dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

ja chleba to niewiele jadłam, dlatego nie brałam sie za pieczenie, bo by mi sie nie opłacało dla jednej kromeczki tygodniowo. Teraz już nie mam problemu, bo mam zabronione zboża.
Trochę mnie przestraszyłas z tym ciastem, zwlaszcza, że nie jestem jakimś wytwornym ciastkarzem ale spróbuje, najwyzej mój pies się ucieszy To życze udanego tego chlebka, jak upieczesz to napisz co z tego wyszło!

Mi przy pierwszym podejściu tez strasznie nędzne fasolowe wyszło. Po raz drugi robiłam przedwczoraj z troszkę innego przepisu, dorzuciłam rodzynek (wcześniej namoczonych), wanilię, wyszło naprawdę pyszne Nie przekłądałam niczym. https://www.sfd.pl/Czekoladowe_ciasto/tort_z_fasoli-t766093.html 

Ja robiłam ciasto fasolowe właśnie z tego przepisu. Przełożyłam je nutellą esefdowską (błąd-mam uczulenie na orzechy laskowe), która w moim wydaniu była paskudna w smaku (sam słodzik). Hehe no po prostu miałam ciastowy niewypał, chociaż swego czasu ciasta piekłam pyszne Muszę niedługo spróbować jeszcze raz to fasolowe-nie dam mu spokoju
Chlebka nie mogę się doczekać,za mniej więcej 4-5 dni będzie. Na pewno o nim wspomnę

kurdemol!! my tu gadu gadu, a ja nie zauważyłam, że Ty też robiłas podsumowanie ostatnio! no no no, ciałko o wiele jędrniejsze się wydaje, szczególnie o=pozytywne zmiany w pupie!
Ja też odkąd się redukuję to nie palę, wcześniej z 8 lat kurzyłam;/ człowiek to głupi jest...
Ja się nie moge doczekać tego ciasta, skoro mówicie, że rózne efekty można uzyskać tylko, że narazie mam tyyyle jedzenia, że nie do przejedzenia, więc wyieki zostawiam na weekend

Shaggah, cieszę się, że widać pozytywne zmianyDobrze, że rzuciłaś, gratuluję

10.01.2012

miska: 1680 kcal, BTW 120/80/120

Napoje: słabo jestem zła na siebie, tylko butelka mineralki...
Warzywa: sporo pomidora, pieczarki-nie wiem czy odpowiednio jest je tu wpisywać i warzywa z buł szkolnych.
Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa

Trening: a tam trening, taki test z BR popierdółka taka...miała być maksymalna ilość powtórzeń w 50 sekundach.

50 sek praca/ 10 sek przerwa

-przysiady z wyskokiem 25x
-pompka (damska-żenua) 19x
-burpees z wyskokiem 13x
-kolana wysoko naprzemiennie 93x
-wypady z przeskokiem 20x
-kolana wysoko razem 16x (nie chciałam sąsiadowi "spaść na głowę" a byłoby więcej...)
-brzuszki 28x

Nie wiem co jest ze mną (mówię to już któryś raz, wiem). Poskakałam sobie chwilę, no bo jak to inaczej nazwać, i serce myślałam, że mi wyskoczy, bez kitu...Znaczy ono nie bije jakoś super szybko, ale mocno bardzo. Tak, że tego...świadomość mojego zaawansowanego leszczarstwa jest przerażająca
Za to dobrze, że jutro trening
I pomiary z rana...tym razem w drugim etapie niech będzie, że pomiary co tydzień.

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2012-01-10 22:49:40

słuchaj Dobre-Be... jaka to jest nutella SFD?

https://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_oryginału_[LC]-t746587.html 

11.01.2012

miska: 1680kcal, BTW 120/80/120


Napoje:1,5l mineralna, 1l herbata zielona
Warzywa: cebula, pieczarki
Suple: 2x Moller's forte, 1x belissa

+jazda na szmacie challenge x45 (wstyd się przyznać, ale wczoraj zapomniałam...)

Trening B (1) 11.01.2012


Kurczę, zapominam się...rozgrzewka 8 minut bieżnia, po treningu aeroby 20 minut rowerek.

Komentarz do treningu: znowu takie tam macanki. Brałam obciążenie takie, żeby zrobić te 15 powtórzeń, i już mniej więcej wiem ile się da, więc będzie więcej. Sieroctwo znowu nie zrobiło superserii Do supli dodam chyba sobie jakiś bilobil...

Mc z przerwą na 10 powtórzeniu, w plecach wzięłam zdecydowanie za mało, wypady dosłownie dały mi w dvpę, uginanie jest super, a jeżeli chodzi o pompki-jestem leszcz. Już czuję zakwasy w dvpie i na plecach i w dwugłowych.

I jeszcze jedno: pan Szef dziś mnie rozczarował:'-( poprosiłam go, żeby pokazał mi wyciskanie sztangi stojąc, a on mnie posadził na krzesło to regulowane, postawił je do pionu, do ręki dał sztangielki i kazał tak robić wyciskanie...że niby to nie dla kobiet i boi się o moje plecy. Tak to było.

Pomiary

Nie są szałowe, ale już mi lżej na duszy, bo coś tam leci


Plepleple: moja kadra siłowniowa się powiększa. Dziś były ze mną 2 koleżanki. Kiedyś się ze mnie chichrały, że będę jak Pudzian a teraz to ze mną chodzą i nawet chcą zmienić swój sposób odżywiania na prawidłowy


Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2012-01-11 23:09:59

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2012-01-11 23:14:42

O Dobre Be widzę, że masz założenie rozkładowe 120-80-120 tak jak i ja. Jak tam Ci się wiedzie truskawo jedna? U mnie cicho-sza... No ale miska jest chyba ok, więc czekać pomiarów

Siema Majli, no właśnie mam wrażenie, że taka micha to dla mnie za mało, przynajmniej na start, bo chodzę głodna, a potem nie będzie z czego ciąć. Chyba sobie powoli, po trochu podwyższę. Jakoś mi się tam wiedzie, powoli do przodu. Macam się z nowym treningiem, który strasznie mi się podoba (Ja jestem pozioma)

Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2012-01-12 00:49:04