[...] 2) 4 kawałki karkówki koło (300-500)g spokojnie i jakiś omlecik (100-200g) 3) troszkę zmieniaków, troszkę frytek 4) 3 kawałki ciasta, 1 tortu 5) jakieś owoce Jeszcze jakbym się ugiął to chyba z 0,5 by poszło, 5 minut tłumaczyłem, ze nie i chvj, już nie chciałem całkiem przesadzić%-) W sumie tyle, oby jutro fotki i pomiary były wiarygodne%-)
Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-15 21:42:06 Liczba szacunów: 0
Nie no pomiary to widzę - z pasa ładnie zeszło. Tylko ciekawi/ło mnie jak ogółem sylwetka. Czyli jednak nie ma głodówy, a ja tu już współczułem, że niecałe 2 tys jest %-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-06-27 19:50:22
Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-27 19:50:01 Liczba szacunów: 0
Trening Rozgrzewka V Interwały 10 minut bez przerwy, sprawle 30 sec / bieg bokserski 30 sec V Cardio 30 minut Pomiary Waga: 80,1kg -> 80,8kg -> 80,1kg -> (nie zrobiłem) -> 81,3kg Pas: 86cm Miska +100kcal w dt +100kcal w dnt Trzeba ruszyć z kg, bo i tak jestem zalany i tak jestem zalany, a z przybierania 100g na tydzień też nic nie będzie bo pas i [...]
Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-11 18:55:28 Liczba szacunów: 0
Poniedziałek - pomiary Waga: 79,9 -> 78,6kg -> 78,3kg Pas: 83 -> 83 -> 83 Talia: 76 -> 76 -> 76 Dobra nie ma na co czekać, po każdym treningu 35 minut aerobów. Sobota i niedziela zostaje, sobota- interwały, niedziela kompleks metaboliczny.
Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-12 13:31:30 Liczba szacunów: 0
[...] nie miałam kompulsów ostatni przed świętami, zobaczymy, jak bedzie dalej. porandojin muszę znowu jakies fotki zamieścić bo cos ostatnio się z tym opuściłam ;-) A teraz moje pomiary , robione dziś rano na czczo : waga 68,3kg - 0,3kg biust 92 - 3cm pod biustem 82,5 - 3cm talia 75 - 1cm brzuch 84 [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6580 Data: 2015-12-31 09:00:23 Liczba szacunów: 0