DT kleine-hexe vol.2

kleine-hexe

Jako, że osiągnęłam apogeum opuchnięcia i zatrzymania wody, zainspirowałam się Sforcią i czyszczę miskę + dodaję więcej wody i pokrzywę.

u mnie mega zmiana i pomogło bardzo, za jakiś czas będę testować rekreacyjne produkty i sprawdzać moje reakcje - zwłaszcza lody

Trzymam kciuki, żeby sie poprawiło!

strumyk

wlasnie wyczytalam, ze jakas "gwiazdka" stosuje ocet jablkowy na pms, opuchniecie okolotegoczasowe i po slodyczowej wyzerce - za jakis czas planuje sprawdzic, najwyzej nie pomoze

Z racji tego, że w mojej lodówce od chyba roku stoją dwie butelki octu jabłkowego, to w końcu postanowiłam zacząć go stosować.
A, że do sałatek czy potraw mi totalnie nie podchodzi, bo octu ogólnie nie lubię, to stanęło na piciu 2 łyżeczek octu z połową szklanki wody rano naczczo
Ponoć pomaga na redukcję tkanki tłuszczowej i ogólnie ma milion pięćset właściwości, a skoro już mam go w lodówce to wykorzystam, ciekawe czy cokolwiek zauważę podczas stosowania tego.
Ale stosuję od 4 dni, także na jakieś odczucia muszę poczekać, podzielę się jak coś zauważę

Mi sie najbardziej podobaja te truskawy na sniadanie obiad i kolacje Straszliwie zazdroszcze sezonu.

Ta pokrzywa juz za mna chodzi od jakiegos czasu - chyba wyprobuje, zaszkodzic nie zaszkodzi. To taka normalna herbatka w torebkach?

Może być w torebkach, ale ja osobiście nie przepadam... nie jestem w stanie ich wypić bez cukru/słodzika.

Zdecydowanie wole suszone, sypane. Pycha

i trzeba pamiętać o odpowiednim sposobie parzenia. Z reguły na opakowaniu podana jest temperatura i czas.

Tylko tak jak ze wszystkim i tu nie można przesadzić i pić nagle po kilka litrów pokrzywy

eveline

Tylko tak jak ze wszystkim i tu nie można przesadzić i pić nagle po kilka litrów pokrzywy

mnie kosmetyczka uczulala, ze owszem pomaga, ale organizm i tak sie przyzwyczaja, a nawet moze zaczac puchnac po odstawieniu

Strumyku, kojarzysz ile tego octu jabłkowego?
Kebula, też tak to sobie tłumaczę, ale jak patrzę na swoje kanty na biodrach, to dopada mnie zwątpienie
Sforcia, dziel się, jak coś odkryjesz. Wczoraj wypiłam dobre 3 litry wody, 2 kawy, 1 herabte zieloną i 1 pokrzywę, ale wbrew nie biegałam aż tak często do toalety.
Teapot, monodieta mięsno-truskawkowa A pokrzywa zwykła w torebkach. Mam też taką sypaną, ale wkurzają mnie te farfocle.
Myraen, czujesz różnicę w smaku? Kurczę, może poszukam jakiegoś zaparzacza.
Eveline, nie no, grunt to zachować zdrowy rozsądek. Myślę, że 2-3 kubki to absolutne maksimum.


Miska z wczoraj:
Śniadanie: omlet z 3 jaj z truskawkami i polewą z mrożonych truskawek i wheya
Drugie śniadanie i obiad: mała tortilla z kurczakiem, surówka z młodej kapusty, 4 pierogi z truskawkami, 2 klopsiki wołowe w sosie pomidorowym, mini porcja ryżu brązowego, fasolka szparagowa, truskawki
Kolacja: szaszłyki z udka z kurczaka bez skóry, papryki i cebuli, ogórek kiszony, pomidorki koktajlowe, 4 chlebki żytnie Wasa z małą ilością masła
Napoje: 1x zielona herbata, 2x kawa, >3 litry wody, 1x pokrzywa


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-06-28 10:46:09

Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-06-28 11:46:26

nie pisali - tu to bylo :)
http://kobieta.interia.pl/uroda/news-ocet-jablkowy-sekret-cery-idealnej-scarlett-johansson,nId,951634 

kleine-hexe

Myraen, czujesz różnicę w smaku? Kurczę, może poszukam jakiegoś zaparzacza.

