pomiary

[...] chce i raczej tak sobie wegetuję niż normalnie żyję... :-(:-(:-( no ale szukam jakiegoś sposobu żeby się z tego wyrwać... :-)) a, no i zapomniałam się rano zmierzyć, więc pomiary jutro ;-) raczej na trening dziś również nie dotrę, bo nos cały zapchany i zero siły... :-( smaku nie mam, ani apetytu, ale dzielnie wszystko zjadam :-)) micha na [...]

[...] zapas zieleniny i wątróbki (z tym będzie najciężej, bo od samego zapachu mam odruch wymiotny, no ale jak mus, to mus. chyba pasztetów napiekę, to może jakoś mi przejdzie...) ale skoro mogę tłuste mięso, to zaszaleję i kotleciki jagnięce sobie strzele jakoś w tygodniu na obiad %-) w poniedziałek wrzucę aktualne pomiary i będziemy walczyć 8-)

Dzisiaj dzien mierzenia. Jak za kazdym poprzednim razem, spadkow nie ma w zasadzie, aczkolwiek od kiedy zaczelam moja droga do zrzucania kg iles lat temu, tak bylo niemalze za kazdym razem. Przyznaje, ze mialam nadzieje, iz po dwoch miesiacach stosowania sie wreszcie mierzonych ilosci skladnikow odzywczych, trzymania sie ustalonego planu [...]

Rozklad na dzis Suplementy i dodatki: Omega 3, Magnez + Calcium, Potas, olej kokosowy, herbata pokrzywowa (3x po 500ml w moim ukochanym wiaderku Warzywa: salata, pomidory, ogorki kiszone domowej roboty, marchew z groszkiem mrożona, odrobina kukurydzy, slodki ziemniak Ziola/przyprawy: pieprz, sol, cayenne, czosnek, cebula suszona, tymianek, [...]

joy z dziennnika dietowego sfd... czuję ,że schudłam i powiedziała mi to koleżanka ,że widzi roznicę ja nie ejstem długho na tej dioecie dopiero zaczełam ale pomiary będę niedlugo robić to okaze sie czy coś zleciało

wklejam pomiary od miesiąca...kiedy założyłąm dziennik. na wagę nie patrzę...ale zważyłam się waga wskazuje - 2 kg. ważyłąm sie na czczo i mierzyłąm na czczo Zmieniony przez - muffinek99 w dniu 2011-04-18 08:33:19

[...] Napisalam do sprzedajacego, podejrzewam ze sam o tym mogl nie wiedziec, ale zobaczymy co odpowie. Tabelka z wczoraj. Lekkie plusy- inaczej byc nie moglo :P ale i tak te pomiary to maja spory margines bledu u mnie, nigdy nie wiem czy w tym samym miejscu sie mierze, tak samo trzymam miarke itp. [...]

Witam Marta 8-) urlop udany? 8-) Micha ok, pomiary będą jutro ( nie czuje by się coś zmieniło po tym tygodniu), dalej mam trzymać takie kalorie? i chciałabym byś mogła trening sprawdzić bo musiałam coś kombinować jako 3 dzień treningu i takie resztki mi tam weszły %-) do teraz robiłam to: 1 dzień(wzięty z treningu na pupę) 1. Przysiad plie 2 [...]

10 marca 2012 DNT praca 18-6 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, lekarstwa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21943903055d4662a77d008cdb97e67c.png ---------------------------------------------------------------------- Pomiary ----------------------------------------------------------------------- [...]

Otóż to, biały ser LF rządzi na redu u mnie ;-D A teraz zaległe wypiski. Ufff... PIĄTEK 6.03 Dzień masakry! Pomiary jak zawsze przed treningiem, na czczo. W nawiasie ile zeszło, weszło w ciągu tygodnia. Pas: 80 (-3) Łapa: 37 (+- 0,5) Udo: 61 (+ 1) Waga: 83,5 (- 1,5) Chyba zacznę uprawiać kult Kiefera ;-D A teraz do meritum: Post wyszedł mi trochę [...]

