pomiary

Witam ! Dziś nie poszłam na zaplanowana siłownię, bo walczę z przeziębieniem ale wklejam poranne pomiary trochę dziwnie wyszły, więc sprawdzę jeszcze jutro rano, bo dziś to było na biegu przed pracą co prawda mój chłopiec twierdzi, że urosły mi mięśnie pleców, to może dlatego pod biustem zrobiło się więcej natomiast mimo korzystnych zmian, które [...]

[...] rys. wskazywał, że to też ćw. pleców - takie przyciąganie dwóch drążków za uchwyty, ale bardziej z dołu ku górze za to dziś idealnie czysta miska, żadnego prostego ww pomiary zrobię jutro, dziś znowu było wcześnie do pracy i nie zdążyłam obli a propos zaproszenia do wiosennej diety dla cery niestety zrobiłam rozeznanie w pracy, [...]

[...] przysiadach przeniósł mnie od sztangielek na suwnicę, a na suwnicy kazał robić tylko do kąta prostego, wiem, że im niżej tym bardziej pracują pośladki, więc go nie słucham pomiary - b.z. Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-01 07:39:00 dziś nie poszłam na trening, pójdę rano, może będzie sympatyczniej miska nadal idealnie czysta (chyba, że [...]

[...] treningu dasz mi 5-o dniowy, a dziś piszesz o 3-dniowym ja chętnie będę ćwiczyć i 5 dni , bo bliskość wakacji motywuje no i dostrzegam, żźe po tych ćwiczeniach jakość ciała zmienia się na lepszą więc mnie nie oszczędzaj Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-28 19:42:38 pomiary b.z. Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-29 08:15:06

[...] wybierałam się na siłownię, to okazało się, że jakiś palant zastawił mi wyjazd i ...poszłam w zamian do spożywczego czyli od jutra 1-szy dzień, a 5-ty będę musiała zaliczyć w sobotę Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-11 23:05:22 pomiary b.z. trening dzisiejszy i jutrzejszy wkleję jutro Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-12 09:56:09

[...] z obciazeniem 2x 10 na noge - robiłam bez obciążenia Dziś nie byłam tak wykończona jak ostatnio ale wtedy zamiast wykroków robiłam przysiady wykroczne ale i tak czuję pomiary - troszkę mniej w okolicy talii zazwyczaj mam kłopot z regularnym wypróżnianiem i to wpływa na obwód w brzuchu i talii Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-04-18 [...]

po tygodniu tego pomiary prosze :-)

[...] stacjonarny Obwody zajęły mi godzinę. Wszędzie dołożone albo jak w RDL zwiększona liczba powtórzeń. Dalej mnie obwody tyrają ale już nie tak jak za pierwszym razem ;-) Coś tam zeszło po tym pierwszym tygodniu, pomiary wstawię jutro. I podobno widać, że schudłam... taa... raptem tydzień ale skoro tak mówią to tak musi być i tego się trzymam :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:norbuss PŁEĆ:M WIEK:21 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:13(36) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:118 OBWÓD [...]

Przepraszam, jutro zrobię pomiary i wstawię jak należy. Hmm zdjęcie... To jest problem, bo nie mam ani jednego lustra w domu, które objęłoby mnie od stóp do głowy :/ Chyba że stanę na wannie, ale to raczej nie odda tego jak wyglądam... Postaram się zdjęcia dorzucić później, wpadnę do jakiejś przymierzalni w sklepie.

[...] 27/25/20 powt. - spięcia brzucha: 30/25/20 powt. - nożyce: 20/15/10 powt. Trening dzisiaj niestety nie na maxa ze względu na fakt, że jestem kobietą ;-] Miały być pomiary składu ciała, ale niestety, przez jakąś pomyłkę nie zostałam wpisana w grafik, więc przełożone na środę. Wtedy też dam porównanie fotograficzne i zestawienie [...]

Cześć. Słuchaj przede wszystkim , robisz jakieś pomiary ciała które będą faktycznie wiarygodnym wyznacznikiem Twojego progresu ? Bo waga nie jest żadnym wyznacznikiem , najważniejsze jest to czy zmieniają się pomiary Twojego ciała , czy maleja , i oczywiście lustro , lustro zawsze prawdę Ci powie. Jeżeli robisz to wszystko to wtedy można szukać [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 189 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 64 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 [...]

[...] to pogode bo cały dzien mnie łeb na******la:/ jedzenie poszło tak jak ma byc zaraz idze 40 ryzu brązowego + 120 piersi + warzywa + oliwa. Znow minął tydzień od ostatniego pomiary, samopoczucie było ok, siły na treningu i poz tez na normalnym poziomie, wiec pozwoliłem sobie (na juz na 3 tygodnie) na obcięcie wegli z 356g (zapotrzebowanie)na [...]

[...] jak teraz na szybko policzyłe, to 20% przy cwiczeniach wycis leząc, yr, mc, sq to ok 17,5 kg to tak bedze zdjmował a przy ciezarach rzedy 57-30 kg to ok. 12 -10 kg . rozpisze to popołudni, zrobiłe mtez małe pomiary jak zawsze po kazdym mikrocyklu, wiec tez wrzuce. tymczasem spadam na HIIT Zmieniony przez - canecorso w dniu 2009-03-24 09:22:05

Pomiary 17.04.2018 83,8 kg (-0,9kg) Talia: 90 cm Pas: 99,5 cm Biodra: 111 cm Udo: 65 cm Łydka: 42 cm Miałam lekki poślizg z informacjami :-) W weekend byłam na weselu i jakoś nie do życia po nim, natomiast w trakcie wesela ręka trochę wróciła do stanu używalności, bo była tyle razy wywijana, że spięcie puściło. Natomiast w tym momencie czasami [...]

[...] żeby czasem nie robił mi ciasta ani andruta z czekoladą. Niby powiedziałam, że bez czekolady andrut starczy, ale też go chyba od tego pomysłu odwiodę ;). Znalazłam moje pomiary z lutego. I mam takie różnice w stosunku do tego, co jest teraz. Zastanawiam się, gdzie talię mierzyłam, ale chyba tak jak ma być czyli jakieś 2cm nad pępkiem. [...]

[...] jak się chce to się da. Rano zrobiłam dużo jedzenia na 3 posiłki. A potem dobrałam tak kolację, żeby się zgadzało. Kolacja wyszła na 800 kcal, ale cii. I robaczki nowe pomiary!! Masa ciała: 83,8 kg (-0,5kg 01.05.2018; po drodze było i 86,3kg) Wymiary (w nawiasach w stosunku do tego co było 19.04; na razie nie zeszła ze mnie woda do końca z [...]

[...] to lepiej rozłożyć. Takie rozważania. Bez paniki :-) na początek inny rozkład ckal w ciągu dnia to też jakiś pomysł, chociaż skoro robisz trening wieczorem, to późniejszy posiłek powinien być konkretny... i tydzień to krótko, wiec warto poczekać jeszcze. Waga i pomiary nie zawsze też są szczególnie miarodajne jeśli chodzi o poprawę sylwetki.

Mogła byś wstawić jak zmieniają się Twoje pomiary i waga w jakiejś tabelce albo coś? + jakie kalorie? bo 2 miesiące od założenia dziennika minęły, a Ty chcesz coś kombinować już ;-)