pomiary

Wczorajsze pomiary po tygodniu pilnowania czystej miski i trzech treningach: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cde841e79d494802934d00feab528ae2.JPG Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-22 19:22:14

[...] Warzywa: fasolka szparagowa, pomidory, szczypior, ogórek gruntowy Napoje: kawa, woda, melisa /SFD/Images/2015/3/29/99bba9b10e81497d8c6433466198400a.jpg No i cotygodniowe pomiary: /SFD/Images/2015/3/29/8723216a64e6479595a97bb7d351abf1.jpg Czy mogę dodać nieprofesjonalną samoj*bkę? %-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-29 19:22:42

[...] na boki z gumą 2 x 1 min Pierwsza seria z loopem zielonym, druga z zielonym nad kolanami i czerwonym nad kostkami. Standardowo ogień. 7. Wspięcia na palce stojąc 3 x 6-8 dynamicznie Zapomniałam zrobić @@-) Cotygodniowe pomiary: /SFD/Images/2015/4/6/c27b2f90ad124bcc8869edbb4cb24090.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-06 10:31:04

Mimo tygodniowej przerwy od treningów wrzucam pomiary: /SFD/Images/2015/4/18/9fd9126993a145a6bec20584f5ae260e.jpg

Miło was widzieć dziewczyny. Night, powinnam aktualizować zdjęcia i pomiary, czy poczekać aż wejdę w rytm? Nie wiem też czy wracać do ścisłego liczenia miski. Nie ukrywam, że mnie to męczy i drażni, jak mam ochotę zjeść więcej mięsa, a nie mogę, bo przekroczę białko.

[...] cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary zrobiłam w miniony weekend. Z bioder i ud ładnie zeszło. W plecach spory przyrost - sprawdzałam trzy razy, czy to nie pomyłka. No i co bardzo mnie cieszy - biceps w [...]

Sztangielki co 1 kg są do 10 kg włącznie, od 10 co 2 i co 2,5. Wrzucam zaległe pomiary: /SFD/Images/2016/3/21/cdf14cbb28d14339a964753b73533ec4.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-03-21 11:35:09

[...] Już kiedyś miałam z nim problem. Nie będę go ruszała, dopóki nie przestanie boleć, potem wrócę do delikatnego rozciągania. Uwagi: Trening super. Dodatkowo wrzucam ostatnie pomiary: /SFD/Images/2016/4/11/8fe3c334dd724278be5a5b7531fb57b9.jpg Nie przejmuję się, bo jestem dumna ze zmian, jakie zaszły... w mojej głowie :-)) [...]

[...] tygodni nie mam domsów nawet po MC, a jeśli już to jeden dzień i są bardzo delikatne, także wszystko gra. Poprzestawiało mi się w głowie i nie czuję presji, by waga, czy pomiary były takie a nie inne. Są jakie są. Nie mam sobie nic do zarzucenia. Ważniejsze są dla mnie zmiany na treningu - to, że wyzbyłam się obaw, łamię bariery, które sama [...]

[...] jest na serio dość wymagający a Ty robisz ciągle bardzo duże postępy. Nie ma co tego hamować niedoborami w diecie. Cieszę się, że tak uważasz. Bardzo mi miło :-) Póki co pomiary są praktycznie bez zmian, za to waga z dnia na dzień potrafi zmienić się nawet o 2 kg. Nie jest to dla mnie żadnym wyznacznikiem, bo od zawsze tak mam. Liczę się z [...]

i pomiary co 2 tygodnie ;-D bedziemy kibicowac oraz glaskac i pocieszac, gdy bedzie trzeba ;-)

Prawda Bziu :) Jak widać, dobrze jest czasem wyluzować. Ciekawa jestem jak tam waga i pomiary.

[...] zdziwiłam, bo wyszło niecałe 1600 kcal 88-O Co ciekawe, jem tak od początku tygodnia, nie jestem głodna, a byłam pewna, że wpadam ok 2000 kcal. Pora się ogarnąć. Zrobiłam pomiary i na dniach wrzucę zaktualizowaną i niezbyt fajną tabelkę (dolna połowa ciała mocno na plus). Warzywa: pasata pomidorowa w zupie, ogórki gruntowe, pomidorki [...]

[...] co zjadłam w kalkulator i lekko się zdziwiłam, bo wyszło niecałe 1600 kcal 88-O Co ciekawe, jem tak od początku tygodnia, nie jestem głodna, a byłam pewna, że wpadam ok 2000 kcal. Pora się ogarnąć. Zrobiłam pomiary i na dniach wrzucę zaktualizowaną i niezbyt fajną tabelkę (dolna połowa ciała mocno na plus). Oj tam - na pewno nie jest tak źle.

[...] duża porcja surówki z młodej kapusty, kawałek domowego ciasta z truskawkami i kruszonką. Warzywa: ogórki kiszone, kapusta młoda, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 4,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: pomacałam się i chyba zeszło trochę wody. W weekend zrobię pomiary. Dodatkowo w końcu zamówiłam kaliper.

[...] duża porcja surówki z młodej kapusty, kawałek domowego ciasta z truskawkami i kruszonką. Warzywa: ogórki kiszone, kapusta młoda, pomidorki koktajlowe Napoje: 1x herbata zielona, ok 4,5 litra wody, 2x kawa, 1x herbatka na dobry sen Uwagi: pomacałam się i chyba zeszło trochę wody. W weekend zrobię pomiary. Dodatkowo w końcu zamówiłam kaliper.

[...] łyżwy, które dobrze robią mi na głowę. Chcąc nie chcąc nie skupiałam się na głodzie. Jazda na łyżwach wyzwala u mnie dawno nie widziane pokłady endorfin, więc wiem, że w końcu muszę zainwestować w rolki. Wieczorem lub jutro wrzucę aktualne pomiary. Póki co biorę się za szukanie treningu. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2018-03-01 10:29:10

Bziu, no głodna, głodna, ale jak się żarło bez opamiętania i pod korek, to teraz trzeba odpokutować. Jutro kontrolne ważenie i pomiary po tygodniu trzymania się założonej kaloryczności i treningów. Środa, 7. marca - DT Napoje: ok 2 litry wody, 1x rooibos, 1x kawa, 1x melisa Warzywa: ogórek kiszony, cebula, papryka, marchew Suple: 2x różeniec, [...]

[...] Na kolację "burgery" z chleba żytniego razowego z filetem z kurczaka, guacamole i świeżymi warzywami. /SFD/2018/3/28/1e9321089c1b42699bf7f6c7116de992.jpg Pora na kolejne pomiary. Tak jak myślałam, waga się ustabilizowała. Większe obwody w okolicach talii i pępka są spowodowane problemami trawiennymi. Reszta praktycznie bez zmian. Ciekawa [...]

Kiedy my tu jakieś pomiary mamy?