w takim razie w niedziele. 1. Hip Thrust 4x 15 rest 60sec 100x15/ 110x15/ 110x15/ 120x15 90x15/ 100x15/ 110x15/ 110x15 2. Back Squat 4x 12 rest 75 sec 30x12/ 35x12/ 40x11/ 42,5x10 35x12/ 35x12/ 40x12/ 40x12 3. MiniBand Bodywieght Hip [...]

Zaległe wypiski Sobota /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e366a9bd4bb24407a2b2f2708edd56aa.png Trening : Bieżnia 10 minut Rozgrzewka Rozpiętki na maszynie 20*21kg 15*28kg 12*35kg Wyciskanie na maszynie 15*14kg 15*21kg 12*28kg Wyciskanie barków na maszynie 10kg*20 15kg*15 15kg*15 Ściągnie drążka wyciągu górnego 28kg*20 35kg*15 35kg*11 Uginanie ramion [...]

[...] podłamują, mnie niesamowicie zmobilizowała i efekt przerósł najśmielsze oczekiwania. W zasadzie już w tym momencie testu mógłbym go uznać za sukces, walnąć foty, zdjąć pomiary i delektować się uzyskanym postępem (niemal 4kg w ciągu 5 tygodni). Jednak oczywistym jest, że na tym nie poprzestanę, nie tylko z uwagi na fakt, iż takie są wymogi [...]

Apropos "golym okiem". Kiedy pomiary obwodow?

[...] toalecie . Z drugiej strony, myślę że już w chwili obecnej mam spore szanse na Mistrza Polski... ...w tej właśnie konkurencji . dzi: Apropos "golym okiem". Kiedy pomiary obwodow? Pod koniec przyszłego tygodnia planuję podsumowanie masowej częsci testu i jednym z jego elementów będzie porównanie obwodów. Nie żebym się w tym miejscu [...]

Majil aby móc powiedzic cos na temat efektywniści diety i treningu trzeba to kontrolowac, co tydzien pomiary :-))

Piszę na wszelki wypadek, gdyby komuś przyszło do głowy, że zwątpiłam i się poddałam ha ha ha... No więc tak: okres - w sobotę (jest środa) miałam kran, istny nalewak w barze dla wampirów. Co myślicie o Hemorigenie? Powiem tak, trzymam się tych węgli tłuszczy i białek: 120/80/120 robię sobie zrzuty dziennika, kiedy nie mam czasu wpisuję cały [...]

Dobrze, będę Wam wrzucać główne pomiary :-) Ale dla siebie samej i tak będę mierzyć WSZYSTKO :-O A później zrobię wizualizację 3D :-D I wygram życie }:-( ;-) edit: A tak serio, to jak dalej powinno to wszystko przebiegać? Czekamy po prostu na redukcję przy takim bilansie jak jest i zwiększamy kaloryczność stopniowo PO uzyskaniu wymarzonych [...]

[...] zwłaszcza po zaopatrzeniu się w NATURALNY czosnek. Nie odpuszczam treningów :-O OGÓLNIE: Lubię na siebie patrzeć w lustrze jak robię przysiad i barki :-) Za kilka dni pomiary, zobaczymy jak to idzie @@-) Póki co osoby, z którymi nie widzę się za często stwierdziły, że zeszło mi z twarzy, a ja sama choć wiem, że długa droga przede mną... [...]

[...] zaczynasz z czystą miską, redukuj się powoli, a jak przyjdzie czas, to albo któraś Szefowa, albo któraś z dziewczyn, które trzymają nad Tobą pieczę da Ci znać. Przecież są cotygodniowe pomiary, ew. zdjęcia sylwetki. Widać wtedy czy są odpowiednie efekty, ile spadło, kiedy powiedzieć stop. Na razie się tym nie przejmuj, tylko czyść miskę :-)

Pomiary z rana. Szału nie ma, dupy nie urywa. Dziś Mmmmikołajki \-) co tu zjeść zamiast gówna w pazłotku? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05199840bc4e40f0899e18b8e87a6ac3.jpg

[...] ale niestety jeden w tym tygodniu zostaje odpuszczony, ponieważ wyjeżdżam za granicę. W ramach kontroli wrzucam miskę z wczoraj, mam nadzieję, że ktoś ją zauważy... A na pomiary nie mam czasu, zmierzyłam się tylko w talii - 69 cm, Aaaa 8-O Hurra, to już chyba w sumie od początku -5 :-D 8-) Macie jakieś ćwiczenia na sucho? W sensie, że do 4 [...]

Wszyscy ludzie rodzili się równi, dopóki nie pojawił się Michael Jordan. 15lipca. 2h basketu + WOD 21-15-9 MC 80kg 20 dipsów 20 pompek czas: 7:39 jutro waga i pomiary - zobaczymy ile wody w ciagu tygodnia zeszło :)

Heja wpadłam na chwilkę między jednym wyjazdem a drugim wrzucam pomiary po pobycie u rodziców, urodzinach taty i ukochanego, także trochę nagrzeszyłam, co widac po wadze...dziwią mnie tylko obwody....dziś ruszam dalej, tym razem w górki, więc nadrobię niedobory ruchu....znając zycie, mój luby ostro mnie przeciągnie po tych górkach, więc nogi [...]

[...] z kawą podwieczorek - 170 g tuńczyka, pomidor, ogórek kiszony kolacja whey 1766 kcal, B167 T59 W146 ---------------------26.02.2011----------------------------- Pora na pomiary, niewiele się zmieniło, ale też treningów nie było, więc nie ma co oczekiwać cudów ale wklejam, żeby było odniesienie Zakwasów po wczorajszej piłce nie ma, a [...]

Sobota czas ważenia: Sobota 26 maj - 92,6 Sobota 2 czerwiec - 91,6 Do tej pory sprawdzałem tylko kg, dzisiaj zrobiłem pomiary bo widzę spore efekty i teraz również tego będę pilnował.

WAŻENIE Sobota 23 czerwiec - 90kg Sobota 30 czerwiec - 89,8kg POMIARY Biceps - 39 Klata - 108 Pas - 90 Uda - 61