pomiary

DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Joker2602 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 45 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 102 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 100 OBWÓD KLATKI [...]

[...] jadłeś dokładnie w ciagu dnia po koleji posiłkami to Ci ktoś powie gdzie były błędy. Fakt, ze troche dziwne ze nic nie poszło do przodu przez 5 miechów...ale robiłes jakies pomiary ? Waga, obwod brzucha ? Jak ma sie bęben na brzuchu to mozesz zlecieć z pasa 10 cm i nie widzieć tego przed lustrem bo jeszcze za wczesnie na to...wiem po sobie. PS: [...]

[...] po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Sugeruję jednak większą uwagę zwrócić nie na zmiany masy ciała, jako wyznacznika efektów kształtowania sylwetki, a na pomiary obwodów ciała. Poza tym, zdjęcia sylwetki warto również wykonywać, ale istotne będzie to, aby wykonywać je w tej samej pozie, odległości, swietle i bieliźnie. Wtedy [...]

PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: z tym 2 tygodniowym/ raz miesiecznym 2 lata. WAGA CIAŁA: 98 kg + rosnie wraca do normy OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 101 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 OBWÓD BARKÓW: nie mam jak zmiezyc :DDD OBWÓD NADGARSTKA: 20 [...]

Być może ok 15%. Trening brzucha nie jest istotny. Ważny jest ogół diety i całość aktywności. Jak zmieniają się pomiary obwodów?

Być może ok 15%. Trening brzucha nie jest istotny. Ważny jest ogół diety i całość aktywności. Jak zmieniają się pomiary obwodów? Nigdy się nie mierzyłem, prócz pasa.

[...] upiec kawałek karczku/schabu/kurczaka/indyka), jajka, lub nabiał. Pamiętaj tez o tłuszczach - prawdziwe (nie roślinne) masło do kanapek jest ok. Spróbuj układac dietę: 2 g białka na kg masy ciała, mni 1 g tłuszczy, reszta ww - do jakiś 2500 kcal I rób pomiary obwodó, zdjęcia porównwacze, waż się i jeśłi waga nie będzie rosła - dołozysz kcal

Takie pomiary są nieistotne . Wstaw zdjęcie sykwetki , ocenimy proporcje

[...] rady, maszyna jest rozregulowana 10. Przywodziciele na ginekologu - 2x12x4m+4d 11. Odwodziciele j.w. - 2x12x4m+4d 12. Wspiecia na palce siedząc - na suwnicy, ile wlezie + 20 min na orbim, pełna moc. Jutro ważenie i pomiary %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ebc9adc0157343038763a07e6bbd0e92.png Zmieniony przez - dominiquita w dniu 2012-05-12 21:01:24

Witam! Nie mam za bardzo czasu na rozpisywanie się, więc tylko szybko poinformuję, że waga na dzień dzisiejszy to 65,8 kg. Pomiary wrzucę jutro. Dobranoc:-)

Dzisiejsza micha i pomiary: biust - 110 cm!!! talia - 79?? cm pupa - 103 cm zaczynam poważnie się bać..cycki rosną, co mnie ani trochę nie cieszy..Talia też nie zachwyca - brzuch nie chce ruszyć.. jeszcze mam pytanie technicznie - biust mierzycie w zwisie jak "core" macie równolegle do podłogi, czy tak, jak działa grawitacja?? [...]

biust - 110 cm!!! talia - 79?? cm pupa - 103 cm No ale do czego ja to mam odnieść?! Jakie były poprzednie pomiary, jak zminił się obwód uda, brzucha, waga?

Startowe pomiary są w pierwszym poście natomiast z ostatnich i przedostatnich: biust ze 108 na 110 talia z 78 na 79 pupa z 104 na 103 waga z 66,8 na 65,8 biust mierzyłam w zwisie, z korpusem rownoległym do podlogi. nie ma to jednak znaczenia, bo roznica w kazdej pozycji jest 2 cm. brzuch mam wiecznie wzdety, dlatego ciezko mi uchwycic wlasciwy [...]

Zapomniałem napisać hahaha Za miesiąc widzimy się ponownie wraz z moim "raportem" na temat postępu bądź jego braku-także wszystkie niezbędne pomiary zostały wykonane :D

[...] czyni załóż sobie ksiązeczke cisniena i rób sobie badania ciśnienia tak gdzieś przez tydzień potem idż z tymi pomiarami do lekarza rodzinnego i on powie ci c i jak dalej ) pomiary oczywiście rób sobie jak niemasz czym w przychodni w gabinecie pielęgniarskim powinni ci to zrobić,przed pomiarem ciśnienia posiedż z 10 minut i odpocznij,niewchodz z [...]

[...] to zazwyczaj zostaja na kolejne dni (tak samo z brzuchem +/- no max 0.3mm wachań, mierzę codziennie lub częściej) no i tak było tym razem, że po tym wyjątkowym dniu oba pomiary mi zostały juz od tygodnia, a nic innego nawet o 1mm nie poszło, więc jednak uznaję to za fakt... --- To teraz kolejna kwestia po diecie, bo ten trening i tak muszę [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Trenbolon_xD PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17,5(za pare tygodni 18) WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA: 33 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA [...]

panowie prosze was o spr gdyz juz zaczalem taka wlasnie redukcje i nie wiem czy dobrze .Pomiary robilem w poniedzialek i nastepne za tydzien

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zywieczdro PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 179 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 33 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: brak OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD [...]

Obserwuj wage cotygodniowo jak stanie eaga zwieksz kcal na weglowodanach z 100- 150kcal, niwch waga leci powoli a nie 4kg na miesiac bo to nic z tego i cie tylko zaleje :) rob sobie pomiary obwodow i one pokaxa czy jest ok ;) Zmieniony przez - never1992 w dniu 2016-12-12 23:52:43