pomiary

[...] sylwetki kalibrować dietę w odpowiedni sposób, a mianowicie zwiększać lub zmniejszać podaż energii. Niemniej, aby dostrzec jakiekolwiek rezultaty potrzeba więcej czasu niż tydzień bowiem profilaktycznie możesz robić pomiary np: co 7-12dni, na czczo w ten sam dzień tygodnia, o tej samej porze. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-09-28 12:11:18

[...] niż mięśni, dlatego wpierw policz sowje zapotrzebowanie, rozłóż makroskłądniki na 2g biała na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z węglowodanów, na początku zacznij od wyliczonego zera, nie ucinaj kcal, tylko obserwuj i rób pomiary, żeby zobaczyć czy się wstrzleiłes z obliczeniami w swoje zapotrzebowanie

nie znam sie ale aparatura była w siłowni wiec wydaje sie że powinna być profesjonalna. Dlatego moje lekkie zdziwienie że pomiary ciała na + brzucha tez nie mam zbyt bardzo podlanego a wychodzi że doszlo mi samego fatu i jeszcze mieso w dół. dzięki za odpowiedź

Urządzenia tego typu niestety nie są miarodajne. Konieczne są pomiary obwodów ciała i zdjęcia sylwetki. Nie zmienia to faktu, że z takiego poziomu tkanki tłuszczowej masy się nie buduje.

Wystarczy zjeść posiłek, wypić szklankewody i w yniki będa gorsze, zrobisz treningi i pomiary będą lepsze, tzreba w podobnych warunakch się mierzyć, najlepsze i tak są pomairy obwodów i lustro.

no zdj postaram sie dodac w najblizszym czasie :) ostatnie pomiary takie oooo bo nie miałem co robic zmierzyłem sobie prawa reke i wyszło 38 cm:D jak bede robił zdj to z miarka bo pewnie nie uwierzycie i jeszcze jedno SZEFIE GDZIE TA ANKIETA?? bo mam czas :D dzienks ze mi nei wywaliłes tematu

Nikt nie oceni Ci tego patrząc na takie zdjęcie. Jeśli tak bardzo Ci na tym zależy to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd... Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie

[...] to udaj się na specjalne badanie składu ciała, tam wyjdzie Ci masa mięśni, jaki nasz bf itd... Co do masy to nie ma złotej reguły przecież, musisz obserwować ciało i robić pomiary, jeśli rośnie wszystko prócz brzucha to jest ok, takie moje zdanie Jak pisałem mam tendencje do tycia, automatycznie po jedzeniu wywala mi bebech, wiec idac Twoim [...]

[...] nie robisz po jedzeniu skoro jak twierdzisz "wywala ci bebech", tylko robisz je na czczo, rano po przebudzeniu, co więcej - po swobodnym wypuszczeniu powietrza, wtedy pomiary są najbardziej wiarygodne. Zresztą jest gdzieś podwieszony topic odnośnie wykonywania pomiarów. Co do odkrywania czegoś, czego nie jesteś pewien czy masz.. Zrób [...]

Pamietaj ze wyliczanie to jest szacunkowe , daje pewien polap od ktorego mozna rozpoczac , a wazniejsza role odgrywa obserwacja i regularne pomiary , wtedy bedziesz mogl wnioskowac czy idzie , czy nie podlewa zabardzo i wprowadzac korekty

Pomiary. Czy obwód pasa mierzyć w najszerszym miejscu brzucha ? /SFD/2017/5/4/8b2a58e53abf448ea7b7eec3b5adf3ce.jpg Zmieniony przez - szy123 w dniu 2017-05-04 13:43:03

napewno się wcześniej "skupiłeś" w kibelku a tak na serio to zrób sobie pomiary wagi rano przez 3 kolejne dni i wylicz średnią

diete mi ustawia od 2 tygodni dietetyk co dziennie mam nowe menu co mi wysyła co wieczór raz w tygodniu daje wagę i pomiary

Daruj sobie pomiary na urządzeniach typu tanita . Chociaż analizatory składu ciała mogą być pomocne w monitowaniu przebiegu pracy nad sylwetką, to należy traktować uzyskiwane za ich pomocą wyniki z przymrużeniem oka. Nie są to bowiem urządzenia bardzo dokładne, istnieje bowiem wiele czynników, które mogą sprawić, że wynik pomiaru będzie mocno [...]

Jest co robić z tym podciąganiem:-)) chociaż wygladało, że łatwo poszło;-) Jest 8 razy:-) Dziekuję za pomiary. Dobrego dnia!

wwwaldek dobrze to ująłeś.. choc i tak pomiary w elektronicznych są dokładnijesze o osób młodych niż u starszych.

Ranne pomiary i o zgrozo 0,5 centa w bicepsie mniej :( Mam nadzieje, ze to efekt niewyspania i odwodnienia, gdyz wlasnie ostatni miesiac pracowalem na te 5mm. Pozdrawiam i dzieki za wczesniejsze rady. Jacek

[...] jeśli się nim kierujesz, to po prostu sprawdzaj sobie wagę co tydzień, kiedy dorzucisz odpowiednią ilość kcal, tak 200-300 bym sugerował, pociągnął tydzień, zrobił pomiary jak jest (obwody+waga+zdjęcie+aplikacja do liczenia kalorii ewentualnie i przeanalizować wszystko z całego tygodnia). Jeśli obwody poszły lekko w górę, waga poszła [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:beboykox PŁEĆ:męszczyzna WIEK:24 WZROST:181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 6 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 bez napinania OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:85 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 OBWÓD [...]

somatotyp nie ma wiekszego znaczenia, bo i tak najczesciej jestesmy "mieszanką". dieta i tak bedziesz musial dopasowywac/modyfikowac/obserwowac pomiary bo trudno jest od razu "wstrzelic sie" w dobre kcal i makro