Dziewczyny, ale wlasnie pomiary mi sie teraz zachamowaly... Mam nadzieje, ze cos w ogole spadnie w przyszla sobote ;-) czym wiecej dzwigam, tym wolniej leci %-)
[...] markerów, to pozwala wnioskować jak przy danej ilości białka funkcjonują nerki i jak ta ilość w dłuższym rozliczeniu może być szkodliwa dla nerek. Oczywiście tego typu pomiary nie pozwalają określić z całą pewnością co stanie się z nerkami po kilkudziesięciu latach stosowania diety wysokobiałkowej, ale nie są też takie zupełnie bezużyteczne [...]
Wczoraj miałem ostatni trening w okresie robienia masy. Dzisiaj przed śniadaniem powtórzyłem pomiary i prawie wszystkie są bardzo zbliżone do tego, co napisałem w pierwszym poście, ale w klacie mam tylko 2 cm przyrostu. Czy to ma znaczenie, że wcześniej robiłem pomiary wieczorem, a teraz rano? Oba nie były na pompie. Kształt klaty się widocznie [...]
[...] na maśle z ryżem i marchewką 4. pierś indyka i wątróbka z pieczonymi batatami, soczewicą i papryką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51d4e121e0754946aa78e2c9d80a2b80.png Obli, pomiary wkleiłam 7 kwietnia, w poniedziałek (z niedzieli) :-) Będę wklejać pomiary właśnie co niedzielę. Jak rozumiem, fotki wysyłamy Ci w ten weekend, tak? :-) I tak jak [...]
[...] i ok. 90 kg, a tata też większość życia z solidnym brzuszkiem (on akurat nawet się ogarnął żywieniowo ze względów zdrowotnych). No nic, koniec refleksji ;-). Plus dzisiejsze pomiary. Zaczynam się zastanawiać co mi tam tak pod biustem rośnie i rośnie, bo może niedługo wybuchnie, czy coś? %-) Oczywiście cieszę się, bo to w górnej połowie :-). [...]
ty ty kombinujesz, ale dobrze dobrze dawaj dalej :-)) pomiary zobaczymy i jakby co będziemy dodawać tu i ówdzie do miski ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-19 09:29:03
[...] Belgia - jak mi przyjdzie obskoczyć te podróże z gipsem to się chyba potne #-P. A już nawet sobie przemyślałam co i jak, żeby treningów nie przepuścić... Wrzucam dzisiejsze pomiary. Chyba opatentuję sposób na zmniejszanie łydek :-P. Nie używać ich. Wcale nie wyglądają lepiej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4a0abd5bf714b55850120a0b52ea93f.jpg W związku [...]
[...] sobei jednonóż ćwiczenia, chodzi o stabilnośc, i może w ramach rozruchu jakiś prosty trening na dół bez rozdrabniania sie i trochę w ramach rolowania, rozciągania. Podrzuć mi w ogóle zdjęcia swoje A te pomiary pewnie woda jak miękka sie zrobiłaś, z nią tez nogi poszły...trzeba przeczekać i wejśc w rytm treningowy. Rowerek robisz czy orbiterek?
[...] co myslisz by w DNT węgle dostarczyć tylko z rana (np. 2 pierwsze posiłki) i unikać wtedy węgli prostych ?. SAW i CM3 juz stoją kołomnie ;p a taki offtop zrobiłem sobie czekolade LC WPC + troszke kako i orzechy włoskie , słodzik ahhh słodkości :D xD ;p jutro z rana robie dokładne pomiary wagi obwodów itd i zobaczymy co nam z tego wyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zaponiałbym... zrobiłem dzisiaj pomiary i bd zamieszczal je co miesiąc dla porównania :) a jutro jeszcze zdj wleci tez dla porownania co miesiac bd :) 8-) pomiary robione na czczo 18.03.2017 r. waga 82kg klatka piersiowa(luźna) 95 cm biceps 35 udo 62 łydka 40 pas 82 nadgarstek 18 Zmieniony przez - VVandall w dniu 2017-03-18 23:36:58
[...] na twardo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09bdf8646a1948fd99e1b0b75b709a14.png Założenie: 1800kcal, BTW 120/80/120 Trening: dziś jakieś nowe GPP, relacja wieczorem A teraaazzz...pomiary... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2e37d4397394a3bbaf41ab88e840917.jpg Czułam (nawet widziałam), że w biodrach źle się dzieje, ale wynik przeszedł moje najśmielsze [...]
malinowy41 - dzieki za odp szaunima - chodzi Ci o brak ankiety? Przejzalem pierwsze lepsze pytania o plan i tam nie bylo nic na wstepie wiec uznalem ze nie trzeba ale moze i to ma sens a wiec wklejam;] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: usdrealm PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: [...]
Przed redukcją było 75 kg, spadła trochę siła i ogólnie masę tłuszczu zgubiłem, zrobiłem się dość drobny choć trochę mięśni jest. Wcześniej żadnej diety nie stosowałem i duuużo piwa piłem, więc forma nigdy nie była jakaś super. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:rysiekk1 PŁEĆ:M WIEK:26 WZROST:170 NIEPRZERWANY STAŻ [...]
Rzeczywiście ta pozostała ilość skóry po znaczniej redukcji tkanki tłuszczowej będzie dość znacznie utrudniała pomiary obwodów ciała. Można jednak w pewnym stopniu zniwelować ten błąd pomiarowy, mierząc przy napiętych mięśniach i starać się zawsze w tym samym miejscu. Patrząc na te wszystkie pomiary, można wyciągnąć wnioski, iż ciągle jesteś w [...]