pomiary

W sumie ja sie układam pod yohe a to ona powinna byc dodatkeim dla mnie.. Chciałem ją w pełni wykorzystać.. To może 40min aero po siłowym? 4x w tyg a yoha przed siłowym 20mg~ Mam taki elektroniczny przyrząd do pomiaru fałdy tłuszczowej. 3 miejsca pomiarowe. Pomiary robię 4 razy i biorę średnią. Foto wieczorem! pzdr! dzieki!

Rozumiem ze 83 i 86 to pomiary wykonywane na czczo ?

[...] czyli utrata tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu tkanki mięśniowej przez co utracone kilogramy tłuszczu rozmywają się z tymi nabytymi w tkance mięśniowej. Jeżeli nie mierzyłeś obwodu pozostaje tylko porównać zdjęcia z początku z tymi teraz, czy zauważasz różnicę czy nie, a dalej już kontrolować progres przez pomiary obwodów.

Po zdjęciach widać od razu, że redukcja to był bardzo dobry krok. Na początku zrób sobie wszystkie pomiary i notuj w jakimś dzienniczku, excelu itp. - obwody, waga no i co jakiś czas dorzucaj zdjęcia. Co do diety to nie ma za bardzo się do czego przyczepić - nie wiem jak dokładnie działa/zlicza fitatu, bo ja korzystam z potreningu, ale jeżeli ta [...]

[...] ważniejszego:(<niesamowity wstyd-ale nie ma co się rozczulać tylko trzeba się brać za siebie:)>...Przeczytałem Twój link Traktor71 i zauważyłem,że Flexik jest podobnej budowy co ja. Teraz może pomożecie mi coś ułożyć konkretnie jakieś ćwiczenia(ilość powtórzeń, serie,ciężar itp)może jakieś dane są jeszcze potrzebne to będę robił pomiary...

podalam wyniki pomiarow przedstartowych. pomiary z 4punktowych analizatorow skladu ciala- czy jak to tam sie zwie. ponoc faldomierze sa bardziej wiarygodne, ale nie sadze, zeby byly to jakies duze rozbieznosci.

Niestety nie można się odnieść w jakikolwiek sposób do efektów kształtowania sylwetki w takiej sytuacji, ponieważ nie wiemy jakie one są. Niezbędne są pomiary obwodów ciała co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane ich. Jest to podstawa tego, aby wiedzieć jakie są efekty redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. W dłuższej [...]

A w tym wieku polecacie dorzucić te 200/300kcal? Czy poczekać 2-3 lata i wtedy wziąść się za to? Wyznacz sobie dni, w któych się kontrolujesz ważysz, mierzysz itd jeśli przez 2-3 pomiary stoisz w miejscu to dodajesz znów.

Przerwy co jakiś czas trzeba robić i pamietaj ze kształtowanie ciała to nie jest wyścig , pomiary BF bierz mocno przez palce jak robisz wagami z analizatorem składu ciała . Najlepiej jakbys wstawił zdjecia sylwetki i wiecej się dowiesz [...]

[...] naprawdę precyzyjnie zmierzyć siłę ciosu należałoby mierzyć zarówno prędkość pięści jak i masę pięści, ramienia, boksera ? ( tu zaczynają się schody :). Nie sądze żeby takie pomiary miały jednak jakikolwiek sens. Wystarczy nam w zupełności pierwszy sposób. wszak w pomiarach chodzi tylko i wyłącznie o porównanie poszczególnych wielkości ze sobą. [...]

zacznij od kcal z wyliczen czyli te 1900,zrob pomiary ciala i za 2 tyg je powtorz. w zaleznosci od zmian bedziesz korygowac

[...] przez to wcinać przysłowiowego konia z kopytami . Zresztą poczytaj najlepiej posty podwieszone w działach odżywianie i odchudzanie bo z wiedzą jest krucho. Jeśli chodzi o pomiary szczerze wątpie ,że aż tyle skoczy. Nie szykuj się. Eee ,a czego rodzina ma się nie dowiedzieć? I lej na brata! Ćwiczysz przecież dla siebie. Twój wygląd Twoja [...]

[...] kaloriami, w wyniku czego bardzo możliwe, że nie przekraczasz swojego zapotrzebowania kalorycznego, a jeśli energia wydawana jest większa niż przyjmowana to nie tyjesz - bez filozofii. Niemniej jednak nie przejmowałbym się wagą - wcale, gdyż istotna jest przede wszystkim ogólna kompozycja sylwetki, tudzież mowa o obwodach. Jak się mają pomiary

Co masz na mysli mówiąc o rotacji kaloriami?masz jakiś pomysł?jeśli chodzi o pomiary,to takie podstawowe jakie wykonałem,to:biceps 37cm,klatka 105,obwód talii 80 cm,uda 57cm.Planowałem właśnie tyć te 0,5 kg tygodniowo,moim marzeniem jest około 77kg przy 14-15 bf,więc jestem troche sfrustrowany.Masz pewnie większe pojęcie ode mnie,pomożesz mi [...]

[...] swojej diety jako zarzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. W linku powyżej masz również opisane w jaki sposób należy to zrobić. Wtedy będziemy mogli odnieść się do tego co jadasz i w jakiej ilości. Wrzuć również pomiary obwodów ciała wykonywane co 1-2 tygodnie przez okres budowania masy mięśniowej i to jak zwiększałeś kcal w diecie.

Niestety nie ma sprawdzonych kalkulatorów . Zreszta takie pomiary są mało istotne . Liczy się efekt wizualny sylwetki

[...] z treningów. Zrobiłem zdjęcie i na szczęście kręgosłup mam cały, zaznaczam, że dzień po treningu nie mogłem chodzić. Pod tym względem propozycja FairDo co do siadów sumo jest z pewnością godna przemyślenia Pozdrawiam Cię FairDo i dziękuję za pomiary szerokości stóp POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229

Nie przejmowalbym sie tym szczególnie ze takie pomiary często są niemiarodajne, sam mówisz ze siły nie poleciało nic a w łapie tylko 1cm spadł przy zrzuceniu 10cm w pasie to bardzo dobry wynik

Dziś wykonałem ostatni trening 15 jutro sprawdzę maxy i zrobie pomiary i zobaczymy czy coś się zmieniło może troche ale szczerze to olewałem treningi i niema się co oszukiwać koledze wyżej dziekuje za rady zastosuje się do jego wskazówek

WYMIARY: Masa: 76,4 kg -------- Waga 84 kg Klatka 97 cm -------- Klatka 96 cm Pas: 91 cm -------- Pas 97 cm Biceps: 31,5 cm -------- Biceps 33 cm Udo: 54 cm -------- Udo 54 cm Łydka: 36 cm -------- Łydka 36 cm Pomiary robione dziś rano Dla porównania ze strony 1 Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2010-12-01 11:02:17 [...]