pomiary

Obli - tak po regeneracji, w niedzielę troszkę przeleżałam w łóżku, mało jadłam, może stąd takie pomiary, a było kilka dni, z których nie jestem wcale dumna <zawstydzona> Jutro w planach DT, chciałam wprowadzić miskę z rotacją węgli, tylko nie wiem , czy bez względu na treningi, czy w co drugi DT. Wyglądało by to tak: DNT 1500 BTW 120/80/75 [...]

[...] pierwszy cykl wyglądał tak: dieta to była rotacja 3x 1500kcal BTW 109/70/109 i 1x1800kcal 135/80/135 BTW (niezależnie od treningu) - potem 1,5 tyg regeneracji + choroba (pomiary po 2 tyg regeneracji dnia 9.05 ) - w oczekiwaniu na nowy trening zrobiłam 5.05 obwodowy Michaiła + interwały na rowerku 7.05 aero 75% 41 min 12.05 power pump + [...]

Tunrrida: właśnie o lodach na bananie mowa --> natasza: będzie super, a potem można na saunę! __________________________________________________________________ pomiary z dziś. nie jestem zadowolona, za lajtowy trening mam chyba, spróbuję w tym tygodniu trening A i B od Obli, bo ten od Michaiła już nie zrobi na mnie wrażenia.. a może ta dieta [...]

[...] link do poprzedniego: http://www.sfd.pl/yosis%2Fz_%C5%82atwo%C5%9Bci%C4%85_do_celu__redukcja-t707542-s36.html#post2 ad 1. +5kg ad 2a. +2 kg * na 3 razy ** na 2 razy i pomiary z dzisiaj: po 2. tygodniach rotacji 1500/1700 BTW 190//60//50/100 (2 razy przedłużył mi się tryb 1500 do 4 dni) -to co wzrosło ostatnio, teraz poleciało, -co idzie [...]

[...] z kolei bez powrotu to uda wypala pewnie Obli, nie mam wrażenia, że chudne.. ale też nie mierzę się w tygodniu, jedynie na wagę staję tak ot i ciągle tak samo się kolebie. pomiary na koniec tygodnia, tymczasem ponawiam pytanie czy mogę robić już mniej powtórzeń? zrobiłam już po 2 treningi z każdego rodzaju stąd pytanie. to 15 powtórzeń to duużo

[...] -plank mi o kilka sekund poszedł gorzej niż ostatnio, musiałam przed nim odsapnąć by w ogóle coś zrobć. __________________________________________________________________ pomiary: szału nie ma __________________________________________________________________ -mam problem z ostrobokiem, net mówi żeby jak dorsza liczyć, ale trudno mi znaleźć [...]

***************************************************************************** ******** WAKACYJNY FUN **************************************************** ***************************************************************************** Taką grupą kreską oddzielam frustracje, presje i siłowanie się z samą sobą i zaczynam wakacyjny fun Założenia? [...]

[...] do km/h Od jutra goście na okres sylwestrowy. Imprezy, mam nadzieję, że będę się mniej najadać dozwolonymi rzeczami (w końcu ja będę gospodynią) bo boję się wzrostu pomiarów (chociaż to nieuniknione - przytaknijcie mi plis - skoro ostatnie pomiary robione na 0 ww i moczopędnych ziołach @@-) ..) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-28 23:08:09

[...] 4nn :-D ) dupa w troki i nagotować trzeba, zaplanować to nie będzie niedociągnięć. że niby ja rozkłady nie mogę wyrobić? \-) w związku z tym, że to taki tydzień był - pomiary będą next week, teraz jest bez zmian jak wyrywkowo sprawdzałam. Miswordl, Rally, Laluś - okres przez hormony, takze nic specjlanego :-) nic nie boli, ale wiecie jak [...]

[...] -5 "machania nóżką" -2x masaż ud i tyłka -2x maska błotna na pupson całe 2 tygodnie wyglądają tak w zestawieniu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b8893781af0b4a39b617be44e247a153.jpg pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/754fb6209be24d729abb57057e6c8969.jpg - akurat waga poszla w dół w dniu pomiaru, normalnie jest 66 conajmniej. no i nie wiem skąd w brzuchu [...]

[...] pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c763d7236d834c15b76b0c8cb011c480.jpg pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fe9a43d287f47ceb5aad34b30e694f2.jpg -waga znowu się przestraszyla dnia pomiarów i pokazuje historycznie najniższe wartości (a w tygodniu [...]

[...] poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d5c0477676b43d9980cf22bb0a0d51c.jpg miska przez ten czas czysta, prócz syropu na kaszel (w cholere słodki) i 1 kieliszka nalewki pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc3d1cd0ed24f3fb07f2e08ba7c5401.jpg -te plusy to pewnie przed-okres, który już drugi w tym cyklu (pierwszy w połowie tabsów, drugi prawidłowo [...]

[...] na pupson -smarowanie pupsona kremem antycellulit tydzień wygląda tak w zestawieniu (na szaro poprzedni tydzień): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1226b580546348dcbd83259e812e454d.jpg pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfa5c942cf5d4c83b819b5a4b498c95b.jpg od tygodni piję UROSAN zioła na wodę. pewnie stąd te wyniki bonusowo dołączyłam podsumowanie po 6 [...]

[...] z ujęć i światła, że mięśni nie widać, za duży kontrast, za mały.. %-) zadanie na teraz: cieszyć się tym co mam :-) skoro najwidoczniej mam tak fajnie %-) bonusowo załączam pomiary po tych 10 tyg ( po 11. jeszcze co nieco polecialo, bo jak pisalam zachrzan w robocie, ale to ze stresu itp wiec sie nie liczy) i po roku na sfd. Zwróćcie uwagę jak [...]

[...] wszystko powoli ale do celu, od razu Ci sie wydęty brzuch nie schowa, potrzebna jest WYTRWAŁOŚĆ, wierze że ją masz :-) dla dobra psychiki odpuść sobie wchodzenie na wage i pomiary centymetrem, jedynie możesz patrzeć w lustro, ale tez nie za często, bo wszyscy wiemy jak nastolatki siebie widzą. Tak jak mówiłem, nie ma opcji, by Ci sie ciało nie [...]

Kamiru, jedna porcja gainera wg ich etykiety to 4 miarki (~160g bodajze). I tak jestes wytrwaly, ze dopiero po 2tyg zrobiles pomiary Ja co drugi dzien z miarka latam

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pawe92 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 13 (piłka)_2 (siłownia) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 26 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: 78 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: DMN650 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 2 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU: 43 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60-65+ OBWÓD BIODER: ?? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 [...]

[...] chodzenie z prędkością 7km/h Po treningu bolały mnie lędźwia, nie wiem czy to normalne, może jednak z tej suwnicy powinnam zrezygnować i nie wiem czy wyciskanie siedząc ma dobry wpływ na mój kręgosłup 27-03-2014 Dzisiejsze pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fab96500edda400da7d60a24f8d98643.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-27 09:28:09

[...] 10 sit up 10 mountain climber miska warzywa: kalafior, cukinia, pomidory, sałata, ogorek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7db9e9fcf2f4a48bef665da1f21ce3f.png no i to ci najgorsze-pomiary, pokazują jak popłynęłam na świeta, straciłam wszystko na co pracowałam a wręcz odrobiłam z nawiązką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280fbba3c96246b6a2bf72656af35ddf.png Nie [...]