yup i to znaczną. kilka pierwszych razy po wypiciu sypanej herbatki z pokrzywy przez cały dzień nie czułam wgl smaku tego co mam w ustach pozabijałam wszystkie bakterie, totalna dezynfekcja jamy ustnej

co więcej mam tak ze wszystkimi herbatami... wszystkie torebkowe są dla mnie smakowo nie do przyjęcia. Muszę mieć sypaną. Ciężko mi dogodzić

im gęstrze sitko tym mniej "farfocli" w herbacie, ale i tak osadu raczej się nie pozbędziesz. Tu pomaga parzenie w dzbanku. Gdy osad opadnie na dnie spokojnie można już nalewać do kubeczka :)

zaparzacze są mega i do kawy i do herbat

Środa, 28. czerwca - DT

FBW - dzień 15-tek

1A. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 3x5/10/15
15x 8kg/10kg/12x12kg
10x 8kg/10kg/12kg
5x 8kg/10kg/12kg
---
10x 8kg/10kg/12kg
5x 8kg/10kg/12kg/10kg/8kg
Rozgrzewka hantlami 6kg.
Pierwsza seria ok, druga ciężko, w trzeciej tylko 12 powtórzeń, bo mnie odcięło.
W następnym treningu 15-tkowym będę musiała zmienić rozkład.
Night, jakieś sugestie? 8kg/10kg/10kg?

1B. Wiosłowanie sztangielkami oburącz 3x5/10/15
15x 8kg/10kg/12kg
10x 8kg/10kg/12kg
5x 8kg/12kg/14kg
---
10x 8kg/10kg/12kg
5x -/10kg/12kg/12kg/10kg
Weszło rewelacyjnie, czyli w treningu piątek i dziesiątek trzeba dodać obciążenia

2. Wyciskanie sztangielek siedząc chwyt neutralny 3x5/10/15
15x 6kg/7kg/6kg
10x 6kg/8kg/8kg
5x 6kg/8kg/10kg
---
10x 8kg/8x8kg/6kg
5x 8kg/8kg/10kg/(3x12,5kg)/8kg/6kg
Już od pierwszej serii pompa i ból mięśni. Lubię tak.
Night, czy może być taki rozkład, czy lepiej dać 6kg/6kg/7kg?

3A. Wypychanie nogami na suwnicy 3x5/10/15
15x 70kg/100kg/120kg
10x 80kg/110kg/140kg
5x 80kg/110kg/130kg
---
10x 80kg/110kg/140kg
5x 90kg/120kg/140kg/120kg/110kg
Pierwsza i druga seria super - odpowiednie obciążenia.
Ostatnia seria tak se. Być może dołożę z 10kg.

3B. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (podkładki pod palce) 3x5/10/15
15x 12kg/12kg/12kg
10x 14kg/16kg/18kg
5x -/14kg/16kg/18kg
---
10x 14kg/16kg/18kg
5x 14kg/16kg/18kg/16kg/14kg
Z krążkami 2,5kg pod palcami.
Przyjemne rozciągnięcie dwójek i paraliż pośladków
Pierwsza i druga seria super, w trzeciej troszkę za lekko.
Chyba następnym razem w ostatniej serii wezmę 14kg.

4A. Uginanie ramion ze sztangą łamaną podchwytem 3x5/10/15
15x 13kg/10,5kg/10,5kg
10x 13kg/15kg/15kg
5x 13kg/13kg/15,5kg
---
10x 13kg/15kg/15kg
5x 13kg/15kg/18kg/15kg/13kg
Za wysoko zaczęłam i ledwo dokończyłam pierwszą serię. Następnym razem wezmę 10,5kg.
Druga i trzecia seria ciężko, ale bicki obolałe i spompowane.

4B. Wyciskanie francuskie ze sztangą łamaną (mouth crushers) 3x5/10/15
15x 10,5kg/10,5kg/10,5kg
10x 13kg/15kg/15kg
5x 13kg/13kg/15,5kg
---
10x 10,5kg/13kg/15kg
5x 13kg/15kg/18kg/15kg/13kg
Obciążenia dobrane idealnie, tricepsy się napracowały.
W ostatnim powtórzeniu ostatniej serii uderzyłam się w czoło

5. Wznosy bokiem na barki 4x15
4kg/4kg/4kg/6kg/4kg
4kg/4kg/4kg/4kg
4kg/4kg/4kg/4kg
4kg/6kg/6kg/20x4kg
4kg/6kg/6kg/20x4kg
Dodałam jedną serię z 6kg, bo było mi mało i za lekko.
Pompa aż miło.

Trening zaliczam do bardzo udanych. Zmęczyłam mięśnie, zmachałam się spociłam.

Wieczorem wrzuciłam wszystko, co zjadłam w kalkulator i lekko się zdziwiłam, bo wyszło niecałe 1600 kcal
Co ciekawe, jem tak od początku tygodnia, nie jestem głodna, a byłam pewna, że wpadam ok 2000 kcal.
Pora się ogarnąć.

Zrobiłam pomiary i na dniach wrzucę zaktualizowaną i niezbyt fajną tabelkę (dolna połowa ciała mocno na plus).


Warzywa: pasata pomidorowa w zupie, ogórki gruntowe, pomidorki koktajlowe
Napoje: 1x herbata zielona, ok 3,5 litra wody, 2x kawa, 1x pokrzywa
Uwagi: na trening poszłam z konkretną kolką. Obstawiam, że zawiniło jabłko.






Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2017-06-29 13:32:25