Jak mawiało kilku moich wykładowców: To wyrażaj się, kvrwa, precyzyjniej!!! edit: pin, na jakiej wysokości fachowo mierzy się obwód uda? Zawsze wkurviały mnie takie pomiary, ale trochę mnie zaintrygowałeś pisząc o tym kilka stron wstecz... Zmieniony przez - wilk80 w dniu 2007-01-27 18:54:57
Dzieki panowie:) dzis zroobiłem pomiary no i musze powiedziec ze rewelacji nie ma, tzn w niektórych partiach to az wstyd pisac:/ wysztko wypisze łącznie ze zdjeciami dzis wieczorem albo jutro.
Wiesz mialem wyjazd w delegacjie pare dni wiec tak czy siak musial bym odpuścić, na wadze strasznie pokazuje ale jutro zrobie pomiary na czczo i tydzien na niskich weglach i wroce :P mam nadzieje heeh, jakie skutki uboczne po mhp rzygałem jak mialem cos w ryju ;p
Fiuuu fiuuu ładnie poszłaś . Dobrze jest . Wejdź na 0 i zobacz jak organizm będzie reagował , obserwuj zmiany , rób pomiary . Jaki masz cel ? Dążysz do jakiej budowy ? P.S lato się kończy , a Ty biała jak córka piekarza Hahah ;-*
Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9cb71b317f94606938e2aa68f541b78.jpg W talii było nawet trochę mniej niż 64cm. Co do kolan, to raczej błąd pomiaru, bo wydaje mi się, że zawsze w innym miejscu się mierzę. A w biodrach to się tydzień temu źle zmierzyłam na pewno. Za to warto zwrócić uwagę na łydę - jak tam maleje, to serio coś się dzieje %-). No i [...]
[...] chleba z masłem i owssianych z orzechami włoskimi. Ale dziś już ładnie liczę i idę wieczorem na trening na jakąś nieznaną mi siłkę - mam nadzieję, że niezbędne mi sprzęty jednak SOM. Jak nie, to będę biegac albo coś, a pod koniec tygodnia wracam już do Polski :-). Aa, i jeszcze mam pomiary z soboty, ale na swoim kompie, więc jakoś później wkleję.
[...] Pomidory z mojego ogródka - podstawa diety ostatnio! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/de91fa74edfe4ab18b148e79bf476669.JPG Nie najlepiej wyglądają te pomiary :-|. No ale przez wyjazd przepadło mi parę treningów, a wczoraj siedziałam cały dzień w aucie - upał, a nie mogłam zbyt dużo pić. [...]
wagi dają pomiary metodą impedancji, wiec ich odczyt mozesz sobie wsadzić w tzw. 4 litery. wystarczy ze opijesz sie wody, a waga ci pokaze to jako tluszcz
[...] senność, zmęczenie, apatię. Co do konkretów to mam 169 cm wzrostu, 64 kg wagi, pas 77, kalkulator IF podaje BF w granicach 11,3 (niestety nie mam aktualnie siana na dokładne pomiary). Budowa ciała endomorficzna. Do tej pory jechałem na wartościach: DT 2100 kcal, 200g białka, 143g węgli, 50g tłuszczu, natomiast DNT 1700 kcal, 200g białka, 50g [...]
[...] owsiane i oczywiscie owocki i ani nie zauważyłam retencji wody (mimo, ze fatu nie mam dużo. Ot, przeciętna szczupła sylwetka: 173 cm-65kg), obwody sie nie zwiększyły, a pomiary robię co tydzien. Ten model zywienia jest mega. Standardowo, zawsze po powrocie na węgle z diet bez węgli, sylwetka się wizualnie pogorszyła, a tu....magia, jak to [...]
zakladam ze 130 kg to w duzej ilosci tkanka tluszczowa ... ? pytam wizualnie bo pomiary waga tkanki tluszczowej mijaja sie celem ;) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2013-02-04 08:58:32
Dziś zmierzyłem pas, tak na spontanie, pomiary i obserwacje będę potem. Z 92 do 89-88cm, mija drugi tydzień na j/nj. :-) z tej strony po tym samym czasie -3cm i -3kg, 8-), zdam raport za nastepne 2 tygodnie
[...] jak się siedzi (wtedy się rozpłaszcza tłuszcz). Do tego mam szeroką miednicę i wyglądam strasznie babsko.. masakra, wstyd pisać, ale co mi tam.. Jutro z resztą zrobię pomiary pasa i wagę i dam znać, czy recomp coś do tej pory dał. Choć miałem dość długie przerwy z powodu chorób. @alpha89, nie ma to jak pić oliwę z kieliszka z żołądkowej - [...]