[...] wg mnie liczy się praktyka czyli trzeba wziąć i spróbować - dla przykładu - Thermadrene XP daje sporego kopa, również podnosi niesamowicie Ciśnienie (przeprowadzałem pomiary) i nie powoduje kołatania serca i jakichś chorych skoków nastroju. Co do połączenia Synferyny z efedryną to masz rację, ale połowicznie - miałem opracowanie na ten [...]

Trening: 30 minut aerobów Vacuum Jet czy Fit, rowerek w podciśnieniu w każdym razie Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ae00c155ddb6402f9dc2ccffd20ac1e4.png Jutro pomiary i mam nadzieję, że coś ruszy w końcu... @@-) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-10 23:58:14

[...] 10, 8, 6, 4. Sprawdzanie maksów to trening z jednym powtórzeniem, Twoje ciało nie jest jeszcze gotowe na takie wyzwanie. Twój teoretyczny maks w MC to ok. 55kg jeśli to Ci poprawi humor :-) Wesołego na Święta i smacznych mięsiw życzę pomiary eleganckie :-)), piękna motywacja przed świętami Zmieniony przez - agak w dniu 2012-04-07 10:56:44

Jesteeeeeeeeeem :-) Po wielu perypetiach i perturbacjach - była możliwość, iż będę musiała się przeprowadzić do zupełnie innego miasta, zmienić pracę i w ogóle długo by opowiadać - wracam. Michę starałam się trzymać czystą, nie będę ukrywać, że nie zawsze wychodziło, ale jakoś było. Śmigam na rowerze, chodzę na siłownię, nie jest źle. Pomiary [...]

[...] trenig i troche przesunac plan na ten tydzien. Wydaje mi sie tez, ze troche spuchlam od tych dodatkowych wegli, ale mozliwe, ze to tylko moja psychika wariuje. Robialam pomiary w poniedzialek z rana i bez zmian oprocz lydki i uda, gdzie przybylo po 0,5cm :-( Trening z soboty Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 20kg, LEKKKO BYLO;nie dlugo [...]

[...] juz mna tak nie chwialo, za to zrobilam 4 serie z 15 powtorzen. Po treningu nie bylo biegania niestety, bo tak lalo caly dzien... @-| chcialam poskakac, ale musze przyznac, ze mi sie nie chcialo. Caly czas staram sie trzymac rozklad na 1700/1800kcal 120g bialka, 60g tluszczy i reszta wegli. Niedlugo dodam rowniez pomiary i moze jakies foty :))

Czekam czekam na te pomiary;-) W treningu nie zwiększaj ciężaru, postaraj się dobić póki co do 15 powtórzeń.

[...] w plecach %-) Miska czysta omlet jajcowo owsiankowy z musem jablkowym+ olej kokosowy losos+ziemniaki+oliwa indyk+jaglana+oliwa i jajca i duuuzo warzyw w sumie ok 1800 kcal pomiary porobie rano, nie wiem jak wyjda, poniewz jak juz pisalam jestem klocek przed miesieczka {{:-( ale chyba cos tam poszlo, brzuch zrobil sie ladny z mieskiem zamiast [...]

Obiecane pomiary }:-( Wymiary 31.03 14.05 roznica Reka 23,5 23 -0,5 Pod biustem 73,5 73 -0,5 talia 60 60 0 pepek 67 64 -3 ??? biodra 80 80 0 tylek 88 87 -1 bryczesy 92 91 -1 udko 54 53,5 -0,5 nad kolanem 38 37 -1 lydka 34 [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 29 WZROST: 181 WAGA CIAŁA: 87 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: -- OBWÓD BARKÓW: -- OBWÓD NADGARSTKA: -- OBWÓD KOSTKI U [...]