pomiary

Sadełka to nie mam wcale !mam 16 lat przy 180 cm wzrostu waze 60kg no chciałbym tak z 70 :-}ale musze sobie poczekać kilka latek.fotek nie robilem ale czesto robie pomiary i powoli idzie do przodu :-}

Rękawice najlepiej mierzyć, pomiary pomiarami ale nawet w takich samych innych producentów ręka inaczej moze się czuć /SFD/Images/2015/7/6/b9fef2c94c7e4c669850eef51c950d45.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-06 21:28:33

[...] dla mnie 200-300kcal i tego bym się trzymał i obserwował jakiś czas. Bo tak na prawdę nadwyżka ok 100kcal to dla mnie tak na prawdę błąd dzienny. Ale jak będziesz mieć niewielką nadwyżkę kaloryczną to regularne pomiary dadzą Ci odpowiedź czy trzeba dokładać czy pozostać, trzeba mieć świadomość tych zmian wagi spowodowanych choćby ilością wody.

Taka "cud maszynka" na siłce, która mierzy, waży i wykonuje jakieś skomplikowane pomiary wykazała właśnie taki spadek mięska. No i wykazała spadek masy mięśniowej w okolicy nóg 0,7 kg (o ile wierzyć w jakość pomiaru) ale przybyło na górze 0,3 kg. Wszystko w 19 dni. Myślę, że to ma przyczynę w intensywne przebieranie kończynami dolnymi na bieżni i [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki w wszystkie pomiary. obwodów ciała w perspektywie całosci budowania masym

Poważnie Kebul..obliczylam sobie w innym kalkulatorze..i wyszlo to samo88-O Ty jesteś po prostu długi i chudy|-) Dziękuję za pomiary:-)

Dziennik zakładam aby pomóc sobie w dążeniu do doskonałości fizycznej Na początek kilka wiadomości o mnie : Wiek -17 Waga -65 Wzrost -171 Staż - ponad 6 miesięcy Cel - wyglądać tak jak Greg Plitt i być sprawnym gdyż swoją przyszłość wiąże z wojskiem Pomiary z teraz : Klatka -87cm Brzuch [...]

Polecam cotygodniowe pomiary partii, ze szczególną kontrolą miejsc najbardziej otłuszczonych Wcale nie trzeba specjalnych wynalazków Wagi mają to do siebie, że są po prostu niemiarodajne. Ja Ci powiem, że absolutnie im nie wierzę, jak również ich nie polecam !! Zamiast tego jeśli już potrzebujesz specjalnych zabawek to polecam kupić kalipsery i [...]

WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

Dobra, pomierzę mu w zdłuż i wszerz wszystkie członki i zapodam wyniki z przed brania i po cyklu. Końcowe pomiary zapodam jak skończy krete wcinać po całkowitym odbloku.

stary odpuść sobie koks... skąd ktoś ma wiedzieć ile będziesz mieć ? do wróżki z takimi pytaniami... masz pytania z d u p y... co ci dadzą pomiary innych ? Jutro załóż temat ile syfów na ryju się każdemu pojawiło <z dokładnością co do jednego>, a po jutrze ile stoi pałka każdemu na cyklu <co do sekundy> żeby mieć ciśnienie w miarę w [...]

Same pomiary masy ciała mogą prowadzić do mylnych wniosków. Mierzysz dodatkowo obwody, obserwujesz zmiany w lustrze?

[...] w stosunku do aktywności fizycznej, a nie dodawać aktywność fizyczną bez ingerencji w spożywaną ilość kalorii. Chyba, że obwody nie spadają. Wtedy dodatkowa aktywność fizyczna może się okazać dobrym rozwiązaniem. Na równo lepszym niż zmniejszanie kalorii. Kontroluj więc pomiary obwodów ciała i na podstawie ich zmian dodawaj aktywność fizyczną.

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: tydzien (10 lat) Wiec ogolnie 10 lat... ? ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Nie rozumiem 10 lat i takie wyniki silowe ? albo jakis blad jesli nie to naprawde tragedia.

normalna spraw że masa się wachą, po południu nie ma co się ważyć, jesz pijesz wodę to ona idzie w górę bież pod uwagę co tygodniowe pomiary

Sprobuj pare tyg na zerze kalorycznym byc jesli bedzie pozytywnie to lec w momencie gdy efekty sie zatrzymaja tnij kalorie :) Obserwuj i rób pomiary z tygodnia na tydzień wówczas masz fajny pogląd na całą sytuację i jesteś w stanie szybciej reagować na zmiany zachodzące w ciele. Rekomp możliwy, ale nie taki prosty do uzyskania jak by się wydawało.

Te pomiary to bardziej ciekawostka niż naukowa analiza, BMI moze byc pomocne, chociaż wg BMI to Pudzian pewnie też jest otyły ;-) Lustro i miarka, tym sie kieruj. Sama masa ciała to nie jest jedyny wyznacznik.

I co z tego, że jesteś ektomorfikiem ? Nie słuchaj teorii o tym, że powinieneś pochłaniać kosmiczne ilości jedzenia. Patrz w lustro i regularnie rób pomiary. Jeśli będziesz stał w miejscu to podbijaj ilośc węgli. Tu nie ma żadnej filozofii.

Trzeba spróbować. Zacząć od jakiegoś pułapu kcal, a potem ewentualnie dodawać. Myślę, ze przy Twojej wadze można zacząć tak jak piszesz 2500/ 2700 kcal i patrzec co się dzieje, robiąc pomiary co tydzień czy dwa.

[...] przd kuracją SAA tylko 10x200mg DECA przed cyklem waga 68kg klatka 111,5cm łapa 34cm udo 54cm bez HCG waga 70kg klatka 112,5cm łapa 35cm udo 56cm Z HCG i ta sama dostawa DECA waga 73kg klatka 115,5cm łapa 37cm udo 58cm Przerwa między cyklami 6 miesięcy. pomiary po 2miesiącach od ostatniego strzalu. Jakim Cię widzą takim ...